1樓：皇壹賓
多吃一些有營養的 食物 叫你的父母多買一些補的 你也必須 控制自己別吃零食 和燥熱的食物 買多一點牛奶 在睡覺前 喝一杯 除了吃 也應該多運動 防止肥胖 可以適當補充鈣片 另外每週吃一次魚多喝魚湯，效果很好的；不過處在長身體的階段不能挑食，要按時吃飯並多鍛鍊這樣才有利於身體更好的發育成長 你的父母也應該瞭解 一點 注意一下睡眠的時間和飲食均衡 多吃些含鈣高的食物，多晒太陽來增加鈣的吸收 望採納！
2樓：雅宇博
適當加些營養 但不要營養過剩 多鍛鍊
男孩子在十三歲剛剛開始發育,需要吃什麼東西補身體最好?
3樓：missll兔先生
營養均衡，葷素搭配。剛發育的時候要多補鈣，畢竟這幾年是身高突飛猛進的時期，多參加體育鍛煉，建議打籃球對身高好處特別大。不要刻意的去進補某一種食物，一定要均衡營養。
4樓：電腦平王
注意一下睡眠的時間和飲食均衡就可以了，還要多做運動
13歲的男孩吃什麼食物可以長高 5
5樓：
快速增高的方法
1. 睡眠
請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2. 飲食
營養均衡，不挑食。
飲料：牛奶，怕變胖選擇脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物：蛋白質高的肉類。
3.晒太陽
骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.運動
首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩
6樓：低調的鋼琴
多吃點牛奶和雞蛋，還有牛肉、羊肉之類的，比較補鈣；另外就是要多吃綠色蔬菜，可以促進鈣的吸收。
7樓：易沾衣
正常飲食就行，適當的補充一些牛奶和肉類，不能太多呦！吃一點雜糧，不要帶太嬌慣，零食要少吃，會影響正餐的攝入，還有堅決抵制保健品，小孩子最好不要吃。吃飽飯就能補充孩子足夠的營養，多吃水果。
最重要是多運動！！！
8樓：手機使用者
最好是喝奶，補鈣是最容易長高的，尤其是生長發育期的兒童
9樓：572909910星
我家孩子吃的是保健品，現在長得很高都長到172mm了 效果不錯
10樓：匿名使用者
營養均衡就可以，不要可以去補，過了反而不高。
11樓：匿名使用者
牛奶最好了，黃玉米，大骨頭湯
12樓：張木頭
吃什麼可以長高？
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質
3.補充必要的維生素
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。
另外，多晒太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑等
13歲的男孩吃什麼東西最補精 40
13樓：匿名使用者
核桃是補大腦的，紅棗是補血補氣色的，所以第一個回答你可以無視。可以吃大蒜。打算會刺激**，產生更多的雄性激素，產生更多的精子。
吃韭菜也行，但是韭菜有時間限制，吃大蒜就沒時間限制。而且韭菜效果沒這個明顯
14樓：匿名使用者
吃些核桃、紅棗或金水寶膠囊
15樓：張郭逸冰
腎虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用於腎陰虛而有內熱者。
建議用中草藥茶來調理，日常可以泡些蟲椹草喝，可以溫補腎陽虛。養成良好的生活習慣，不熬夜，早睡早起，堅持適當體育鍛煉，體育運動以微量出汗為好。節制夫妻生活次數，以身體愉悅感為合適。
保持樂觀開朗，少生氣。望採納！
16樓：匿名使用者
這個季節吃韭菜最補！
男孩13歲該吃什麼能長高
17樓：多拉各尼爾
您好。青春期長高飲食建議如下：
1、每天吃一小把堅果，適當吃些堅果有利身體生長髮育。脂類中的亞油酸和亞麻酸與生長髮育密切相關，必須由食物供給。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等堅果類食物多含不飽和脂肪酸，且磷脂豐富，每天吃一小把(約20克)，對青少年的生長髮育有很好的促進作用。
此外，在為青少年烹調食物時，最好使用橄欖油、山茶油、大豆油、花生油等，這樣可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的飽和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。
2、牛奶酸奶搭配喝，充足的鈣不僅滿足骨骼伸長的需要，還增加骨骼的硬度，併為將來骨骼的健康做好「儲蓄」。我國推薦的青少年鈣的參考攝入量為1000毫克/天。奶類是補鈣最好的食物，不僅含鈣豐富，吸收率還高，1杯250毫升的牛奶中大約含有350毫克鈣。
此外，大豆類食品、綠葉菜、可以連皮吃的小魚小蝦、軟骨等食物也都含較豐富的鈣。建議每天早上喝1杯牛奶，晚上再喝1杯酸奶，再吃些豆製品和綠葉蔬菜。
3、每週吃1～2次豬肝，如果食物中供給的鐵不足，生長髮育、智力發育、免疫功能等均會受到影響。青春期女孩月經期時，如果缺鐵還易導致貧血。因此，動物血、肝臟、紅色瘦肉(指豬、牛、羊肉等)、蛋黃、魚以及豆類等含鐵量都比較高的食物，是必不可少的。
