1樓：綱手姬
青春期快速長高是很多家長關注的事情，也有很大部分青年也同樣關注著自己的身高！青春期身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
1.莫錯過青春生長快速期在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。
為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。2.應注重營養補充營養是兒童體格生長的關鍵。
體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長,對於一些年齡已經偏大但是身高仍然達不到要求的可以用一些延緩骨骼閉合的增高產品，這類如英國的奧施特卡爾其功效是一方面能延緩骨骼閉合，為增高贏得更多時間，另外一方面是具有增高功能，其年齡跨度可以達到28歲。
另外目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。 3.莫忽視運動鍛鍊體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高
2樓：百度使用者
首先你年齡多大？有沒有長高的希望？如果不能長高用什麼增高產品也是白用，建議你去專業的醫院檢查一下，是什麼原因？其它增高的辦法很多，關鍵是對症。
3樓：小卓卓
想要長高
不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
如果是女生推薦打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 .
吃什麼可以快速增高？拜託各位大神
4樓：溫柔的拒絕
不要指望僅僅通過食物就能達到長大的目的，食物不是催長素，也不是化肥，只能提供身體生長所需的營養物質，增高的方式還是要以鍛鍊運動為主。
怎麼樣可以快速長高？如題謝謝了，怎樣可以快速長高？如題 謝謝了
不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選...
怎麼樣可以瘦大腿拜託各位大神，怎麼瘦大腿和小腿啊拜託各位大神
大腿啊？我也是，肉鬆 我的辦法就是側踢腿 後踢腿，快一個月了，橘皮組織少了，哈哈，開心啊我一般就是一次50下，做3 4次就行了，看電視的時候就做了，哈哈，看到成果後，有動力啦 首先不要翹二郎腿 然後就做一些對瘦腿有利的運動咧 進行大腿 的全身運動 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿...
怎麼樣調節疲勞有效？拜託各位大神
首先最好不要讓其過度疲勞,經常過度疲勞對大腦影響很大,我身邊有例子啊,頭髮很早就白了,經常頭痛,反映慢.一旦出現疲勞,聽聽 做作按摸,或者和朋友聊天,玩玩遊戲,做一些自己喜歡的運動.過度疲勞就睡覺不是好事,因為睡覺過多人容易發胖,血液變稠,容易產生如血壓升高等多種疾病 你好。每天按摩太陽穴，百會穴數...