1樓:雩葶霄
你好,朋友,感復情的事沒制有對錯,不能糾纏,只能順其自然,煩惱是因為拿不起,而又放不下,其實理解了自然這一詞,就可以有效的舒緩自己的情緒,很多事強求不來,是你的終歸是,不是你的莫強求吧!開心是一天,煩惱也是一天!要學會有效的減輕自身壓力,緩解情緒!
要給自己思想上減壓,出去旅行或外出都是不錯的選擇。時間不允許的話,可以要朋友一起看看電影或唱唱歌。
些微建議,滿意請採納!
2樓:夕禾
說實bai
話 我自己現在的狀態也是這樣du 我不想跟你說什zhi麼心dao靈雞湯之類的回 我自己都看不進去 因為根答本就不能相提並論 我也沒有辦法 我告訴自己 外界改變不了 只能改變內在 我都決定看老子了。。。(沒事別嘆氣啊 散財)
3樓:千山尋常人家
知道了問題,就去想出解決的辦法,這就是人與人的不同。耐心點分析下自己,然後給自己一個解決方案
最近總是很鬱悶,心裡總是感覺很壓抑,好煩,怎麼辦?
4樓:下決心句多喝點
最近總是很鬱悶,心裡總是感覺很壓抑,好煩,怎麼辦?這個心情不知道為什麼最近我也開始出現了,還是很頻繁的出現,基本就是有時候我早上醒來沒有原因的感覺鬱悶,心裡壓抑,很煩,有時候就是因為這種心情因為一點點小事情就和別人起爭執了。
怎麼辦?我也想知道怎麼辦啊,每天都好煩。但是最近我發現了一種方法可以緩解這種心情,雖然不知道是不是隻對我一個人有效還是對所以人都有效但是你還是可以嘗試一下的。
第一,鍛鍊。鍛鍊身體是一種可以很快、很好的改善你的心情的好方法,你鍛鍊的累死累活的,**還有力氣和精力去考慮什麼自己的心情是不是很鬱悶很煩什麼的。等你真正的鍛鍊累了,你除了想要休息其餘的任何事情你都不會想了。
現在的我就是早上起來感覺很鬱悶、很壓抑,就去外面大馬路上面跑半個小時,如果還感覺不是很累的話就拉單槓、做仰臥起坐、俯臥撐,一直到自己累到不行,累到趴在地上起不來,不停粗喘氣為止。那個時候心裡不再是鬱悶和壓抑,是爽,發自內心的爽。
5樓:等yueguang傾城
哎!最近我也是蠻鬱悶的,心裡總是感覺到很壓抑 。再加上現在東北這邊的溫度達到了三十幾度,動不動都會出汗,晚上蚊子多,還熱得睡不著。
現在這段時間,已經有很多大學放假了,自己卻還在複習考試中,很想飛回家啊!各種念頭湧上心頭,自己也感覺很煩躁。
平時只要一煩,我會選擇聽聽**,聽著輕快的**,感覺自己也放鬆了不少。就這樣子沉醉於其中吧。輕輕地哼唱著,把注意力轉移在**中,不去想那些令人心煩的事情。
有時我也會吃吃吃。我想吃辣條,刺激一下自己;我想吃乾脆面,嘎吱嘎吱地,想把所有煩心事吃掉。我想吃麻辣燙,放多麻多辣!
