1樓：匿名使用者
這個問題我正好在電視裡面看過，關於睡醒了身體還是感覺疲乏的狀態，用道家養生的方法來解釋就是，
人體每天不論是午睡還是晚上睡覺，都是人體身體得到放鬆與修正的最佳契機。
但是一旦你連睡覺都不能達到很好的放鬆與調整身體的作用的時候，就證明你的身體機能已經開始下坡，
我猜你可能年齡不會很小，一般這都不會發生在年輕人身上。
睡醒之後還疲乏，這是身體給你的一個警鐘，你要開始調整自己的身體了。
前提是，病來如山倒，病走如抽絲，人體的病痛與身體的不適都是屬於長期的生活習慣不良所導致，
如果你想在短期內改善身體狀況，基本不可能。
首先應該注意的是一點，作息時間的規律，如果工作或學習允許，儘量在晚上11點之前進入睡眠狀態，
且在早晨7點起床最好。
冬天早於11點睡，晚於7點起，所謂早睡晚起。
夏天最遲11點睡，可於7點起，所謂晚睡早起。
且最好中午11點到1點的時候，可以有一個午睡。
第二點就是 ，起居規律之後，身體的調養主要還是靠飲食決定,（某種意義來說，藥也屬於飲食）
大概就是那麼個意思，早晨不要見油膩，而且可以不吃熟食，吃一點水果呀之類的都可以。
且不論早餐吃什麼，但是一定要吃，在一晚上的休息之後，早上起床的時候是人消化最好的時候，所以一定要吃東西。
午餐儘量在1點之前吃，吃什麼沒要求。但是晚餐一定要少吃，或者不吃。過了正午人體陰氣上升，
吃過多的東西，反而消耗人體能量對身體不易。
除了這些之外，每天早晨切忌不要鍛鍊身體，不要做劇烈活動，應該慢慢活動使身體慢慢舒展。
正午或者晚上睡覺之前都可以做運動，具體原因就不解釋了。反之對身體有害。（前提是一般人，不是運動員）還有煙少抽，酒可以多喝但是不能喝醉··呵呵·（酒其實對身體無害喲！）
基本上說得很繁瑣，但是也不復雜，只要能做到這幾點，身體會慢慢好轉，因為你這個情況不是單純吃藥跟鍛鍊身體能夠好得了的。就說這麼多了。
2樓：匿名使用者
我前段時間也有過 主要是我最近很少運動了 夏天到了 食量又不穩定 再加上貪睡 身體機能就自然退步了 你看下你的情況是否跟我一樣 要是累的也有可能會出現這樣的情況
3樓：匿名使用者
因為還處於迷茫狀態賽
睡醒後總覺得身體很熱，為什麼？
4樓：太虛人遨遊
有可能與腎陰虛有關，陰虛生內熱，五心煩熱。
是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候，中醫臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。腎陰以腎中精氣為物質基礎，對各臟腑組織起著滋養和濡潤的作用，與腎陽相互為用，共為人體生命活動之本。
腎陰充足，則全身之陰皆充盈；腎陰衰，則全身之陰皆衰；腎陰亡，則全身之陰皆亡，人的生命亦停止。
若腎陰不足，則津液分泌減少，表現為陰虛內熱及陰虛陽亢之象，證見腰膝痠痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精**，咽乾顴紅，舌紅少津無苔，脈細數等。治宜滋陰降火。其病位在腎，常涉及肺、心、肝等髒。
擴充套件資料
早晨起床後不宜做的事情
1、不宜立即起身
睡醒後，血液迴圈較緩，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。
2、不宜立即小便
如果急匆匆地起身去廁所，往往會頭暈。這是因為睡眠時，人體代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降，各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。
3、不宜立即進食
經過一夜的睡眠，胃在清晨還處於「半夢半醒」的狀態，早上唾液和胃液分泌量相對較少，需要十幾分鍾至半小時才能甦醒。如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食物（如肉類等），易導致消化不良。
晨起飲水也不要過猛，慢慢喝水對身體更有益處。因而，晨起後最好先喝一杯水，休息半小時後再進食。
4、不宜立即劇烈運動
早晨醒後馬上進行劇烈運動會使交感神經過度興奮，同時還會打亂自主神經節律，讓人一整天都緊張焦慮，中老年人還容易出現心肌梗死等心腦血管急症。
人民網——早晨起床「悠著點」 不宜做這4件事
5樓：鄢綠竺元英
熱點好，睡覺時間，身體防禦能力是很差的，
就算是夏天，也要在肚臍蓋個小毯子，隨意，睡覺後身體外表溫度，一定是熱點好。但是也不能太熱。不然怎麼能睡著。
6樓：匿名使用者
人清醒時血液迴圈加快，體溫升高。人睡著時血液迴圈變慢，血壓降低，體溫也有所下降。所以人睡著時要蓋被子，否則很容易感冒。
人醒了以後如果還睡在被窩裡，當然就覺得熱了。身體沒有不舒服，只是感覺體溫上升了一點兒。喜歡睡覺時蓋被，沒有開空調。
另外睡覺時還會出汗。這是正常反應嗎？答：正常。
7樓：匿名使用者
是每天早上還是下午的時候，別的部位有什麼不適麼？
8樓：
有身體問題去醫院，這裡告訴你的答案多數不十分準確，別等了
為什麼每天早上起來都感覺身上很疲憊，很累？
9樓：傾跡雲端
缺三種營養最易感到疲勞。 1、身體對疲勞的感受因人而異，有調查發現，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與「三缺」有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。
