1樓：匿名使用者
您的情況又叫做「演講恐懼症」，屬於恐懼症的一種，其實我們對某一件事情越是過分注重，我們就越容易焦慮和緊張，行為之上就是越放不開手腳，反映在身體之上就是心跳加快、手腳發抖、說話嗑巴，大腦空白等等，其實，有這些身心表現都是很正常的。所以不要去想您發言所面對的是誰，不必拘謹、不必擔心和過於認真，也不要事先考慮，到時候只要張開嘴巴按準備好的內容來講就行，不要考慮自己的語言、自己所所講的內容別人能否聽懂，能否接受，能否欣賞，這是克服緊張、焦慮的有效方法，這樣您就有了展示自己才華和風格的機會，也就把握了主動，當然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的發生。
具體您還可以參考以下幾點建議：
1. 適當的時候來點阿精神，比如「嘲笑他人者不如人」、「光笑插杈褲」，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。英國著名的物理學家和化學家，也是著名的演說家法拉第,他在演講方面取得的成功，曾使無數青年演講者欽佩不已。
當人們問及法拉第演講成功的祕決時，法拉第說：「他們（指聽眾）一無所知。」從此，這句格言就作為法拉第的演講祕決而流傳於世。
2. 養成大聲說話的習慣。在開會發言時，要注意提高您的音量，養成大聲說話的習慣。
科學的對比實驗的解釋是，大聲說話能解除壓抑，提高自信——能調動全部潛能，包括那些受到壓抑的潛能，同時也能使您的膽量在大聲說話中得到擴張，那麼您的發言也就揮灑自如了。
3. 以平常心來對待，不要把開會討論看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順應自然，話到嘴邊想怎麼說就怎麼說，堅持把自己所要說的話說完。
4. 平時多和同伴、朋友參加集體活動，特別是在您說話的時候，把自己想象成在開會討論上發言，這樣既可以鍛鍊和改變自己的恐懼心理，又可以通過他們的支援來發展和完善自己，達到提高自信心的目的。
5. 積極的自我暗示。經常用積極的內部語言對自己進行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去應付您的負面想法，像「我說話大家都愛聽」、「我對他人有特別的吸引力」、「我在發言的時候是輕鬆、快樂的」之類），而不是否定或者是貼標籤式的一些負性的評價，同時用內心語言告訴自己：
都是一樣的人，別人行，我也行。別人能做到，我也能做到。只要您每天好幾次，花幾分鐘在內心反覆誦讀這些肯定句，邊讀邊想象自己正在改變，那麼用不了許多時間就會在您身上出現您想象的結果。
6. 別太在意聽眾的反映。其實當您在開會討論發言的時候，認真傾聽的同事不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想他們的工資，想豐盛的晚餐，想假日的安排，想後天的約會等等。
有時您的發言可能使同事發笑，但並不是所有同事都知道笑的原因，有些同事是看見別人在笑也才跟著附和笑幾下。
7. 系統脫敏。找個安靜不易打擾的環境，坐著或躺著，深呼吸，全身放鬆，想象自己正在開會討論的環境中，把那個場景在腦海中重現，越逼真越好，比如，會場都有什麼人，大家都怎麼坐，會場的氣氛，光線的明暗，在您前面的同事是如何發言的，輪到您了，您自信滿滿的演講一番，演講完畢大家報以熱烈的掌聲....
