1樓：魔女幽蘭
放輕鬆，你可以在讀書時聽聽**?
如果讀到一半，悶了，就去戶外走走吧
你要記得，你有愛你、支援你的父母，若是不想再讓他們操心那就趕快好起來吧！
加油?祝福你❤
煩躁、易怒、想哭，卻又沒有具體的原因，莫名其妙的控制不住自己的情緒！
2樓：匿名使用者
你好，發脾氣，莫名的心煩是焦慮，想哭是情緒低落，懷疑抑鬱症，建議去精神科就診，做下精神檢查和量表，確診後抗抑鬱藥物**，輔助心理**
3樓：匿名使用者
咱們一起去醫院看看吧，我也是這樣
4樓：匿名使用者
你想多了
是否有精神疾病要經過嚴密的量表檢查和醫生診斷！
你那只是一時的情緒波動，或者是更年期綜合症等，而且體內缺乏維生素也會影響情緒
不要瞎猜，精神疾病要經過科學的診療，絕不是猜的
5樓：匿名使用者
我也是 我是因為我爸爸不給我買衣服 自己想想就煩躁哭
6樓：匿名使用者
這只是情緒上的問題，有段時間我也這樣。不過現在好了。請你放心吧，這不是精神有問題
7樓：翎羽
可以回想一下最近發生的事
為什麼**的時候情緒會壓抑失落？
8樓：匿名使用者
因為**期間人的心理壓力特別大。雖然自己已經節食了，但是體重並沒有下降，心情會越來越煩躁，而且食慾減少後感覺到自己的身體好像突然間就出了什麼問題。精力無法集中，渾身沒有力氣。
而且自己都這樣**了，害怕外界的人說三道四，說自己減了半天肥都沒有效果。**期間還會出現月經失調，**暗淡無光，營養不良，抑鬱症，神經性厭食等症狀，這些都是會導致情緒壓抑失落的。
9樓：寬心寧靜
壓力和失落是兩種情緒，我們分別來分析一下
在馬斯洛需求層次理論中，我們瞭解到口腹之慾是人的基本需求，可以帶給我們快樂。把人的積極情緒看作是正能量。如果不吃就已經很消耗能量了。
**的人都知道，管住嘴遛開腿，還需要投入體力做運動。可以說為了**付出不在小。那麼結果呢？
存在的問題是顯而易見的。在**這個螺旋上升過程裡，我們可能會面臨體重的起伏。而付出巨大，我們對於結果也就必然看得很重，情緒隨著結果波動。
這就是偶爾失落的來由
10樓：匿名使用者
因為我們**的時候，大多都用的是，飢餓**，人在飢餓的時候，內分泌會失調，情緒也會受到波動，就會有煩躁和失落的情緒出現。
美食可以使人快樂起來，所以要想**，就要合理飲食，適量運動，慢慢把體重控制下了。當然也不會有失落壓抑的情緒了！
11樓：月夜
因為不自信，而且不能吃喜歡的食物，限制有多，導致情緒壓抑失落也就是荷爾蒙降低導致的。
12樓：小小時光
節食**可能會影響身體的正常的代謝功能，而且身體不舒服，就會影響心情，自己也節食**過，雖然短期內體重下降了，但是心情也會失落，若是真的太胖，那就堅持一下，過段時間就會緩解了！
13樓：驀然回首共此時
如果採用的是節食**的方法，會精神感到壓抑和失落的，因為人在飢餓狀態下，內分泌會發生變化，人的情緒也會變得很低落。所以節食**的方法不可取，他不僅損害健康，還會造成情緒的壓抑和失落，應該採用運動型的**方法，適當的運動不僅能消耗身體過多的脂肪，還能夠讓體內分泌出多巴胺讓人的精神始終保持愉悅的狀態。。
14樓：風雨同隨路
我也是啊 沒吃飽心情就很低落 動都不想動 很頹廢的狀態 但是也只有忍著 不過建議可以每週暴食一次 不然長時間不間斷節食很容易身體就達到平衡 體重不降了 就是平臺期 切記只能爆一天 超過一天就沒用了 這樣每週有一天會很滿足也不錯啦
15樓：皆無皆有
在多數人的**過程中，最多關注的是飲食和運動兩個方面，卻忽略了最重要的一點就是 『情緒』 的重要性。
