1樓：匿名使用者
動作到不難，關鍵要身體素質啊。1、輕鬆跑步約80米
2、不停，用拳頭撐地，做標準的俯臥撐50個
3、又輕鬆跑步80米
4、不停，單腳蹲起，左右各25次
5、又輕鬆跑步80米
6、原地輕跳300次，左右橫跳200次
7、又輕鬆跑步80米
8、休息5分鐘
9、仰臥起坐50個。結束。以上運動，15分鐘內完成為入門（不包括休息時間），13分鐘內為合格。以後，就控制在13分鐘內，堅持練習。
說明：1、俯臥撐：雙拳撐地，與肩同寬，全身挺直成一直線，只允許拳面和腳尖支地。
曲臂時，全身挺直；雙臂伸直時，要用爆發力！能一次性做到50個最好，做不到時，允許保持臥撐的姿勢休息一下再做，做夠為止。如果膝部著地，這一下重做。
2、單腳蹲起：一隻腳支地，另一隻腳向前伸直（這隻腳始終不能落地），蹲下時，臀部碰到腳後跟為達標。如果前伸腳落地，這一下重做。
3、原地跳：兩腳分開與肩同寬，腳跟提起，用前腳掌跳躍。
左右跳：兩腳分開與肩同寬，腳跟提起，用前腳掌跳躍。左跳時，右腳落在原來左腳的位置，右跳時相反。一氣呵成，跳200次。
4、仰臥起坐：兩手合抱於腦後（有基礎的雙臂胸前交叉），反覆起、臥。
注意：以上不是每天都要練的，是隔天一次。
頭一個星期是適應期，，半個月見效，一個月可以很有收穫了！
2樓：威遠武道館
非常容易學，只要是普通人能做到的動作，你就能做得到。但也要看教練的水平，有很多水貨教練就拿什麼擒拿之類的東西忽悠人，所以要特別注意。
3樓：匿名使用者
相對而言，是比較容易學習的。只要是教練能做到的動作，你都可以做到。如果你是為了街頭防衛，或者出國留學。學習以色列格鬥術還是很不錯的。
4樓：匿名使用者
用心學就好學 不用心不努力就不好學 這都是相對的
5樓：你好
以色列格鬥術非常好學，但是要是配著書籍一起練的話三天就學會了，我之前在**上買了一本以色列格鬥術，裡面的講解非常實用，三天練完我就可以一個打十個了
6樓：匿名使用者
不難，你好好學一定會成功
聽說以色列格鬥術很厲害，學起來沒有泰拳什麼的那麼難，能自學嗎？
7樓：喬嗯超擁擠
以色複列格鬥
術又稱「克拉夫瑪咖」制，即馬伽術，是以色列發展創立的特種軍用徒手格鬥體系。
以色列格鬥術是以色列國防軍及軍事、執法部門人員必修格鬥術，也是美國fbi必修課，已經被廣泛地運用在世界各地軍警部門。以色列格鬥術可以被有效的運用於個人防身自衛，在遇到他人侵害時馬伽術練習者可以進行及時有效的安全防禦。
怎麼學以色列格鬥術。 30
8樓：匿名使用者
跟班或者自學。
跟班的話，多問老師，多交流就好。
我學了1年多的以色列格鬥術，但是有個同學想和我打架，我該怎麼避免
9樓：東海羅剎
你怎麼來知道他一定會被你傷
源的不輕？你所謂的一年多以色列格鬥術，多數也是自學而來，一年下來也就是比身材差不多的普通人多一點點優勢而已，你練了幾下一個口碑比較好的格鬥術，對方沒練過，他就一定打不過你了？你哪來的自信說打起來對方就一定會傷的不輕了？
你怎麼知道傷的不輕的一定不是你呢？
學武本身就要去實踐的，缺少實踐通常就會自我感覺良好盲目自信，我以前巴不得遇上這樣的事情，直接開幹就是了，一挑三我也上過，學校裡邊有老師罩不到18歲也不會怎麼判，要好好把握機會磨練自已，在這裡各種各樣的人會給你帶來各種各樣最真實的打鬥，比什麼狗屁比賽實戰訓練都來的實在，走上社會就沒那麼逍遙了，不然你整天格鬥術格鬥術的喊，又沒實踐過，不知道自己幾斤幾兩，被欺負了就想著「要是老子出手你早廢了」，這不是變成阿q了麼，學武就是靠打，沒有幾兩重就別學大師講什麼以德服人，人家有本事的才叫豁達，你那叫自我安慰
10樓：匿名使用者
得饒人處且饒人只是半句話，全句是:自出洞來無敵手，得饒人處且饒人。你得讓對方明白老子可以打爆你，但不喜歡欺凌弱小。
就和忍一時風平浪靜，腿一步海闊天空一樣，都是屁話，對於蠻不講理的人越忍越蹬鼻子上臉
11樓：青龍
習武之人，要有武德，武德最重要的就是不欺凌弱小，不主動去招惹別人，謙虛，謹慎，但是如果別人對咱動武，咱就應該拿出平身所學，給予迎頭痛擊，才能不辱沒了咱習武之人名聲。
12樓：匿名使用者
說實話，你可以去跟他講一下
畢竟打架對誰都不利，不僅如此，而且還要賠錢。。。。
如果他是那種不講理的人，只能跟他打了。
但是下手不要太重，你畢竟也學過馬伽術，隨隨便便**他就行了。
希望採納~~
13樓：匿名使用者
請問你學格bai斗的目的是為了什麼？
du如果對方
