1樓：寶寶36610妊煙
當事業和人生跌入低谷時，調整自己心態是非常的重要，我們應該去更好的面對人生中的挫折，做自己的人生導師。
2樓：知84769蹤友
當自己的事業和生活跌入谷底的時候，想要及時的調整自己的心態，就應該給自己一個放鬆的機會，出去旅遊一下。
3樓：花開68057煥慌
去旅遊，調整一下自己的心情，然後回來的時候重整旗鼓，重新開始新的生活。
4樓：以心
找個地方好好釋放自己發洩下可能會比較好，發洩的方式有很多中,如果有條件能去山頂,大聲的叫幾聲，再深呼吸幾下,應該會感覺比較舒服。
5樓：遲文心
看看阿甘正傳。比你弱的人尚且努力奔跑，你有什麼理由垂頭喪氣呢？
6樓：匿名使用者
當事業和生活跌入低谷，我們不要對生活充滿了絕望，我們應該有信心相信未來一定會更加的美好。
7樓：求註冊
人的心態決定著人的一生，當生活不如意的時候，事業低谷的時候要改變自己的心態，可以通過旅遊散心去讓自己變得快樂。
8樓：手機使用者
想要調整自己的心態，你可以找你最好的朋友傾訴一下，詢問他們一些辦法，或者你也可以聽一首，電臺**，讓自己緩和一下心情。
9樓：暗受
我會選擇適當的放鬆一下自己，可以出去和自己的朋友旅遊，多在外面的世界看一看，放鬆一下心情。
10樓：匿名使用者
當事業和生活都跌入谷底的時候，這個手應該給自己一些積極的心理暗示，讓自己沒那麼難受。
11樓：以心
反覆告訴自己，只要我堅持下去，終究有一天會成功。很多事，沒有一時是有效的。
當感覺自己幹什麼都幹不好的時候，精神生活已經跌入谷底的時候，你會做什麼讓自己的心態稍微能好起來？
12樓：匿名使用者
多看看做錯的事情，下次好好幹，來日方長
當你生活跌入谷底，人生破產，你會怎樣安慰自己？
13樓：匿名使用者
我自己有點阿q精神的，再不好的事情，時間都會把它**好，所以沒有什麼大不了的
14樓：木子李ly小西瓜
第一：失敗是成功之母，付出努力遲早會成功。
第二：總結經驗，勇敢一定會帶來好運。
15樓：匿名使用者
留得青山在不怕沒柴燒，風水輪流**己早晚東山再起。
16樓：瘋箏
我會告訴自己，現在已經這樣了，那就努力搏一搏，再慘也慘不過目前了。
17樓：瀟湘體育
如果年輕，我相信我會整裝待發，繼續拼搏，如果我已不再青春，那麼相信也能看淡一切，因為經歷的多了，心也就平靜了。沒有人能夠一帆風順，年輕的時候不瘋狂一點，拿什麼「話說當年......」
18樓：南方小潤
事已成定局，所有的悲傷都是沒有用的，我只有振作精神，讓自己趕快擺脫這個困境。
19樓：小楊
人的一生，生不帶來死不帶去。華富貴，一切都是浮雲。留著青山在不怕沒柴燒。
20樓：二孃呀
我爸經常說的一句話就是「除死無大事」，只要我們還有命在，那些挫折打擊都不叫個事兒。想想我愛的人，支援我的人，再想想自己曾經的努力和付出，谷底又如何，我不甘心就此頹廢，調整狀態，重新揚帆起航！
21樓：匿名使用者
當我生活跌入谷底時，我會安慰自己，明天又是美好的一天。
22樓：542011夏天的風
一切只不過是從頭再來嗎？放輕鬆，不管怎麼樣，日子還得繼續，感謝這些挫折，讓我有了不一樣的經歷，此生也不虛此行，了無遺憾了。
23樓：手機使用者
寫日記吧，把你的自卑寫下來。當你再從第三者的角度看你的自卑的時候，大多數時候會覺得沒有那麼嚇人了。當過了很久很久，你再看到這段描述的時候，你會覺得，現在的自己比以前好太多了。
24樓：阿qi棄
安慰你這種事留給別人來做吧。至於你自己？當然是找出自己不好的地方，然後改正。安慰對於自己不過是自欺欺人罷了。
25樓：手機使用者
你改變不了環境，你可以改變自己。你改變不了事實，你可以改**度。你改變不了過去，你可以改變現在。
你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇氣改變你能改變的，有胸懷接受你不能改變的。人生如旅，我們學會享受過程，而不是一味的追求結果。
享受了過程，結果也就是個贈品。寫人兩筆，做人一生。一筆寫錯過，一筆寫擁有。
錯過的學會釋放，擁有的學會珍惜。人只有一生，要用心去愛，愛你想愛的，愛想愛你的。努力讓自己所愛的和愛著自己的人感到幸福。
換個角度思索生活，你就會發現生活的樂趣。
26樓：匿名使用者
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起放得下，多想些開心的事，把握好自己的情緒.用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.
看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.
這樣可以使情緒得到緩解.要嘛;，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等這樣把積壓在內心的煩惱宣洩出來,也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人！
27樓：危島主
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。
28樓：匿名使用者
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上。
29樓：筱磊
個體心理學的角度覺得自卑是有源頭的，是為了展現自己的優越感而存在的。我們不一定要打破或者消滅自卑。不妨冷眼旁觀自己的自卑，看看自己想在什麼方面變得優越。
每當自卑產生的時候，就是認識自己極好的機會。看清楚之後，那接下來就是努力成為自己想成為的樣子了。
30樓：手機使用者
作為一個喜歡胡思亂想的人，我經常會把一些瑣碎的事情想得很嚴重，而且大多數時候都是忘懷的地方去想。這個時候其實我很想去找一個信任的人傾訴，但第一找不到合適的人，第二我總覺得就算說了出來別人也不會明白，反而可能還會被嫌棄，於是又開始胡思亂想了。只能自己安慰自己。
那些雞湯在我這裡都是狗屁，只會讓我感覺更傷感更煩惱。唯一管用的就是不停地給自己找事情做，讓自己不去亂想，或者就是做運動來解壓。心裡難受到想大哭一場的時候就回去跑步和健身房，然後運動完之後心裡想的只有吃飯補充蛋白質了…偶爾撐不住的時候也會一回到房間就開始放聲大哭，哭完也會好很多。
感覺跟題主現在的處境挺像的。經過自己無數次的思考，我覺得最重要的還是建立自信心，然後不要去胡思亂想，雖然可能會比較艱難，慢慢來就好。我哥哥對我說過一句話。
他說他相信每個人在這一生中都會遇到三個巔峰期，如果你現在過得不好，過得很困難，這就代表這個時期可能還沒有到來。只要你再堅持一下一切就會變好了。
自己的事業和生活不盡人意應該怎麼調整心態呢
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提起勇氣，不去迴避它，不能害怕失敗，只要心裡想著 我能行 絕不能放棄自己。怎麼bai啊。困難和挫折 是du沒個人都會遇到的zhi 這就是對你的考驗dao 和挑戰 專 不要老想哎屬呀這怎麼辦啊 找父母 朋友幫下吧 那樣不行的 要自己勇敢的去面對 去接受 那樣你才能長大 困難和挫折不會去惹勇敢而堅強的人...