1樓：匿名使用者
保證8小時睡眠，出門前洗個冷水臉提提神，早到教室5分鐘，看看今天要學的內容，相信你的狀態能有所改善
2樓：1雨晗
你也許有手淫的習慣，經常性遺精造成的，別驚呀，我有個學生就這樣。減少次數就行，多增加營養。
3樓：匿名使用者
跑跑步，哪怕五分鐘也好！只要血液迴圈起來精神會好很多！上課腦子總是反應慢，可以吃點糖，補充點能量!我經常這樣，覺得很有用！
早上起來腦袋總是遲鈍怎麼快速有效解決呢?
4樓：淡如水
起床的時候想想，對你來說最重要的事情和今天必須要做的事情都是什麼？
你要是個有責任感的人，馬上就能清醒了！
5樓：匿名使用者
大哥這是睡眠慣性,幾乎每個人都會有,一般10分鐘到半小時不等,
最近幾期的"男人裝"上面有相關資料,自己去找找看,另外,那也是一本不錯的雜誌
6樓：
醒來不要馬上起床，在床上躺半分鐘，坐起來又坐半分鐘，兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。用涼水洗臉比較好，可以稍做運動。
7樓：趙文義
早上洗個熱水澡 切記 一定要熱一點的 洗完了 才刷牙 要辣的那種 刷完後 再用熱毛巾覆著臉 這樣人體的血迴圈得好 .
8樓：匿名使用者
晚上早些睡，早上早些起。
9樓：匿名使用者
起床用冷水洗個澡（曖和點）
10樓：匿名使用者
起床用冷水洗個澡（曖和點醒來不要馬上起床，在床上躺半分鐘，坐起來又坐半分鐘，兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。用涼水洗臉比較好，可以稍做運動
11樓：匿名使用者
嘿！不簡單嘛，早上起來，先洗把冷水臉，然後衝一杯咖啡喝不就爽了嗎？
12樓：匿名使用者
1.用冷水洗臉.
2.吃刺激性食物(酸,辣).
3喝濃茶.
13樓：匿名使用者
醒了過後不要急著起床 最好先躺兩三分鐘
當然 躺久了也不行
14樓：匿名使用者
做早操〔簡單運動一下〕，然後用涼水洗臉。很好用的！我就經常這樣。
15樓：匿名使用者
少睡不小於8不大於12
怎樣讓自己精神充沛，早上起來精神不振
16樓：123花開富貴
起床後跑幾百米路可以精神充沛了
17樓：匿名使用者
早睡早起，平時鍛鍊，吃好早飯後再來杯咖啡。
為什麼總感覺腦子反應的慢半拍似的？
18樓：心紫荷
人就得活的精彩！不然還不如馬上去死！朋友，失落，空虛，寂寞這些都並不可怕！
可怕的是你自己失去自我！把自己心態放正，用平常的眼光去看待身邊事物，工作！你應該是一個自尊心很強的人！
相信自己永遠是最棒的！對於人際交往這是一門很深奧的藝術！人與人之間溝通都是很重要的！
放下心裡那份對別人的防備！慢慢的接受這個社會，接受他人！試著多說說話！
你當然也不會面對一塊木頭說上一天的話吧？所以不要做別人眼裡那塊「木頭」！慢慢的你的工作會好起來！
朋友會多起來！你的生活也會更精彩！其實我們都不能幫你改變什麼！
重要的是你自己！你的這一情況都是每個人必須經歷過的！剛開始接觸社會，一切都是未知，需要的是你自己選擇出一條屬於自己的路，和一些生活法則與技巧！
19樓：昂啊敏
你好，可能你是個慢熱的人，或是安逸久了。
多下下棋類，做做運動之類的，身心一起發展。
多看看對你有用的書，也試著與人侃侃而談。
多關注一些事物，心裡做一個小小分析。
只有多用腦才能變得靈活
最近腦子思維緩慢，反應慢，同事給我說一些事，我得好長時間才能反映過來，這是什麼原因導致的呢？
20樓：匿名使用者
通常發生這種情況的原因有以下幾個方面：
1、經常熬夜導精神不振導致思維緩慢；
2、瑣事太多；
建議如果還有這些事的時候，怕忘掉，拿個筆把事情記下來，然後分作緊急的、重要的、不緊急的、次要的排序來做，這樣條例化去處理好些。
21樓：藍魔花二
您好，我也是這種情況，您現在感覺怎麼樣了，我很迷茫
每天早晨4點半就醒了，不知道為什麼？老是感覺休息不好，腦子累，自我感覺好像有點神經衰弱。
22樓：匿名使用者
你好！首先祝你身體健康！根據你的陳述，考慮為睡眠質量不高的原因。
除了調整作息時間外，以下我來給你介紹幾則幫助提高「睡眠質量」的食療小點心：
1. 牛奶
牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2. 麵包與糖開水