同時,我也會和朋友一起去市裡逛逛街,購購物,出去散散心,出去爬爬山。
同時我也會打**給家人,跟他們談談的自己近況,隨便也問問他們的近況。也會打給閨蜜,一般煩心事都願意和閨蜜聊,一聊就是半個小時,聊了之後,心情會好了不少。自己也沒有那麼煩了。
人生說長不長,說短不短。但是總會遇到煩心的事情,不管怎樣,永遠都要保持一顆積極向上的生活心態,沒有什麼坑是過不去的。
6樓:大學士
一般來說,人的鬱悶煩躁分為兩種,一種是因為事情扎堆兒,一件沒完又來一件,好像永遠忙不完,所以感到鬱悶厭煩:另一種是因為無所事事,空虛無聊,莫名其妙地感到鬱悶煩躁。兩種情況,原因性質不一樣,所以疏解辦法也不相同。
如果屬於前一種。正確的應對辦法是,把需要處理的事情列一個清單,認真分析所有事項,確定輕重緩急,制訂完成計劃。在此基礎上,按照計劃,逐項完成各項任務。
頭緒清楚了,心中有數了,鬱悶厭煩情緒自然得到緩解。
如果屬於後一種情況。那麼可以採取下列方法疏解
一、體育鍛煉。體育鍛煉可以改善身體機能,可以興奮大腦神經,從而使人煥發青春活力。同時,鍛鍊可以使人忙起來,充實起來。
因而可以轉移人的注意力,使不再覺得無聊、空虛。從而達到緩解情緒的目的。
二、外出旅遊。通過外出旅遊,感受偉大祖國悠久歷史、燦爛文化、壯麗山河,心境自然開闊。
三、好友聊天。可以找朋友釣釣魚、喝喝酒、侃侃球、吹吹牛,不要閒在家裡,不閒就不會亂想,不亂想,思想就不會煩躁。
四、聽聽**。實驗證明,古典**有著良好的舒緩情緒的作用。沉浸在其中,讓思緒隨著音符起伏,不自覺之中會進入一個美妙的世界之中。煩惱自然忘在一邊了。
五、研讀佛經。如果說世上有什麼**煩惱的靈丹妙藥的話,我認為,非佛經莫屬了。佛經是佛的智慧,是**愚痴煩惱的心藥。
研讀佛經,可以明瞭因果,明瞭因果,可以明心見性,可以做到「無事可思量」,心靜了,煩惱盡除。
六、寫字畫畫。寫字畫畫是修身養性的有效方法。當身心沉浸在創作之中的時候,會有身心愉悅及釋放之感受。
七、餵養寵物。寵物的溫馴、乖巧、忠誠會給人帶來愉悅體驗、征服體驗。在與動物的互動中,人不會遭遇背叛、也無須過度防範,開心而安全,因而不會鬱悶,
八、種植花草。侍弄花草與寫字畫畫一樣,可以寄託身心,轉移注意力。同時,可在欣賞花草之中得感受生命的成長與美好。
總之,做到四有,即有思想、有追求、有作為、有寄託,可以清除各種鬱悶煩惱。不信,你試試。
因為工作上的事情心情很壓抑,煩躁,求解決辦法,發洩心裡的不愉快!
7樓:匿名使用者
開心也要過一天bai,不開心也要過du一天,有什麼理由zhi
讓自己吃虧dao呢,我現在每天遇專到和你一樣的問
題,所以我一遍遍屬的告訴自己,我這樣忍著是為了什麼,我現在需要這個平臺來展示自己,並且我已經有了一個長遠的計劃,在一個實踐段內完成自己目標,在這個時期我要達到什麼樣的預期目標,隨後準備跳槽的事情,如果你把自己的目標看得比較重的話,這些事情自然是會處理好的,因為他已經不是問題了。或者你要長期發展下去的話,你可以選一個適當的時候,氣氛搞活一點,來聊聊這個事情,反正不要讓自己太不爽就行了。這只是我的實際感受和處理辦法,希望對你有用。
8樓:匿名使用者
開心也要過一天,抄不開心也要過襲一天,bai有什麼理由讓自己吃虧呢,du
我現在每天遇到和zhi你一樣的問dao題,所以我一遍遍的告訴自己,我這樣忍著是為了什麼,我現在需要這個平臺來展示自己,並且我已經有了一個長遠的計劃,在一個實踐段內完成自己目標,在這個時期我要達到什麼樣的預期目標,隨後準備跳槽的事情,如果你把自己的目標看得比較重的話,這些事情自然是會處理好的,因為他已經不是問題了。或者你要長期發展下去的話,你可以選一個適當的時候,氣氛搞活一點,來聊聊這個事情,反正不要讓自己太不爽就行了。這只是我的實際感受和處理辦法,希望對你有用。
9樓:多年以後
世間有太多的不合我心,而我又何必去記掛太多的不如意。做自己喜歡的運動,用汗水揮灑把,明天。。。。
10樓:匿名使用者
打個**給家裡,告訴爸媽你很想念他們,和你的一些煩惱。然後好版好看場電影或是別的什麼,權讓自己徹底放鬆一下。接著努力地投入現在的工作中,它可以讓你暫時無法顧及這些煩惱,同時也可以為你今後擺脫他們創造無限的條件。
千萬不要和他們發生正面的衝突,這對你是很不利的。
加油!相信你可以做到的。總有一天你會發現一切的努力,一切的忍耐都是值得的。
希望能幫到你。
11樓:匿名使用者
他們做了什麼事令你不開心,說出來才能解決啊
12樓:匿名使用者
關鍵是出現什麼樣的問題,如果是人際那關係方面就試試溝通下,確實不能融洽相處就換個地方上班,關鍵還是自己要開心嘛,長期壓抑就不好了。
13樓:lff思思
我跟你一樣···我也在鬱悶!試著找找別的重心
當心情鬱悶,壓抑的時候該怎麼釋放自己的感情?