此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。一週吃1～2次動物肝臟，如豬肝、雞肝等，每天吃一些紅色瘦肉便能滿足這些微量元素的需求。
現代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會給孩子錢，讓他們自行購買午餐。父母無法掌握孩子的飲食情況，長期下來容易造成孩子的營養狀況不良。如果必須這樣的話，就要多注意孩子自行外食的情況，並且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：
少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等。
13歲的男孩子要多吃什麼菜長的快些更高
18樓：小度知道行家
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
19樓：匿名使用者
你好，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛鍊,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的
十三歲男孩吃什麼有助於長個子
20樓：淘氣兔子
13歲屬於生長期，在期間，應該要注意飲食健康，心理健康，多多運動！
飲食健康：當然要葷素搭配，營養均衡，不能光吃肉或一個勁的吃菜。想**的女生就斷了這個念頭吧！生長期是作重要的，不可馬虎，否則你一輩子就後悔去吧~~~~
心理健康：保持一個良好的心態最重要。不要把煩惱都積壓在自己的心裡，多與別人交流，溝通。
教你個祕訣（或許有些老套，但真的很管用）生氣時，走到靠水的地方，拿起一把石子，朝水裡丟去，把不快樂都扔掉！上面那個辦法還是比較適合男孩子用，如果是女生（要是不嫌麻煩）就在土壤裡種下一棵種苗，把快樂，委屈，淚水都向他傾訴。之後，你整個人都會感到無比輕鬆！
運動：男孩應該是比較擅長運動吧，比如打籃球，什麼的。
最後提醒一句，要想長高是要慢慢來的，記不得，千萬不要相信市場上那種增高產品，不僅不會讓你長高，而且還會給你身體帶來不好的影響~~~~~~~~
21樓：心若淩水
媽媽說喝牛奶，最好不是市場上買的，而是訂的那種純牛奶~~哥哥說打籃球會長個~~我想事實證明他們都很有道理呢~~還有哦，我覺得，保證良好的睡眠，作息時間規律，運動適量，飲食規律一些應該會利於長個子吧。啊~奶奶說，過年的時候拔拔門框，也會長大個子哦~~我們家每年都有做哦~
22樓：匿名使用者
多運動，最好是跳躍式的。平時注意補鈣。
祝你開心！~
23樓：匿名使用者
多有運動，每天喝牛奶。。
24樓：416_小怡
吃啥都沒用 打籃球！
十三歲男孩吃什麼食物長高
25樓：匿名使用者
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
確保食物中膳食鈣的需要量；
三、確保各種營養素的需要量；
四、每天各種食物總能量必須足夠。
五、堅持鍛鍊身體。特別是伸展運動的鍛鍊不能缺少。
十三歲的男孩應該吃什麼東西才長得高，開始發育了
26樓：匿名使用者
可以適當補充鈣片，同時多喝牛奶，另外每週吃一次魚多喝魚湯，效果很好的；不過處在長身體的階段不能挑食，要按時吃飯並多鍛鍊這樣才有利於身體更好的發育成長
27樓：匿名使用者
喝牛奶是最好的，那個營養比較全面，另外多吃一些豆製品和蔬菜，營養均衡就好，現在的小孩子都能長高的
28樓：匿名使用者
鈣片是必須得，除了吃，也要多運動，跳繩能幫助長高
29樓：幽能源泉
除了天生基因外，牛奶，雞蛋，運動
30樓：天宇心殤
牛奶蔬菜，只要不挑食都可以
31樓：百度使用者
吃大便，，，，，，，，，，呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵。????
十三歲男孩吃什麼有助於長個子，男孩13歲該吃什麼能長高
13歲屬於生長期，在期間，應該要注意飲食健康，心理健康，多多運動！飲食健康 當然要葷素搭配，營養均衡，不能光吃肉或一個勁的吃菜。想 的女生就斷了這個念頭吧！生長期是作重要的，不可馬虎，否則你一輩子就後悔去吧 心理健康 保持一個良好的心態最重要。不要把煩惱都積壓在自己的心裡，多與別人交流，溝通。教你個...
十三歲男孩的心理，13歲男孩的心理是什麼
同意一樓，這孩子，心理壓力大了，一方面是學校的壓力，中考他肯定比誰都著急，另外，從爸爸的暴怒可以看出孩子在平時也是很壓抑的，要想讓他做出改變，首先家長的教育方式要做出調整，初中高中正是孩子成長的關鍵時期，父母正確的關愛非常的重要，是龍是蟲，要看父母了。所以，這位媽媽還有爸爸一定要好好諮詢有經驗的專家...
女孩子經常跟男孩子說想吃什麼東西喝什麼牌子的酸奶，有時候還會叫男孩子去買單是什麼意思
是表達她是有原則的女生。不會亂換東西或認準的男朋友，叫男孩子去買單，女孩天生就花男孩子錢的，你不願花，還找她玩做什麼，就算普通朋友男孩子也要大氣點。還有總可能，就是她叫男孩子買單就是不分你我了，她認為你是應該的，她已經默默的接受你是她男朋友了！還教你一招，別老是去抱啊，親會小嘴啊，趕緊帶她去你租房裡...