1樓：匿名使用者
查出抑鬱症四年多，每天都不想出門，覺得很焦慮，當然是**啊.
抑鬱症多為肝鬱氣滯血虛,與你的先天體質以及生活習慣不當有關.
結合體質通過中醫中藥辨證**就會好的.
氣血足,就會生機足,就會陽光,樂觀開朗,有前行的勇氣.
2樓：匿名使用者
得了抑鬱症怎麼辦呢？
1、支援性心理**
支援性心理**的常用方法是傾聽、解釋、引導、宣洩、保證、鼓勵和支援。抑鬱症的支援性心理**一次大約需要15到30分鐘。從1至3次心理**開始，主要解決問題，制定**協議，明確醫生和病人在**中的責任。
2、婚姻家庭**又稱婚姻**
它是一種以夫妻關係和婚姻問題為中心的**方法。家庭**以家庭為基礎，家庭成員參與其中。
3、心理動力**
目前推薦短期心理****抑鬱症。通常每週一次，總共10-20次，少數患者多達40次。**結束前，隨訪通常安排2至3個月。
4、抑鬱症的行為**
這種**方式主要集中在患者的異常行為上，而不涉及患者的主觀體驗。它是以條件反射理論為基礎的。通過寫日記，參加娛樂活動，放鬆訓練和提高社交技能，抑鬱症患者可以建立新的反射模式，包括行為和心理。
5、人際心理**
這是一種短期心理**，為期3-4個月。人際心理**的目的主要是改善患者的人際交往功能，適合於輕、重度抑鬱症患者。它可以改善抑鬱症患者的人際關係，改善抑鬱症的病程和預後。
6、認知**
抑鬱症認知**的目的是幫助患者重建認知，糾正偏見。這包括對過去經驗的誤解和對未來前景的錯誤**。事實上，認知**是一個學習過程。
**師幫助抑鬱症患者澄清一些問題並糾正他們的錯誤假設。
3樓：匿名使用者
這個只能找地方旅旅遊，散散心，還有就是找人多的地方待著，最好是陌生人，聽他們聊天，你這樣時間長了就會感覺心情開朗些了，祝你早日**。
4樓：史來快克
治抑鬱症最好的辦法是多和朋友聊天，別人家人都行，就是要多說說話，多說點話可以去除心裡的鬱症，還有找熟悉的人多到外面活動。儘管你都怕這些，但一定要強迫自己去光成這些「任務」，理由就是為了治病(抑鬱症是一種心理病)而每天給自己定的任務，能做到這些過一段時間你會發現自動慢慢的開朗起來。
記住，一定要強迫自己，除了這樣就沒有更好的方法了。
5樓：sr馨風
明確了診斷，就得從思想上有意識的克服悲觀情緒，你出門不是為了被別人看，大街上更不會有無趣的人專門盯著你看，匆匆路人，剎那而過，停留的眼光只能是片刻之間的一掃而過。所以你的問題是自身心理因素，淡定從容一些，正常的生活方式即可
6樓：愛唱歌的咩咩兔
你有沒有朋友呀？讓你的朋友帶你出來，抑鬱症有藥物可以**的，可以嘗試一下，越不出來越出不來，給自己換個環境，和朋友，家人待在一起，抑鬱要找到抑鬱的原因，想辦法解決它，慢慢的就好了，加油吧！
7樓：陽光下的薄荷綠
我覺你一直這樣就很嚴重了，不能一直這樣下去，抑鬱症發展嚴重了就不好弄了，個人建議去看看心理醫生開導一下你，慢慢改變一下現狀。
8樓：悅活人生
你這種狀態一定要改變，要調整。你要克服自己不敢出門的膽怯。出門辦自己要辦的事，甚至要去看一看心理醫生，對自己進行心理疏導，讓你的焦慮心情緩解，抑鬱症狀緩解。
9樓：匿名使用者
能問出這個問題說明抑鬱症並不嚴重，個人認為完全可以通過心理暗示及自我調整情緒治好這個病。你最起碼正視了這個問題，接下來要做到幾點，一，排除心中的鬱結，不管任何問題正面對待，正確處理，妥善處理好與周圍人的關係。二，早起晨練呼吸呼吸新鮮空氣，多與人交流。
三，有必要的話藥物**相配合。主要要放開心境，慢慢會好的。
10樓：匿名使用者
建議找個出名的心理專家對你做一下心理疏導，多做幾次，就好了
11樓：匿名使用者
你的這種情況我之前也是這樣的，但是身邊的愛人親人很理解我 ，開導我。我是因為某些方面的不自信，自我開導很重要
12樓：歲韓波善
我以前也是，走個路都感覺別人看著我。一說話就自卑。看看心裡醫生吧。好多人都這樣
13樓：匿名使用者
那你目前有沒有在用藥調節**呢
14樓：匿名使用者
為什麼不去看看佛學呢,網上一搜有很多**;佛教心理學對於人擺脫人生的抑鬱痛苦各種煩惱有很好的對治方法,心中不要有偏見.