14樓:匿名使用者
其實一切本來無,因人而異。無聊只是一個人無所事事中的境地,既然無聊了,其實就不會有消遣的辦法了,所以你是永遠無聊的,唯一的辦法就是不無聊,而不想無聊就應該找些事情來坐坐,比如去郊外踏青,寫寫文章,看看電視,儘量讓自己忙碌一點,這樣你的生活就不會無聊,因此何談無聊之時消遣的辦法呢?○首先多想快樂的事,不想難過的事。
認為周圍的人對你都是真誠的,都是友好的。認為這個世界是和平的,美好的。 其次要學會放鬆:
當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時,可採用深呼吸的方法放鬆自己,即深深地吸氣
15樓:匿名使用者
有些時候我也有這樣的情況,而且比你的更嚴重,甚至有自殘的傾向。但是我會很努力的剋制自己,心裡很明白,這個時候需要一些理智。曾經病得很嚴重,五年了,一直沒有擺脫困擾。
心理醫生建議及時**,但是因為很多原因,只能自我調節,而無法去醫院就診。現在有了很大的好轉,最主要的是要放開心胸,心態要好。不論發生什麼樣的事情,不論心情有多糟糕,我都告訴自己一切都會好的,生活是好的。
鬱悶的時候就不去想那些讓自己難受的事情,果決的放下一切,暫時的離開,待心情平靜些了再漸漸面對,就會起到緩解的作用,就不會那麼暴躁和壓抑。如果覺得自己無法自我調節,最好還是去諮詢下心理醫生,我深受痛苦,知道箇中滋味,還是儘早治好的好。
16樓:匿名使用者
出去散散步,聽聽**,找個值得信賴的好朋友聊聊,向他(她)傾述自己的苦悶,說出來心情會好點,或者去練練跆拳道,把自己的鬱悶全都發洩出來,那種大汗淋漓的感覺爽極了~~總之,不要將苦悶壓在心裡而不釋放出來,這樣會更痛苦的,o(∩_∩)o.
因為感情的事情煩惱時怎麼辦，因為感情的事很煩惱怎麼辦？好壓抑啊。
錢和感情在一定情況下，是不應該在一起說的，不過在今天這個社會，金錢和感情就掛勾了，有人說有了錢我想要什麼就有什麼，可是卻沒有想過，他得到的於失去的是什麼，感情這東西，很多人都把他看成了愛情，其實感情和愛情是二回事，愛情只是感情的一個分支，感情是一個很廣闊的詞義，所以很難讓人為之左右 試著去解決 分散...
心情低落怎麼辦，好想哭，心情不好的時候很壓抑，很想哭 怎麼辦 ？
可以理解你的心情。人的一生，不會是一帆風順，總會遇到這樣或是那樣的事情，因為這樣的事情而影響到心理與生理，影響到我們的情緒，這都是正常的事情，我們是平凡的人，都是有七情六慾的，都是有喜怒哀樂的，心情不好的時候，不同的人表達的方式不同，處理的方式也不同，不同的人使用的排洩方式也不同，有的人是不停的購物...
我的視力四百多度了，因此很煩惱，我該怎麼辦
400度，如果眼睛還沒有變形的話，可以去做下鐳射手術，朋友300多度，4月份做了下，現在都很好的，視力很好，我過段時間也去做個 我們這邊是3000多塊錢就可以了 看你多少歲咯。還小的話，戴眼鏡吧，肯定會加深的，如果哪個眼鏡店的銷售跟你說買某某眼睛可以控制眼睛度數，不再加深，那他是在捂著良心跟你說廢話...