每天反覆做這樣的練習，以此來對開會討論的環境脫敏，這樣就可以逐漸消除自己的恐懼心理。
最後，研究表明，香草，巧克力的氣味有助於降低人的焦慮恐懼心理，讓人大腦放鬆，開會討論的時候，您可以隨身攜帶一些，發言之前聞一聞對您會有一定的幫助。
祝您身體健康，工作順利。
2樓：匿名使用者
我也是上臺大會發言緊張的不正常。甚至是知道幾天後要讓上臺後，就開始擔心害怕，不能自拔。後來到大醫院精神科看了，醫生診斷為情景恐懼症。
服用馬來酸氟伏沙明片數月有些效果，最重要的醫生給我開了應對臨場的藥，上場前三小時服一片阿普**，半小時時再含服半片，有效緩解了恐懼情緒。心情平靜了很多。平穩完成了大會發言。
你可以到醫院給醫生講明情況，讓他給你開些臨場藥物，一般都會給你開的。
校園生活煩惱 30
3樓：雲南新華電腦學校
誰都會有煩惱
，每天都有煩惱，最重要的是要學會與煩惱相處，煩惱自然就沒有了！
因此，朋友們，最開心的活法，就只要記住這兩句話：煩惱天天有，不撿自然無！
當你不開心的時候，想想自己還剩下多少天可以折騰，想明白了，你就再也不會生氣了。
當你煩惱的時候，想想人生就是減法，見一面少一面，還有什麼好煩惱的呢，不忘人恩，不念人過，不思人非，不計人怨。
當你憂傷的時候，想想生活就是一場路過，赤條條來，赤條條去，帶不來一絲塵土，帶不走半片雲彩。
當你不滿時，想想和富人比，我們活著知足就是幸福。和病人比，我們活著健康就是幸福。和死人比，我們還活著就是幸福。人這輩子想活好，心要簡單，人要糊塗。
當你生氣時，想想是否有必要為不值得的人生氣，好好吃飯，好好睡覺，好好養老，好好花錢就可以了。
當你計較時，想想人在世間走，本是一場空，何必處處計較，步步不讓。話多了傷人，計較多了傷神，與其傷人又傷神，不如不煩神。一輩子就圖個無愧於心，自在悠然。
開心就好，莫在意錢多錢少，老了以後，誰在乎你是乞丐還是富豪。
開心就好，莫計較權大權小，老了以後，誰在乎你頭頂幾尺官帽。
開心就好，有飯可吃，有覺可睡，有衣可穿，有山可爬，有水可喝，有書可看，有事可做，有路可走，有人可伴就是最好！
說的太好了，發給身邊的朋友們看看吧~祝願朋友們在以後的每一天都能開開心心，沒有煩惱！
不是沒你不行，而是有你更好。
2、說的太好了，我付出的太多了，都是我一廂情願，這十七年，我累了，一次又一次傷害，我放手了
3、現實的社會.現實的人.實現不了的事情就忘了他吧.擱在心裡也是一種折磨.忘了他吧.做最好的自己。
4、在一起生活了十二年，不是說忘就能忘
太陽花是馬齒莧屬草本花卉，馬齒莧屬有個特點就是很難死掉，在農村生活過的人都知道，田裡的馬齒莧拔掉後都需要將根朝上，讓太陽暴晒才能晒死，不然根斷了都會重新生根生長，太陽花也是這個特點。
作文:校園生活煩惱多 30
4樓：匿名使用者
你是**市實驗中學的吧~我也為這個苦惱！寫了幾次，家長都說不行！你換個題目吧！
高中生校園生活的煩惱 20
5樓：埃爾基尼特
都是學生,還是不要早戀的好:1 因為你們還不成熟,在不成熟的時候談戀愛多半是沒有結果.2 你們都要學習,既然選擇了學習的路,不努力以後也很艱難.
3 你們心性還不定,做什麼事也沒辦法對自己的行為負責.
建議你們還是做朋友的好,既然她比較外向,懂很多,你就可以在她身上學到很多東西,和外向的人做朋友也有益於你的性格發展和人際關係的擴充套件.
