人為什麼會焦慮，得了焦慮症該如何化解

1樓：熊錦林

很多時候我們痛苦的面對

2樓：相信的力量

當擔憂和焦慮達到一定程度，大腦負責感情的部位——杏仁核就會不起作用。而你的憤怒、擔憂和激勵都是來自這裡的。它啟用的是大腦的思維部位，直接影響語言和抽象思維。

3樓：**加

植物神經功能紊亂的症狀表現建議多運動多吃水果植物神經功能紊亂的症狀表現建議多運動多吃水果

4樓：唐登嶽

多運動壓力的就很容易有

5樓：濫情你大爺

對症下藥很重要可以先運動

6樓：匿名使用者

軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：

去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。

7樓：匿名使用者

需中醫對症下藥改善調理可以看我個性簽名

8樓：匿名使用者

1），思慮過多

2），心血虛，可多服天王補心丸，逍遙丸。

每天早晚各二隻（大丸），不分男女老幼，人人可服用

9樓：匿名使用者

重慶焦慮症諮詢|很焦慮怎麼辦：練習

焦慮、煩躁、不安，這樣的糟糕情緒像是一片烏雲籠罩在我們的生活中，面對焦慮一般人都會手足無措。從心理學的角度看，焦慮是從什麼地方開始產生的呢?我們如何戰勝焦慮?

1.呼吸練習　　重慶寸草心心理諮詢解釋如果你感到焦慮，一個讓你自己冷靜的簡單的方法就是通過把注意力放在你呼吸的規律上。當我們感到緊張的時候，我們吸氣比呼氣快。

所以為了是我們有冷靜幹，我們需要顛倒這種情況。　　注意你的呼吸，嘗試五秒鐘吸一次氣五秒鐘呼一次氣。不要擔心你數數的速度，保持一個平穩的速度五秒進五秒出。

現在開始延長你的呼氣時間多兩秒，不要使勁，只要讓你的呼吸穩定在一個溫和的節奏，當你的呼氣變得越來越長，你的放鬆反應就開始接管了。

2.想象　　想象是用來冷靜頭腦和減少焦慮感和緊張感的一樣非常有用的工具。重慶寸草心心理諮詢認為一個簡單的想象練習讓你的頭腦想象出一個「特別的地方」，一個你能夠感到安全，離開恐懼的地方。

先閉上你的眼睛，帶著你的思緒去一個你想象出來覺得安全和開心的地方。它可以是一個熱帶沙灘，一塊草地，一片森林，或者甚至是你的床。這完全取決於你——就使用你的想象力。

做一個生動的想象，想一下你看到什麼，聽到什麼，感覺到什麼，聞到什麼。用你的感覺引導你去一個冷靜的狀態。留在這平靜的地方，直到你的呼吸變得越來越正常，你的頭腦越來越冷靜。

當你感到你已經準備好，開啟你的眼睛，深深地呼吸。

3.正念　　正念是一種起源於佛教冥想的技巧。它在冷靜焦慮和集中注意力方面尤其有效。

我們花費大部分的時間去擔心未來或者是為昨日煩惱，以至於我們忘了去享受現在。於是正念出現了，它鼓勵我們關注現在而不允許我們的頭腦被一些沒有幫助的想法困擾。

10樓：太原安定說健康

你好，焦慮的**目前尚不明確，可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關係。常用的方法有藥物**和心理**。對伴有驚恐障礙的焦慮症患者，以較快地改善和減輕患者的精神緊張和各種軀體不適感為首要目的。

(1)藥物**:

①抗焦慮劑中苯二氮類最常用，常用氯硝西泮1~2 mg或阿普**0.4~0.8 mg，每日1~2次，肌注或口服，因該藥具有成癮性，增加或減少劑量應在醫生指導下進行;②三環類抗抑鬱劑:

如丙米嗪、氯米帕明對廣泛性焦慮和驚恐發作均有效，兩藥劑量均為每次25 mg，每日1~3次，每3天增加25 mg，一般**劑量為150~300 mg，有睡眠障礙的可改用阿米替林;③5‐t h再攝取抑制劑如氟西汀，每次劑量20~40 mg，日服1次。氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林等亦可選用。

(2)心理**:解釋性心理**、放鬆**、行為**、認知**及催眠**可以選用。