是個講理的人zhi
，為什麼要莫名奇dao妙的扇專你一巴掌？如果他屬是個不講理的人，你認為靠一張嘴能解決問題嗎？習武之人以武服人，逃避是解決不了問題的。
更何況從你補充的話裡對方根本就不是你的對手，你跟老師也打了招呼了，我不知道你還擔心什麼！打架不要前怕狼後怕虎，避免不了的事就大膽的面對他。記住要就求饒低頭做人，要打就得下死手的打，打完了再說不要拍出醫藥費。
也許事情不是你想的那麼恐怖。
14樓：褲衩的褲衩
明天先聲奪人, 先放倒, 不要多打. 至少讓他怕你
15樓：匿名使用者
你的處理方法非常bai
好，有一du定的武德修養。zhi
試試處理方法dao：
1、問問對方和你版發生矛盾的原因，如權果是你不對，就向對方認個錯，不是的話，就把你上面的想法告訴他；
2、如果對方故意找茬，你可以儘量忍讓，實在無法避免，可以在對方先動手的情況下，適當給他點教訓，注意手下留情；
3、可以通過朋友、家長、老師進行間隔調解，緩解矛盾；
16樓：0兵工鏟
以色列格鬥術！！！
孩子 原諒他吧 我怕你打死他。
這個 太狠了 要打的話 還要手下留情啊
17樓：匿名使用者
你自己不想出手就繼續忍下去，你應該告訴老師或是和解
18樓：
告訴老師，
不過他扇你，為什麼要忍。
19樓：life無聊的說
報警，一巴掌可以賠個幾千吧
20樓：匿名使用者
你去談和。 說你練了防身。對你來說不公平。如果你真要。那來吧 哈
21樓：匿名使用者
大神那裡學的 我也想學
怎樣自學以色列格鬥術？學什麼樣的術法是打架最厲害的呢 10
22樓：天線寶寶
1、對付扭打者
在對方要把你摔倒之前，他需要靠近你的身體，因此，你首先要與他保持距離，不要讓對方靠近你的身體將你摔倒。如果對方撲上來抱你的雙腿，你要立刻身體略微前傾，不要把身體重心放在腳後跟上。然後身體迅速側移，迅速出手抓住對方的頭髮或後腦勺往下壓，同時用膝蓋撞擊對方的面部，要靠後退發力，保持身體穩定。
2、對付出拳攻擊者
一個大致的規律是：襲擊者的前面之手常常是虛招，而他在後面的手常常會是致命的攻擊。這是因為後手出擊勢頭更猛，所以正確的防衛手段比簡單的戳打更有效。
要緊緊盯住對方的肩膀，因為肩部的動作能夠預示他要出那個手攻擊你。如果他的右肩略微下沉，他可能是要用右拳攻擊你。你要繞到對方功你之手的外側，也就是說要始終遠離對方的攻擊你的後手。
一旦繞到對方身後，要迅速近身，你對方的頭將對方摔倒在地，用腳猛踏對方。
3、對付踢腿攻擊者
由於中距離攻擊。用腿是非常有效的，下面兩種辦法，你可以任選一種使用：迅速開靠近對方身體或遠離對方。
如果對方出腿踢你，你要立即側身，減少受攻擊的面積，然後迅速用離對方攻擊之腿最近的手截擊對方攻擊之腿。為了安全起見，要保持雙手張開，手指併攏。攻擊對方腿之後，要迅速近身對方，出另一隻手，用掌攻擊對方的鼻子。
然後更加貼近對方身體，以便攻擊對方的支撐腿。一旦對方倒地，出腳踏擊對方**。
4、對付持刀者的攻擊
這時，距離就是安全的保障。能跑掉，就要儘快跑掉。如果實在無法跑開，就要時刻注意敵我情況的變化和對方利刃的位置。
因為這些將決定著對方攻擊的方式和角度。特別要注意對方持刀之手，不要過分注意對方的眼睛，因為對方的眼睛是無法傷到你的。如果對方試圖靠近你，繞到對方持刀之手的外側，要儘可能遠離對方持刀之手。
永遠不要試圖用一隻手阻擊對方的利刃而用另一之手擊打對方，因為對方可能會猛然抽手揮刀，刺傷你。
23樓：林丹使命召喚
我也在學以色列格鬥術啊，只不過我是為了防身，為了避免意外情況，而不是為了打架
24樓：匿名使用者
- -以色列的技術是用來防身的你要是用來打架 那都是招招t 男人的命根子的 t壞了都要賠好幾十萬的 你說划算麼 其實 以色列格鬥術 主要就是打人體最若的地方 自己去買個假人 自己在家慢慢練吧
25樓：謨聖蠇
先學好基本功，鍛鍊反應能力，速度，力勁和爆發力還有過硬的心理素質。
26樓：匿名使用者
厲害不錯，我佩服。不過可惜了，我用槍
27樓：目欺予人
題主是在校，被年級老大要保護費了麼？ 如果只是單純的想打架，或者說想打小學生。
或者初中生，那麼就動刀吧。 不用真扎，嚇唬嚇唬就行。
28樓：老子未滿十八
泰拳應該是、不過有點**、打起來分分鐘種秒殺敵人那種、致命的！
以色列格鬥術怎樣自學
以色列軍用格鬥術 馬伽術 和散打哪個強
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