1樓：匿名使用者
有一個時間過程，多年後你才會感覺到，自己現在沒有必要這樣。
半夜睡不著，醒來做什麼比較好？
2樓：清楊的春天
很多人半夜睡不著，醒來後做的事情應該大同小異，我啊半夜睡不著，一般都是被夢驚醒，醒來後，我對夢境稍有記憶，為了緩解驚噩的心裡，首先，我會起來喝杯溫開水，上個尿尿，繼續睡覺。
睡不著，醒著還是醒著，做什麼比較好呢？當然是有意思的事情啦。
第一件事，電腦開機，賺錢錢了，這是我腦中最先想到的事情，也是最明智的。
當腦子短路，沒有思緒靈感，還是沒有睡意的時候，我就會想到愛美的臉蛋，熬夜對**可不好。
第二件事，離開電腦，去洗手間用洗面奶洗下臉，照著鏡子敷上補水的**，麼麼噠，這是除了賺錢其次想到的醒來做的第二件比較有意義的事情。
臉蛋對女人很重要，熬夜的話肯定會有黑眼圈，**也變得乾燥，我躺在床上，讓臉蛋吸收**的精華，拿起手機，開啟豆丁書房，讀勵志電子文書《感悟生活》，提高對生活的理念。
敷好**後，精神煥發，一點睡意都沒有，接下來就該看電視劇了。
「 楚喬傳」是最近熱播的電視劇，白天要上班，晚上要碼字，也只有這個時間才能好好看上幾集，難得閒情，陶冶陶冶下「情操」，劇如人生嗎，也是生活中情感的另外一種體會。
眼睛一直盯著手機看，時間久了眼睛會累，腦子也會疲乏，稍有點睡意時，就該躺下繼續休息了。
第四件事，催眠，逼著去睡覺，天啊，明天還要上班，肯定要養精蓄銳，才能把工作做好，出了差錯可負不起責任啊，這可不是小事。
我關了手機，上下廁所，躺**，黑了燈，咪上眼，數著綿羊，一隻羊，兩隻羊，三隻羊……實在還睡不著的話，只能出狠招了。
調好明天起床的鬧鐘，從抽屜拿出瓶裝的安眠藥，不用怕，催睡眠用而已，倒上一杯水，掰下一點點，把它喝下，有助睡眠，不一會肯定睡著了，記得量千萬不要多，一點點。
以上純屬個人意見，我覺得半夜睡不著，醒來做這些事情是非常有意義的事，你覺得如何呢？
3樓：tz濤哥
半夜睡不著？以前也是很難把自己半夜睡不著稱之為失眠的，但是自從睡不著越來越嚴重之後便承認了，但是失眠並不能算是浪費時間，以前聽到一句話確實蠻有道理的，「睡不著只是你的身體不想睡，沒必要強迫自己，起來做想做的事就行」，所以也就無所謂什麼失眠不失眠，無所謂什麼生物鐘不生物鐘，把醒著的時間用來做有用的事情就好，一般我是會做這樣的兩件事情的。
第一件，寫東西，不管是繼續寫**也好，還是寫稿子投稿給雜誌也好，最初的時候只是亂寫一些東西，僅僅是因為晚上睡不著，腦子裡想的關於過去的事情太多太複雜，想要表達出一種東西的衝動，一種短暫又彷彿馬上會消失不見的靈感在衝擊這你的大腦，恨不得馬上要提起筆來寫出一段文字，寫出一篇文章，最嚴重一次情形是這樣子的，那時候睡覺做了一個夢，印象特別深的夢，夢裡有想要抓住的人和想要留住的東西，但是情節很模糊，人看不清，一種莫名的力量使自己突然從夢中驚醒，迅速的找到筆快速的憑藉著回憶，沒有看本子就用筆把夢裡的一切用文字給寫了出來，5分鐘的時間寫了整整兩頁，至今這個日記本還被我留著 ，寫東西是我唯一能讓我提起興趣的愛好，也是我半夜睡不著唯一做的覺得有用的事情，這個習慣至今還保持著。
4樓：瞄一瞄
深更半夜睡不著，或許是遇到什麼特別高興的事情，或者是遇到什麼特別鬱悶的事情，或者就是莫名其妙地睡不著，怎麼辦？我一般醒來會選擇做這麼幾件事：
第
一、玩手機
如果我半夜睡不著，醒來後可能會玩手機