覺得你們可以聊天,也可以一起散步運動什麼的,在一起最好談一些關於學習的東西,不要過於親密就好啦
6樓：匿名使用者
想得太多了，順其自然就好，她不提你不提
7樓：匿名使用者
你在講什麼跟什麼啊？
8樓：匿名使用者
同意一樓，想想十年後的自己就知道該怎麼做了｛附；我是今年的落敗生】
9樓：哇伊哇啦
直接找老師換座 離她遠的地方
職業學校月記600字校園生活煩惱
10樓：意象延觸
成長的煩惱 小小少年，很少煩惱，無憂無慮樂陶陶……」每當聽到三年級的小朋友唱起這首歌，心裡總是酸溜溜的…… 小時侯，我很想長大，因為長大了，就可以幹許許多多自己想做的事情，不必揹著媽媽的叨嘮，爸爸的責備。 可是真正等到自己長大了，卻出現了許許多多的煩惱。長大了每天回到家，便是被一大堆作業搞得暈頭轉向，我奮力得寫啊寫啊，可作業今天寫完了，明天還有，似乎永遠也寫不完。
在學校我一天都在埋頭苦讀，老師在催促著，我儘管很認真得對待學習，但其實我恨學習，我學起來枯燥、乏味，苦不言堪。 我努力當個好孩子，可是父母說長大了，並且以許多要求來要求我也得這樣，我煩惱，我生在苦海。今天我初三了，面臨的是全市統考，負擔很重，競爭性這麼大，我考不好可怎麼辦？
我每天在擔心著，迫使我要多做一份ab卷和輔導書，哎，好無聊，我簡直沒有樂趣！ 。放學後，我不敢去玩，去看自己喜愛的書，我怕自己的作業完成不了，我只能拼命讓自己的筆在本子上蠕動著，等到華燈初上，我又騎著自行車狂奔在回家的路。
課程也逐漸地繁重起來。每當晚上回家複習時，我望著一大堆的書 ，真不知該去複習哪一科，是語文？還是數學？
還是英語？還是…… 我多想有時間去玩會啊！去打打羽毛球，看會兒電視就恐怕成為了我最大的享受了吧。
每當看見一大群小孩子們蹦蹦跳跳的樣子，我就多想和他們打成一片啊！可玩著玩，我又想起了自己可憐的功課，結果又沒心情去玩了。我多想再回到童年，丟掉那無盡的煩惱，再重新當一回無憂無慮的小孩
七年級上冊第四單元的500字校園生活的煩惱作文
我上高中，最近有一點小小的校園生活煩惱（一直把學習排在第一位） 20
11樓：具體天沒聽聽歌
學生就該做學生該做的、就是以學習,為主做好自已當下的小煩腦、太在意了會影響學業1聰明的人不會因小小事當捂自已大好學業、所以一定不鼓服高中時光1為自已大好前程加油。
12樓：恆星泰斗三世
應該是喜歡那些喜歡政治的學生所以怕和你關係太近耽誤你其他的課。畢竟之前也寵你。
當然有可能喜歡喜歡上你了。但她一定是怕耽誤你其他的科目。
13樓：匿名使用者
因為她覺得她的因為她覺得好心被被當成了驢肝肺
校園生活 煩惱 進入學生會後被安排負責查寢 害怕可能會得罪同學 猶豫扣不扣分 怎麼辦
14樓：墨夕顏
我建議你最好是事先給他們提醒一下，太嚴重的還是扣些吧，如果說了他們還不改那你就扣唄
15樓：匿名使用者
要取消顧慮，認真，公平，別人自然會服！
16樓：引擎的咆哮
多慮了，看淡就好了，這也叫事
當眾講話會緊張怎麼辦當眾講話緊張怎麼辦？
這個問題是普遍的，每個人當眾講話都會緊張。心理素質高的人可以掩飾得好，心理素質差的會語無倫次，甚至不知道自己說的什麼。尤其是上臺發言講話等等，準備的好好的，上去就懵了，什麼都忘記了聲音顫抖，信口胡謅一通，要麼結結巴巴，上句不接下句，很多人鬧出不少笑話。有些人是天生的，少數人能做到不緊張 唯一的辦法就...
我男人每次鬧架都堅決那麼離婚，我不離，每次都是我找他和好，時間久了，聯絡他就會好，什麼意思，這樣會
不管因為什麼，兩口子都不能輕易拿離婚威脅對方，這是傷人最厲害的利劍。如果他總拿這個威脅你有兩個可能，第一有可能他不懂事兒，拿這個說事兒能解決問題，最後讓你服從他。第二他可能真的不愛你了，你最好給自己把後路鋪好吧，一定讓他付出經常提離婚的代價。解釋完畢 夫妻之間吵架絕對不要用離婚來威脅，這樣只能說他不...
男同事，每次你生他氣不想跟他說話的時候他都會主動跟你說話，會哄你，你們男生什麼情況下會對女生這樣
這很正常，同事關係，又是男女區別。老好人一個，不排除對你有意思，但不得罪你為了留後路找機會的可能性更大。不要太親近就是了。有的天生就是暖男，逗你生氣又會哄你。有的是對你有好感，還要多看一些表現 他喜歡你，你也喜歡他。在一起唄！他喜歡你了唄，這麼簡單 為什麼男人跟你在一起的時候對你很好，可一旦你生氣，...