1樓：夕小末聲
二十歲還有長高 機會2 0歲多運動，注意科學飲食有很大空間的，至少5公分以上的。我現在每星期吃一條魚，魚含有va和vd,鈣，以及豐富蛋白質。番茄，豆腐，青菜，蘿蔔，烏雞。
這都是我平常吃的。
我現在做鍛鍊有7個月了，我都23了，到現在還長了3公分呢，我是看（嶽 倫 良 魁 梧 路）做的鍛鍊，跑步，跳繩，好多人每天鍛鍊過量，其實並不好，適當的鍛鍊就好。不一定每天都練，隔一天練一會也行，但是摸高必須每天。
2樓：和雨起哭猜
經過我不懈的努力，20歲的我長 高了6釐米，，吃是一方面吧，講究營養均衡，確實缺乏營養可以補，當然長個千 萬 不 要光吃就完了，多喝牛nǎi，講究營養的同時，也要多做些拉伸運+動，不要放棄，我就是根據（賀站羽魁梧路）裡面的運+動 突 破自己的，可以說我是每天都想這 長 高，只要堅持裡面說的，拉伸運+動+合理飲食，就不愁你不長個。。
3樓：乒乓跳豆
當然能夠
堅持跳繩
我姐姐24了靠跳繩都長了5cm呢
4樓：手機使用者
男生還能長長，女生的話就……
主要看骨骺線有沒有閉合，照一下x光就知道了
5樓：匿名使用者
骨骼到一定的bai年齡，如du17～18歲，或20～22歲，甚至於到
zhi27、28歲就不dao再發育，因而內身體也就不再長高了。所以對於二容十風歲的你來說，要確定還能否長高，最好的辦法是去醫院檢查一下你的骨質，看看有沒有長高的可能。
6樓：匿名使用者
能，人們都說23還要竄一竄呢！！！
7樓：即奴役
去年的我bai，因為
長..高du7公分而完**生中的逆zhi襲，那dao種感覺無以言表回
。大家想一下答：27歲沒談過戀愛至今手都沒牽過女孩子，長得也不差，但就是在男性裡顯得越來越矮，自卑的人生啊，又窮又沒錢還長.
的矮。那種感覺相信大家從.來.
沒體會過，而就在去年，我猛..長7公分，自己都熱淚盈眶了，所以我告訴大家，如果你也矮，可以去看下（胡遼研成長之.錄）去*度裡能找著它，按它說的，就能像我一樣的。
20歲的成年人還能再長高嗎
8樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐米
9樓：匿名使用者
人一般發育到到24歲左右，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，身高是受基因和外界條件共同影響的！成年了就建議多運動，通過關節骨骼劇烈運動，如反覆跳躍高，然後拉伸，一般可以在25之前都有機會的，不要放棄。
我初中經常半夜出去通宵，從來不運動，然後後果來了，高中一直沒長，在初中我在班裡算高的，高中讀完去見初中同學，感覺他們長的挺多的，我卻沒長，現在大**動快一年了還高了4.5cm，我做的楊雲風的日記裡面的長高運動方法，每天保持運動，晚上做為主，熱身跳繩六百，摸高100下，伸拉50個，吊單槓10個，1個堅持50秒到1分鐘。壓腿，彎腰摸地，睡前跪地後仰3分鐘！
堅持，是一種態度，是大家必有而又難得珍存的一種態度。因此，堅持也需堅持。
10樓：匿名使用者
20歲了想要快速長高就比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高2到4釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
11樓：邵添別雅詩
女性這個年紀身高繼續發育的可能不大了，身高多是遺傳和營養有關係的。你不放心可以去做個骨骺線檢查，如果沒閉合就多多運動，會發育的。不要壓力太大，每天做跳躍運動，或者多打籃球等。
注意多吃蔬菜和高蛋白食物，優質蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物，不要偏食，保證休息時間和質量
12樓：匿名使用者
我二十二歲了，今年夏天開始鍛鍊到現在高了七八釐米左右，練習的節派訓練法，是一個專門長高的訓練，就是想試試沒想到真的高了
13樓：匿名使用者
只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
14樓：弭昊學翊
難度是有的，根據生理學角度，骨骼已經要閉合了，只有在破碎的情況下才會從新生長，而且只能複合，不是伸長。
15樓：匿名使用者
比我多了10cm了，情何以堪啊我
16樓：匿名使用者
20歲當然還可以再長高啦！22還能川一川呢？
17樓：匿名使用者
你已經很高了，如果要更高，就多運動吧，打籃球肯定是不錯的方式。這個算是刺激骨骼不錯的運動，如果能輔助拉伸更佳！就是跳躍之後，籃球這個運動操作性比較高，要場地，室內摸高可以替代的。
我現在就是這樣做的。話說今天晚上又跳了200個，吊了20分單槓，操場上跑了4圈兒左右吧，其中不乏各種衝刺，壓腿之類的就不說了，就喜歡那種能被累成狗的運動，或許有自虐傾向吧。我到現在快5個月，長了2公分了，我22了已經，做的楊雲風日記裡的營養鍛鍊方案，順便說下，現在跳200個已經沒那麼難度了，打算在照這個跳一到兩週吧，之後在增加運動。
加油，堅持最重要！
18樓：泡泡彩虹糖淇
二十歲不管男生或者女生都有.機.會長.
高，我是97年出生 個子不高 給自己八個月的時間鍛鍊！長了有6公分左右。一.