進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3. 小米粥
小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小米有「健脾和胃，催眠作用」。
4. 蘋果
因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5. 大棗
對神經衰弱、心煩而不能入眠者，取大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。
6. 蓮子
蓮子具有幫助睡眠的作用。用蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前1次。
7. 桂圓
桂圓專治心脾血虛引起的失眠。取桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8. 百合
百合有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克，加水適量煎服，睡前1次。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
總是不名原因的睏乏,每天精神萎靡不振,
23樓：浪默子
屬於身體亞健康。
身體亞健康，主要是作息時間不固定，熬夜，飲食不規律，工作壓力大，都有可能造成。但主要原因還是在自己，外界的影響是相對次要的。
談到改善，首先穩定作息時間，早睡早起，下班如果昏昏沉沉的，可以先洗個澡，吃過飯下樓活動活動，跑跑步或者跳跳繩都是不錯的選擇，如果覺得太累可以慢走，散散步。聽聽**，不要把自己悶在家裡，逛逛街，看看新聞，或者和同事出去玩玩，多接觸一些新鮮事物，晚上不要太晚睡，11點前睡覺，睡前可以喝杯牛奶。總之，最主要的就是，主動去接觸新鮮的東西，多運動，早睡早起。
24樓：帛飛雪力添
1.從你的描述來看屬於身體亞健康。不知
道你的飲食習慣，也不知道你的作息時間，也不好妄下結論。嚴重不嚴重，說實話，從年齡上來說，不是什麼會得什麼大病的年齡。
2.什麼原因，身體亞健康，主要是作息時間不固定，熬夜，飲食不規律，工作壓力大，都有可能造成。但主要原因還是在自己，外界的影響是相對次要的。
3.談到改善，首先穩定作息時間，早睡早起，下班如果昏昏沉沉的，可以先洗個澡，吃過飯下樓活動活動，跑跑步或者跳跳繩都是不錯的選擇，如果覺得太累可以慢走，散散步。聽聽**，不要把自己悶在家裡，逛逛街，看看新聞，或者和同事出去玩玩，多接觸一些新鮮事物，晚上不要太晚睡，11點前睡覺，睡前可以喝杯牛奶。
總之，最主要的就是，主動去接觸新鮮的東西，多運動，早睡早起。至於多久能改善，我也說不好，堅持是最主要的，你要相信自己能改善，你才會好起來。
25樓：匿名使用者
吃點藥你好像有點神經衰弱，經常做夢的人都有這樣的並，調理一下就會好的，不用著急
26樓：匿名使用者
不是普通的貪睡哦看來
多運動，多喝水，有振奮精神的功效
27樓：匿名使用者
請問你現在怎樣了啊？好了嗎？
每天早上起來為什麼總覺得身體乏呢
這個問題我正好在電視裡面看過，關於睡醒了身體還是感覺疲乏的狀態，用道家養生的方法來解釋就是，人體每天不論是午睡還是晚上睡覺，都是人體身體得到放鬆與修正的最佳契機。但是一旦你連睡覺都不能達到很好的放鬆與調整身體的作用的時候，就證明你的身體機能已經開始下坡，我猜你可能年齡不會很小，一般這都不會發生在年輕...
我每天早晨起來精神很差，我總覺得我大腦出現問題了，反應很慢
你說的邊睡覺邊可以聽別人說話那是類似於入定的狀態，其實不是睡眠，可能是那時候你的心思比較單純比較容易放鬆可以達到那種狀態。你現在壓力比較大，精神緊張所以你會累，其實你想太多了，別人拍你一下那本沒事 你擼管麼？擼管就得停 別傻了.要麼就是神經衰弱 自己查相關的資料吧 都這樣了要改變生活習慣了 工作學習...
每天早上起床喉嚨特別幹怎麼辦，每天早上起來喉嚨很乾,很難受
早上起來喉嚨幹痛是慢性咽炎的一種症狀，為慢性反覆感染所引起的瀰漫性咽部病變，其主要的病變特徵是咽部的黏膜發炎。有部分的患者還伴有夜裡劇烈咳嗽等症狀，那是可能由於天氣乾燥，夜裡咽炎的患者本身沒有喝水，又可能會張口呼吸，導致咽炎更加嚴重。此病多發生於成年人，因其病程長，症狀頑固，短期 難以見效，因此不容...