1樓：
一、憂鬱症是一種精神疾病，今年來，憂鬱症已成為全球性的疾病，也造成社會重大的危害與隱憂。因此，認識憂鬱症、消除憂鬱症是現代人追求健康極為重要的課題。
現代化是憂鬱症的助燃劑：1、飲食、環境的危害。2、電氣化對環境的影響。
3、現代社會的生活壓力。我們要有（一）顆理解別人的心，不論任何人都應該有這樣的心，因為理解才能諒解，諒解才能寬心，寬心才能解開心結，整個人生才會開朗起來。
二、走出憂鬱的四個方法：1、用慈悲和博愛改變憂鬱人生。2、返璞歸真。
3、坐禪、4、鼓勵提示，肯定自我。從生活中發現平淡與知足的樂趣，用慈悲、
寬容、博愛的心態來看待生活，多一些自我鼓勵、自我肯定，就能遠離憂鬱的困
擾，看見生命的美好。說得嚴重點，像恐懼症、憂鬱症都是從私情私愛裡衍生出
來的新的病種。生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習慣，在我們沒有
察覺的狀態下，不斷地危害著我們的身體，甚至影響下一代的健康。當我們改變
了這些觀念和習慣時，健康和生命也將跟著轉變。
2樓：心靈旅途
合理的放鬆
找個時間，自己或者找個信得過有共同語言的朋友一去出去旅行，找有山有水，或者草原，總之不要去繁華的都市就成了，什麼都別想，什麼工作，學習，通通作暫時性的遮蔽。讓自己與大自然近距離接觸，釋放內心煩惱與壓抑。若是沒有好轉還是建議你去看看心理醫生。
希望能幫到你
早日**
3樓：抗抑鬱中藥
需要單獨為你配點中藥。有緣的話再聯絡吧
我感覺我朋友得了抑鬱症，朋友得了抑鬱症，我該怎麼安慰她？
也許是因為什麼事，大家誤會她了吧。或者是在某一方面，她被人質疑了？你們可以再交談一下，勸慰一下她。不過也許，她只是在一時苦悶煩惱，事情過去也就過去了，倒也不用過於糾結。單看你所寫的她的情況，倒是達不到抑鬱症的程度，你也不要亂想亂說。平時多與她交談 聊天，包括一起戶外活動體育運動一下，調整好身心狀態。...
我得了抑鬱症了嗎，我得了抑鬱症嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱症一定bai要 找到一個好的du大...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 睏倦 易流淚和哭泣。患者常用 鬱鬱寡歡 淒涼 沉悶 空虛 孤獨 與他人好像隔了一堵牆 之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑 鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的...