第
二、找部電影看
如果我半夜睡不著，醒來後可能會找一部電影看看
深更半夜看電影其實真的是個很好的選擇，反正醒著也是醒著，也許看著看著就睡了，如果真的一直都入睡不了，還能欣賞一部之前都沒空閒看的影視作品，非常划算！
第
三、找本**看
如果我半夜睡不著。醒來後可能會找一本**看看。
最近迷上了東野圭吾的**，看了開頭怎麼也猜不到結尾，故事情節跌宕起伏，譬如說《解憂雜貨鋪》、譬如說《擺渡人》，也許看到最後，會愈加興奮，一點也睡不著了；也許看到最後，自己已經分不清楚**中的誰對誰了，不自覺地進入深睡眠。
第
四、什麼都不做，醒著發呆
如果我半夜睡不著，醒來後可能會什麼都不做，就是單純的發發呆。
在現在這個快節奏的時代，發呆其實是一件挺奢侈的事情，上班發呆會被老闆罵，下班發呆會被孩子纏，真是一點空閒時間都沒有。
半夜睡不著，任由自己的思緒飛揚，漫無目的的胡思亂想，一直到昏昏沉沉的睡去真的挺好。
第
五、數羊或者深思，強迫自己入睡
如果我半夜睡不著，醒來後可能會想法設法讓自己再次入睡。
每天工作忙、生活累，如果晚上沒有很好的睡眠，再次應付第二天的工作和生活其實真的很辛苦。所以，半夜睡不著時，第二天又有很重要的事情時，我會強迫自己必須再次入睡。
譬如說，數羊，
一、二、
三、四......，數著數著就睡著了；
譬如說，想想生活中或工作中最難解決的問題，百思不得其解的過程中就會不自覺的睡著了。
總而言之，半夜睡不著，醒來後，要不然找事情做打發時間、要不然想辦法讓自己再次入睡。
5樓：如初夏至未央
很多人都說，我昨晚失眠了，因為什麼什麼，失眠有很多型別，有的是因為壓力，有的是因為年紀，對於有些人來說，睡眠也許都是一件奢侈的事。
作為一個學生黨，失眠很少發生在我身上。高中的時候為了使自己儘快入睡，就在床頭，放了一本物理課本，恩，因為當時很討厭物理。然後睡覺之前就翻兩頁，不到十分鐘，分分鐘昏睡過去。
第一個建議就是，睡前，千萬別看那些讓你興奮的東西，什麼言情**、什麼電視劇，什麼讓你想入非非的東西。
如果你已經躺在了床上，還是睡不著的話，就背東西吧，千萬不要數羊、數餃子之類的，真的很無聊，而且因為對於你來說數數不是一件難事，所以，可能會越數越清醒。比如你今天背了什麼東西，但是不太熟悉，就在腦海裡回放一遍，基本上本不了一點，就會感覺很疲勞，睡死。或者是回憶一下今天做了什麼事情，讓大腦在運轉一下，就會感覺疲勞。
還有可以在睡前喝點牛奶，這個我不太清楚有沒有效，總之每晚都喝，只是單純的渴，只喝一袋奶的話不要擔心半夜上廁所的問題，至少我自己沒有因為喝奶而起夜。
還有一個快速睡覺的方法，就是運動，當你的生理非常疲憊時，除非是精神支柱特別強大，不然總會很快的癱在床上睡過去。
對於學生黨上面的方法應該會有效。
還有一種失眠的人群，最嚴重的是，抑鬱症。一直覺得，抑鬱症一直是存在別人口中，知道自己的親人得了抑鬱症。抑鬱症的人群有一個特徵，就是睡不著覺，晚上不睡覺，就會胡思亂想，越胡思亂想，越睡不著，越抑鬱。
這時候也許就必須需要藥物介入了，不過需要藥物的時候，就應該聽取醫生的指導了。
最後，祝每個夜晚，你我都有一個好夢。
最近我晚上總是失眠，腦子裡面不停的在想東西，明明很想睡，可怎麼也睡不著，怎麼辦啊？
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