1樓：匿名使用者
手指甲月bai牙保持
2樓：安之若素
睡覺前要放鬆，別做太過激烈的運動，也別想的太多。在一個就是睡前喝袋牛奶會讓你睡的很香。還要注意自己的枕頭是否舒服。
3樓：匿名使用者
我認為要重物理bai，du輕藥物，是藥三分毒，zhi慎用！
物理生理要求，dao就是睡前版1-2小時養成散步權，慢跑，游泳等習慣，自然有個好睡眠。
精神要求方面，要保證樂觀的心態，積極的情緒。多餘人交流，溝通，有什麼心事找朋友聊聊，沒有心思了自然就睡好了。
4樓：本小姐
保持輕鬆的心態，不要壓力太大了。藥物我覺得沒什麼用，吃多了還會傷害自己的身體，藥都有分毒嘛。
5樓：匿名使用者
每天做一**育鍛鍊會好點。另外加一點頭部按摩，輕鬆進入睡眠就ok
6樓：點亮心燈妙同
請你每天都要有個好的心情，多出去和朋友聊天，多做開心快樂的事情
一睡著就做夢，為什麼一睡覺就做夢
你好這位同學！根據你敘述的這個問題，會岀現一睡覺就做夢，這種狀況的原因有以下幾點 一，你的學習壓力太大，老師佈置的作業很繁重，造成你的精神很緊張。二，你的生活作息不規律，飢一頓 飽一頓，給你的腸胃帶來損害。要把一天三頓飯的時間調節好，才能使自己有個好身體。三，晚上休息不好，睡覺的時間太短，大腦得不到...
一睡覺就做夢怎麼辦，長期只要一睡覺就做夢怎麼辦
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
晚上睡覺老做夢，睡的迷迷糊糊就開始做夢，一直不停的做些亂七八
我有時候也是，不過心情好久就不太做了！這些應該還是看心態吧！還有就是不要壓力太大！壓力太大可以適當減壓！晚上睡覺總是不停的做夢，怎麼辦呢？夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜做夢 確實是自我感覺，絕不...