1樓：充會電吧根本
最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
避免**長時間曝晒在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。
常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
充足的睡眠：熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
簡單的美白祛斑方法?祛斑美白的關鍵還是要做好防晒和保溼,還要注意養成良好的生活習慣,多喝水,多吃瓜果蔬菜,多運動,保持充足的睡眠等等。特別重要的是要有快樂的心情哦。
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2樓：蓉瀉通便茶
qertyygegrtvhthyyyhustfu建議你多吃水果蔬菜和粗糧，可以預防和緩解便祕。偶爾便祕的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶
3樓：匿名使用者
也是從排毒養顏入手了
4樓：好媽媽妙生活
要不能亂吃，吃藥不治本還容易依賴，
我不便祕，就是臉上有黃褐斑吃排毒養顏膠囊有效果嗎
5樓：維歐美內外搭配祛斑
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所
以單方面的祛斑方式是不科學的。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
祛斑可以用一些安全健康的方法吧：
1、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
2、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇**深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。
因此儘量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。
3、做好防晒工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防晒霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。
4、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
5、不要忽視晒後修復。儘管已經做了防晒的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行晒後修復的工作。除了塗抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。
6、用天然的護膚品。一般生產的祛斑產品中多新增了很多工業元素，長期使用多有***。建議使用天然純植物萃取的祛斑霜，安全無***，堅持使用一段時間後，淡斑效果明顯，而且不**。
7、多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素c、e等都是美容的好幫手。
6樓：匿名使用者
你好，這個可以吃的，注意飲食，不要吃辛辣油膩上火食物，多吃蔬菜水果粗糧，保持大便暢通，多喝水，不要熬夜，調理內分泌，也可以用姿舒寧調理一下。
便祕能不能吃蘋果，便祕人群能不能吃紅棗
便祕患者多吃蘋果有助於緩解症狀，因為蘋果中的粗纖維能使大便鬆軟，排洩便利，同時有機酸也有刺激腸壁增加蠕動的作用，所以又能夠通便。對便祕的人士適合。便祕單純的靠吃蘋果 香蕉是不行的，還應該每日適當活動每天適當規律的運動，當然，能增強體適能及肌力的快走 慢跑 游泳 登山等有氧運動，是便祕患者最佳選擇 可...
有痔瘡的人能不能吃雞肉，有痔瘡能不能吃醪糟紅糖雞蛋能不能吃
能吃。忌口主要是辛辣刺激食物，還有菸酒不要碰。其他的都可以吃的啊。牛羊肉最好也不要吃。其他的都沒多大影響。重要的是做好 周圍清潔護理啊，這一點很是重要。建議買一個手持衛洗麗，可以便後清潔 避免紙擦時帶來的痛苦，也可以更好的清潔傷口。再準備一個洗療器，每天可以用37度的水坐浴二十分鐘。以後上班需要坐著...
長痘痘能吃牛肉嗎，長痘痘能不能吃牛肉 雞肉 還有醬油
病情分析 痤瘡可以吃牛肉 但是牛肉是暖性的不能多吃 指導意見 痤瘡 粉刺，是由於毛囊及皮脂腺阻塞 發炎所引發的一種 病。體內的荷爾蒙會刺激毛髮生長，促進皮脂腺分泌更多油脂，毛髮和皮脂腺因此堆積許多物質，使油脂和細菌附著，引發 紅腫的反應。建議口服維生素c，息斯敏，賽庚啶，甲清咪呱，甲硝唑，外塗水氯叮...