情緒與飲食有著很密切的聯絡。人們往往會為了安撫情緒而進食是普遍的事情。經常我們對於食物的渴望不是因為身體餓了，而是因為 『情緒』 的吶喊。
大家現在可以回憶一下在過往的日常生活中有多少次曾在情緒低落或興奮時胃口大開。而**恰恰相反要減少飲食，這就是**壓抑的主要原因。每次在**過程中遇到阻力或無效時，會想狂吃一頓來發洩自己？
想想這些哪一個情況和情緒無關呢？其實這些都是我們的荷爾蒙在搞怪。
16樓：清水樣的女孩
你情緒低落不是因為**，而是因為餓。
運動**不會情緒低落。
減少進食，帶來的是能量不足，首先你的大腦就會供能減少，從而能量不足更加控制不住負面情緒。還會產生激素，讓你易怒。
所以——題外話——娛樂圈女明星脾氣不好是大多數，要知道她們長期飢餓。
17樓：微擺的簾角
因為**
的時候本來就是在壓印自己的情感，只是剛開始**時下的決心在支撐著自己，過一段時間，意志就會和情緒就達不到平衡了！意志告訴你，不能隨便吃東西，你要**！然後你的情緒告訴你我想吃東西，不吃東西我不高興，然後你因為**又不能吃東西，所以久而久之情緒就會壓抑失落！
18樓：mmm往事隨風
1首先，把**當成一種樂趣，心態是很重要的。要有一個良好的心態，還需要一個堅定的毅力和一定要達到的目標這些也是很重要的呢！我們都知道在**這條路上很辛苦，但是隻要堅持了沒有什麼完成不了！
都說胖子是樂觀的，所以不要急著想掉體重，要知道你胖也不是一天就胖起來的所以瘦也不可能是一天瘦下來的。慢慢來相信堅持了就會有效果！
2其次，我們一定要切記不能暴飲暴食！！這樣是千萬不能做的。可能因為一些朋友瘦的時候比較慢，而堅持了一段時間還是沒見效果就會出現這種惡劣的暴飲暴食的現象。
我在這裡告訴大家如果想**就不能暴飲暴食，一定要控制好自己的食慾和飲食。這裡我建議大家早餐可以吃的營養豐盛一些，中餐七分飽就好，晚餐可以用水果蔬菜代替總之要堅持你就會看見效果啦。
3最後，要有一種不達目的不罷休的毅力，這個是很重要的，如果**只堅持了一段時間然後就放棄可是不行的，**就是要靠毅力，持之以恆才是王道。這裡我建議大家飯後多站站不要立馬就坐下這樣會堆積肚子上的脂肪。靠牆站就是一個不錯的選擇。
睡前也可以做做運動也是不錯的。比如仰臥起坐可以減掉肚子上的贅肉，空中自行車可以減大腿上的肉。朋友們加油哦！
19樓：出門釣烏龜
剛開始制定**計劃的時候、你會莫名的興奮，因為這意味著一個新的開始。不過隨著時間推進，你會開始懷念之前的日子，你會想念以前非常喜歡吃但現在卻拒絕的食物，還有那些舒服的生活習慣，比如蜷縮在沙發上吃著零食看電視。 同時，讓你難熬的還有摒棄以往那些想吃什麼就吃什麼，想什麼時候吃就什麼時候吃，想吃多少就吃多少的自由。
你正進入一個摒棄以往所有飲食習慣的低潮期，情緒回非常壓抑跟失落，但只要堅持度過這個短暫的壓抑失落期間落後就會覺得**是一件快樂的事情的！希望能幫到你！
20樓：匿名使用者
這很正常的。
當一個人刻意讓自己做某件事時，心裡是不愉快的，一個人一旦不開心就很容易有負面情緒，其中壓抑是主要的。
我們知道**不是一蹴而就的事情，每天堅持剋制自己的食慾來**，效果不是很好得時候就很容易失落。
其實我個人不太提倡節食**，這樣身體得各項機能都會受到影響，而且在不能滿足自己一天所需能量得同時還要做很多事，是會特別容易讓人焦慮的，壓抑的。
希望每個人都可以健康**，快樂生活，畢竟健康才是第一位的。
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