15樓：二華和牛
這種情況可以諮詢一下心理醫生啊
抑鬱症真的太可怕了，每天都很難過，會控制不了的哭，然後和身邊人裝作沒事一樣，每天都要勸自己會好的？
16樓：九月清晨
抑鬱症要正視它，心態很重要。不要把自己定位成生病啊這種，其實就是一些情緒問題，學會積極應對就可以了。另外就是抑鬱症它有分程度的，輕度的是可以自己調節的，如果自己難走出和控制，可以向可靠的親人朋友或諮詢師尋求幫助，加油，祝快樂。
為什麼我不愛出門，不愛跟人交流，覺得幹什麼都沒有意思
17樓：鞍捏蹦藝
不是內向 我也跟你一樣 不愛出門不愛社交 我是覺得認識的都太無趣 沒興趣加入他們 我自己在家可以看電影看自己感興趣的東西 我感覺是孤僻吧 沒關係啊 一個人也可以過得很開心 保持善意 不要鑽牛角尖 不要多想就行 總會遇到懂你的人 給你的生活帶來歡樂
18樓：彼岸花殘終將敗
以前有段時間我也不愛出門不愛與人交流，與你差不多吧。後來才覺得只是沒到正確的時候沒遇到正確的事 沒遇到正確的人，生活總是充滿善意的。孤獨的人一旦遇到對的人才最為至情 最為溫暖
19樓：蒼葉
只是對生活缺乏激情罷了。沒有大問題的。經科學研究，人的表情可以影響心理。
比如說在你傷心的時候，你強迫自己擺出笑臉一段時間，心情就會好起來。所以建議你先想一些〈大多數人覺得〉有趣的小事情，強迫自己覺得它有趣，堅持做幾次，可能會好得多。這種情況也可能是壓力大了，找個好朋友訴說一下會好很多哦?
20樓：手機使用者
你的生活太單調了 性格太內向 要多出去走走 多與人交流才好
21樓：lemon餜崑瀹
在家待習慣了，缺乏溝通，你可以約朋友出來逛街，放鬆放鬆心情，不要不開心，生活本不就是這樣的麼？
22樓：匿名使用者
不愛出門有可能是有種依賴性，不愛與人交流可能是性格內向，幹什麼都沒意思是因為你缺乏對周圍事物的興趣和，沒找的到自己的興趣，還和你前兩個問題有關。
23樓：楓兒少爺
是有社交恐懼症了嗎，或者嚴重的就是抑鬱症，後者要去看醫生，不知道你是一時的還是一天長時間都是這樣，連續每天都是這樣的情況
24樓：匿名使用者
你還沒找到適合自己的生活方式。先從感興趣的東西下手吧，你覺得想做，又可以自立的事。
25樓：暮光夏花
多跟朋友出去玩你就不會這麼認為了
26樓：匿名使用者
書看多了。成功經驗太少
看新聞我明白了一件事 有錢不可怕，努力也不可怕，最可怕的是有錢還比你努力
27樓：迦文數碼小胖哥
不不不最可怕的是沒錢還比別人不努力
28樓：s我知道的**
有錢人有努力的方向，
每一天都知道有什麼事情等著自己。
普通人，一天三餐飽了就行，
再有固定收入就可以了，如果普通人摸清門道，打通關係，知道怎麼做生意，會比那些有錢人還要拼命的！！！
29樓：省旅院暖手寶
是滴 那些很有錢但是很努力的人 簡直是太可怕了
經常心情壓抑，也不知道會不會得抑鬱症，（有時候也不想運動，社交之類的了）？ 30
30樓：匿名使用者
這種女孩子也不值得你去在乎，連最起碼的尊重別人都做不到，你的感到慶幸幸虧沒有和他走一起，這種人只管自己感受，相處起來肯定很累
31樓：zhang啟
你好很高興回答你這個問題；
經常心情壓抑！鬱悶；自閉；從心理角度看，屬於輕度抑鬱的前兆。你要改變下心態，樂觀對待。
從你的描述中看；你可能就是被傷到了心！心結不解 ，心情難開。
解決方法；你要多和樂觀陽光的人接觸，少和悲觀的人過多的接觸，容易帶動你的情緒。
1，要麼忘掉那個女孩說的話！這個很難做到！傷到你心底的話， 和人，不可能說忘就能忘的。愛要隨緣，莫要強難！
2，那麼就戰勝他把；他說你什麼 你就別在心裡認為自己就是他說的那樣。要認為你就是最好的，只是他沒看到而已。盲人怎能看到象的美。
放下把。找回自己再求知己。 調整好心態；為自己設立目標，目標不要設定太大，要小點目標，只是為了完成目標 增加信心。
