1樓：匿名使用者
想更快的**，要做到控制熱量（控制熱量不是不吃飯，也不是吃得很少，而是選擇營養豐富熱量低的食物）、均衡營養（營養充足而且均衡有利於增強身體消耗脂肪的能力）、正常飲食跟起居，不要熬夜，每天3l水，不吃零食（每天可以吃一個蘋果），睡覺前4小時不吃東西，保持排便通暢，最後就是保持輕鬆愉快的心情。
另贈言：
霍金斷言地球毀， 時間不過二百年。 辟穀養生意義大， 全球人類生命線。 減少貪婪少索取， 保護家園任務艱。
平衡生態救地球， 踐行低碳減災難。 辟穀養生妙處多， 消除疾病保康健。 清理身國內環境， **輕體美容顏。
益智開慧增福壽， 青春永駐人稱讚。 生命質量大提高， 幸福安樂賽神仙。 有緣有德可實踐， 西安黃老養生院。
2樓：匿名使用者
要看是什麼層次的辟穀呢，如果是低層次的可以新增少量水果、蔬菜、堅果，不餓就不要吃了
3樓：閒人七十二
腹中要空才是辟穀，即便飲食，也必須是水果類不經蒸煮的東西。所謂不食人間煙火是也。
4樓：油炸鹹龍
能把 不需要太剋制 但也要心平氣和
吃辟穀期間吃了東西要不要緊，會不會影響效果
5樓：塥鼙窄wo詬夯
辟穀期間吃東西，不影響辟穀的效果。
辟穀不是絕食，更不是簡單的捱餓，否則就背離了古人的辟穀養生原則，反而損害健康。古書記載的辟穀做法是避免或減少穀類、肉類等食物的攝取，這實際上是一種改善飲食結構的養生方法。
科學的辟穀養生術應講究葷素搭配、順應自然、有宜有忌的飲食法則。一般來說，剛開始辟穀時宜採取逐步縮減食量的做法，為了避免過度飢餓，中間要吃一些流食。如果一段時間後不想辟穀了，可恢復正常飲食。
辟穀養生的關鍵在於限制食量，而不建議「全闢」。
擴充套件資料
傳統的辟穀術主要有服氣辟穀、服（符）水辟穀和服藥（餌）辟穀三種型別。
服氣辟穀者相信人體可以從「氣」中獲取生命能量，不服食藥就可維持生命活動；服水辟穀則是在服（符）水的同時配合存神、行氣、握固、咽津、祝由（相當於「巫醫」）、飲粥、服餌等養生術，具有一定的宗教色彩；服藥（餌）辟穀是服食堅果、辟穀丸等高營養、難消化的藥物或食物以代替穀物，對身體機能進行調節。
古人常用茯苓、黃精、天冬、白朮、人蔘、蜂蜜等配製成丸或膏取代日常飲食；體質較弱者最好通過改變飲食結構、而非減少飲食攝入量的方法來養生。
辟穀期間還要注意保持身心舒暢，不吸菸、不喝酒、不飲茶，吃東西要細嚼慢嚥，飲水要少量頻次，不要食用堅硬、辛辣食物，最好是有專業的老師或者醫師指導，而不要獨自盲目練習，更不可急於禁食。
6樓：蘇九九豔陽天
按辟穀程度來區分，有半辟穀、清水辟穀、全辟穀。
半辟穀：是指辟穀期間吃一點點水果或紅棗。
清水辟穀：是指只喝水，不吃任何東西。
全辟穀：是指不喝水，也不吃任何東西。
如果你是第一次辟穀，每天可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過一個（一次吃一片），如果是紅棗每天可以吃幾棵，不超過十棵。
你辟穀期間吃了點兒東西，不影響辟穀的效果，不要緊的，可能只是饞而已，不必糾結，明天不吃就是。如果你真的是餓了，那麼就吃飯，下一次準備充分了再辟穀，辟穀的機會多的是。
7樓：炎淼離坎
辟穀有全辟穀，清水辟穀和半辟穀，其中半辟穀是可以吃些水果或堅果什麼的，量不能多，多以解饞為主，新人辟穀如果在辟穀期間吃了些東西，首先不要有心理負擔，吃了就吃了，沒什麼關係，如果還是想繼續闢的，就繼續闢，如果覺得闢不下去了，那就復食，不用勉強自己的身體和心，下次再來即可（喝風論壇）。
辟穀第三天偷吃東西會不會加稱啊
8樓：匿名使用者
不會，但是你為什麼要偷吃
東西，原因是你辟穀前的準備工作沒做好，所以才會出現這種現象，既然偷吃了，就不要太在意，沒什麼的，大不了就不辟穀了，等今後學習好了，再接著辟穀，如果感覺自己還能繼續，就接著繼續，沒什麼的，有心練功，無心成功，要給自己制定計劃，但不要糾結與計劃。
喝風辟穀期間，記著每天寫日記，將自己每天的狀態記錄下來，體育鍛煉也不能鍛鍊，要像平時一樣，該上班上班，該做家務做家務。
辟穀結束之後，切記暴飲暴食，要慢慢加量，要不然好不容調理的腸胃，就又開始反抗了，辟穀其實只是過程，真正改變你的，是你在辟穀之時學到的東西，對事物的太對，所以一定要認清楚是自己的不足，加一改正，以後才會越來越好。
加油，給你加持。
9樓：匿名使用者
不能一下子吃很多，偷吃一口沒問題，但是待加運動
辟穀**三天沒控制住吃了點東西會怎樣
10樓：炎淼離坎
沒有事的，過來人告訴你辟穀只是手段，關鍵是修心，吃了就吃了，只要心裡還想繼續就可以繼續，祝健康快樂
11樓：匿名使用者
胖唄，我好不容易減20多斤，
我現在辟穀第三天可以吃些啥？大概要多久才能排除宿便？吃水果或
想更快來 的 要做到控制熱 自量 控制熱量不是不吃bai飯，也不是吃得很du少，而是zhi選擇營養豐富熱量低的dao食物 均衡營養 營養充足而且均衡有利於增強身體消耗脂肪的能力 正常飲食跟起居，不要熬夜，每天3l水，不吃零食 每天可以吃一個蘋果 睡覺前4小時不吃東西，保持排便通暢，最後就是保持輕鬆愉...
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