2、缺鐵性疲勞。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、瓜果類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。
3、缺鹼性疲勞。不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便祕等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。
要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、香蕉等。 4、缺維生素性疲勞。
維生素缺乏或不足，會使人感到乏力，因此要多補充維生素。富含維生素b1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等，富含維生素b2的食物有動物內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
10樓：
典型的亞健康。最簡單最有效的方法就是馬上改變自己的生活習慣。
11樓：匿名使用者
精神壓力大或者疲勞過度，適當放鬆一下吧…
12樓：匿名使用者
睡不著 頭疼 催眠 早餐 沒精神
13樓：
一天一點 持之以恆！
14樓：儒雅的
這是身體溼氣重的表現，可以試試中藥燻蒸
15樓：紅脣夫人的祕密
看你多大年紀，我大學畢業那會工作，經常加班都不累，很充實。
但是工作四五年之後就經常有疲憊感，早上起來累，勉強在公司坐一整天，頭昏腦漲。只有晚上看電視的時候渾身輕鬆，然後追劇到很晚，結果晚睡，就又迴圈了。
然後現在愛上了戶外，去爬山或者騎行之後回來睡得很香，精神狀況很好。
對了，可以去那種中醫館刮痧或者拔罐，做完之後超級輕鬆。
每天早上起來都感覺身體乏力是怎麼回事呢
16樓：思念浪漫的歌
據你來以上所述這種情況源，如果是短期bai，應該問題不大，可能是某些du感染，如zhi急性上感等，dao
睡眠姿勢不佳，過勞等所致，一般經對症**，改善睡眠，適當休息等即可好轉恢復，但如果是長期如此，還伴有其他症狀的話，如食慾不振，精神不振，發熱，**黏膜出血等症狀，則應考慮一些慢性肝病，血液疾病等，應及時做相關檢查確定，再做相應**措施。
指導意見：
（1）每天起床和入睡的時間，應有規律，成年人保證每天6-8個小時睡眠。
（2）工作、勞動、學習的是限應有規律。
（3）飲食，一日三餐要定時；不偏食，不多食，講究飲食衛生；每天飲水6-8杯。每頓飯的飯量，可掌握在臨近下頓飯時腹中略有飢餓感為宜。
（4）不強求午睡，但應平躺一會兒，常此堅持有利於減輕心臟負擔。
17樓：匿名使用者
腎虛了，注意生活習慣
為什麼我早上起床會覺得很疲憊呢？？？
18樓：匿名使用者
睡不著 頭疼 催眠 早餐 沒精神
19樓：mc_張先生
缺乏運動，要不就是上網的時間太長！！
大學應該是一個很有活力的時期，你最好是多多運動，少對著電腦！！
當然房事不能過頻！！
20樓：測注已名戶用
當憑你說的這些症狀沒見到本人很難判斷，建議你去醫院檢查下。自身健康很重要不要怕麻煩，祝你早點好起來
21樓：匿名使用者
估計你的睡覺質量不高，要注意營養以及常常要鍛鍊身體，你需要做些運動，看看有否改善。
為什麼我早上起床都感覺身體很疲勞?
22樓：匿名使用者
你白天肯定運動過度，或者超負荷體力勞動，導致晚上沒有修整過來，第二天起來、那肯定四肢痠痛，以後注意點，不要過度的從事體力活動，以免身體不適！
23樓：匿名使用者
也許是工作太勞累 也許是睡眠質量不好
24樓：匿名使用者
有可能就是運動過量了
25樓：匿名使用者
[2分鐘減輕「慢性疲勞」運動]一大早起床就感覺很疲憊，整天的精神也不是很好，你可能出現了「慢性疲勞」症狀。日本醫師教你每天花2分鐘，仰臥屈膝做兩個動作，身體就會覺得輕鬆舒服很多~
每天早上起來總覺得精神不振，上課腦子總是反應慢，為什麼呀？各
保證8小時睡眠，出門前洗個冷水臉提提神，早到教室5分鐘，看看今天要學的內容，相信你的狀態能有所改善 你也許有手淫的習慣，經常性遺精造成的，別驚呀，我有個學生就這樣。減少次數就行，多增加營養。跑跑步，哪怕五分鐘也好！只要血液迴圈起來精神會好很多！上課腦子總是反應慢，可以吃點糖，補充點能量 我經常這樣，...
為什麼早上起來還想睡為什麼早上起來我還是想睡覺
睡不醒 嗜睡者整天處於昏昏欲睡的狀態。三種情況下的個體會出現嗜睡 一是缺乏正常睡眠，也就是 沒睡夠 二是 阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵 俗稱 打呼嚕 的患者，這類人睡眠質量差，怎麼睡都睡不夠 三是 發作性睡病 的患者。對於 發作性睡病 中國人是很陌生的。mignot說，這種病是一種大腦疾病，一旦得了，如...
我為什麼早上起來會流眼淚，為什麼早上起來會流眼淚？？？？？
應該是你的房間比較乾燥吧，晚上睡前在房間裡放盆水 為什麼早上起來會流眼淚？可能是沒休息好，打哈欠導致淚液分泌的緣故吧。因為晚上做了噩夢。為什麼早上起床的時候會自動流眼淚?為什麼我早上一起床就會流眼淚?缺氧造成的起床時不要太急，有時候可能因為血液 不足引起的，還有你可以檢視一下血壓 頭暈又稱為眩暈，是...