讓自己慢慢開心起來。心情好了，事也順了，事順了人也就好了。
設立目標關鍵是為了讓自己不迷茫。有方向感，有奮鬥的精神。不胡思亂想。
祝你好運；
32樓：匿名使用者
你心情很壓抑。必須調整一下。好像有一點輕度。
輕度的抑鬱。不要鑽牛角尖，退一步海闊天空。天涯何處無芳草。
出去和同學朋友或者同事玩一玩，必須逼著自己放鬆心情不然真的要抑鬱了。所以自己一定要開開心心的，玩玩遊戲就是說。把心事放鬆。
你一定會找到自己的幸福的。
33樓：小貝殼
親，你沒有必要因為她說的話而心情鬱悶。感情這種奇妙的東西是千變萬化的，真正屬於你的那份感情它總會來的，而且在你的背後也有許多關愛你的人，你應該堅強起來，不要那麼在意那些世俗的眼光，讓自己變得很優秀，多去看看外面的世界，到了外面的世界或許會有不一樣的驚喜在等著你。
34樓：匿名使用者
在你心情不好的時候就不要去處朋友。你首先要把自己的心態要調整過來。先做好自己。
每天讓自己開心，多看一些正能量的書，每個人來到這世上，都有上帝的美意和祝福。上帝也會給你預備一個合你心意的伴侶。緣分到了自然就成了。
35樓：匿名使用者
當你遇到心情壓抑，你可以選擇去外面逛逛，不要整天躲著不運動，多和朋友聊聊天。
36樓：熱心網友
不要因為別人的話就輕視自己。做自己的主宰。不去在意別人的眼光。自己高興就好。
37樓：匿名使用者
要勇於改變自己，培養自己積極樂觀的思想。
38樓：匿名使用者
如果是這樣就得好好調整自己心態，不能讓壓抑長期下去，真會出現抑鬱症，可以看看書，和要好朋友出去旅遊旅遊換換心情。
39樓：匿名使用者
最起碼你表白了，雖然都是以失敗告終，但是你也是很棒的，有些人還不敢表白呢，就是你的緣分沒到吧，千萬別想不開，願意的話可以多去參加一些公益活動，接觸的人多了，沒準就有合適的了，感情是兩個人的事一廂情願是不行的，
40樓：自己努力吧射手
其實男女之間需要的是相互吸引!
所以你得有吸引人的地方！
41樓：匿名使用者
壓抑只是你自我封閉，你只能從容面對所有的一切你才能走出來，如果你看啥啥都不順眼能不壓抑嗎？
每天總是有一點時間感覺很難受，哭的都快不認識自己了，過了這個時間後，又正常了。這應該不是抑鬱症吧？
42樓：a謹慎一生
你需要找一個人好好陪陪你，你這種自我療傷，是對現實困境的一種迴避，你應該把自己的目標調的低一些，或者分解一下。讓自己在快樂中全力以赴。不要說什麼加油！說要開心，祝你幸福。
43樓：聯合國裴大大
你肯定是得抑鬱症了，得了抑鬱症不要害怕，要多出去走走，多出去散散心，你的症狀就會減輕，甚至慢慢地就好了，得了抑鬱症最怕的就是不聊天，也不採取措施而在心裡悶著，天天自己發洩苦悶，那麼你就可能真的危險了，有可能真的得上抑鬱症，真的要走向危險的道路。
44樓：匿名使用者
人都需要一定的途徑發洩的，所以如果是偶爾覺得難受，想哭，哭過以後就很正常，那麼這是一個正常的現象。但是如果你每天都這個樣子，那我還是有點問題的，可以跟醫生諮詢一下。
45樓：sunshine我的
不是，每個人晚上獨自一人的時候總是會莫名的憂傷，找個人和你一起聊聊吧，或者晚上鍛鍊鍛鍊，這樣你就會忘了這種難受的感覺了
我得抑鬱症一年多了，老公不懂抑鬱症，只是越來越討厭我，還有他
你可以上網找人聊聊天，偶爾出去走走，散散心，分散自己的注意力，或者可以出去找份工作，輕鬆點的，這樣可以提高你的人際關係，對抑鬱症患者有很大的作用，因為得了抑鬱症最重要的是要去接觸多點人群 最好找專業的人去幫助自己，要不然的話，你現在的生活岌岌可危。這就是傳說中的七年之癢 我有抑鬱症，有太多想不開的地...
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