定要多運+動，多做跳繩一樣的調高運+動.或點點腳尖。簡單的動作貴在周而復始的堅持！
，想長個的朋友我推.薦大家去？杜裡看下， 我就是按它的方fǎ去做的
19樓：你**掉了停
20歲的成年人還能再長高嗎
真的是意料之外的驚喜啊，我叫明浩，今年23歲，原身高165，現在172，對的，我所說的意料之外的驚喜就是我長高了，長了7釐米，這一切都源自於《秦本朵變高了》一文，我就是堅持著裡面寫的去做的，可以搜一下，度上有
20樓：是打個**
20歲的成年人還能再長高嗎
我是在20歲的時候長了6釐米，作為女孩兒都想著長的高挑挺拔，我偏偏不爭氣，就長到156，還有點胖，別人都背地裡叫我「小冬瓜」眼看20歲要過了，還好我聯+繫到了一位老+師，按老+師說的，做一些拉伸運+動長了6釐米，真叫一個歡天喜地啊，老+師的未是字母m,，三個3，，三個2，,一個8,，，你們可以去加一下
21樓：大幅度的股份
23歲了，還是可以長高的，這是我自己體驗過的，因為我23那一年是不一樣的一年，哦通過科學的運動，長高了，原來我的身高是169，對於男生來說實屬太矮，你也這樣認為吧！——）*——）——
沒有長高之前也是用了不少的方法，都沒有真沒作用，浪費了時間和金錢，還好後來遇到了我的恩人，她幫我制定的方法，一年就長高了6釐米，老師的wei是：字母a還有k還有兩個5，跟著三個3，蕞後一個1，原可以幫到你。
22樓：執著於向日葵傾
用了半年時間長了5釐米。以前因為個子矮小，持續了我整個少年時代，但是這幾年我也試著改變，試著長個，但都是徒勞無功，，去年認識我的增高老，用他幫我制定的方案 才知道怎麼去做能長個，按它說的做了半年，正了這麼多，你如果身高不理）（）想可以去 加上老師諮詢一下，老師的維是：字母a加上k,，兩個5，還有三個3，，,一個1,，。
你們可以去諮詢一下。
23樓：kno滅
我初中經常半夜出去通宵，從來不運動，然後後果來了，高中一直沒長，在初中我在班裡算高的，高中讀完去見初中同學，感覺他們長的挺多的，我卻沒長，現在大**動快一年了還高了4.5cm，我做的楊雲風的日記裡面的長高運動方法，每天保持運動，晚上做為主，熱身跳繩六百，摸高100下，伸拉50個，吊單槓10個，1個堅持50秒到1分鐘。壓腿，彎腰摸地，睡前跪地後仰3分鐘！
堅持，是一種態度，是大家必有而又難得珍存的一種態度。因此，堅持也需堅持。
24樓：海帶艾琳蟲
多吃些蔬菜和含蛋白質高的食物，例如，雞蛋，牛奶，豆腐，大豆，瘦肉，核桃等等，飲食要均衡，不挑食， 給你推薦一篇文章叫做 「崔西郗真高了」，推薦多學習下里面的內容就行，那篇文章值得每一個想長高的人看一下，可以少走彎路的，此外你注意下睡眠，千萬要杜絕熬夜和不良的生活習慣哈
男生20歲還能長高嗎
25樓：無影的小娘子
這個不好說，要因人而異，有些男的22歲都還在長個子，具體漲不漲跟生活習慣有很大的關係，如果你經常熬夜的話，那肯定是會影響生長的，但是可以通過食物來彌補，我簡單給你說下：
一、可以吃能增高的食物，比如吃蛋白質尤其是含有氨基酸的食物，代表食物有：蝦、螃蟹、貝類等，如果分不清楚那就多吃海鮮，多吃肉類也行
二、糯米等甜食可以少吃，因為糖分含量太多會阻礙鈣的吸收，而鈣是直接影響身高的，除此之外吃東西可以儘量吃淡一點，不抽菸喝酒更好，儲存良好的生活習慣
三、晚上其實保證在10點到凌晨2點睡覺都是可以的，那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。
四、可以多運動，特別是籃球，因為會經常跳起，對身體有拉昇作用，如果不方便的話，那就多運動，做一些拉伸的動作也可以，運動是可以使一個人長高的，這也是最簡單，最健康，最快捷的方式。
五、還有就是喝牛奶了，晚上可以在睡前喝一杯酸奶，因為酸奶吸收比純牛奶要好
最好希望你可以通過這些方式，讓你獲得健康的身體，讓你可以繼續的長個子，這些方法我在用，真的有效果，不僅僅身體好了，個子也漲了，你熬夜其實影響不是很大隻要不是通宵不睡覺其實還好，但是要保證凌晨2點之前睡覺。希望可以幫到你，謝謝。
16歲了161半年才長一釐米還有機會長高嗎能長多高
多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動，打籃球啊什麼的。給你看篇文章 怎樣長高個兒 專家們的建議 人的身高受多種因素制約，如新陳代謝 生長激素 遺傳 飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總...
我男生剛二十二169還有機會長嗎？幾年沒長了
我男朋友還沒你高,我穿高跟鞋看著比他還高,我研究生,他大專,我掙的比他多,我家有房,他家沒有.而且你也不算低,還可以找1米6的女孩,有什麼好擔心的?只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證...
30歲了還有機會參加高考嗎30歲了還能參加高考嗎
有機會。高考對年齡沒有限制，30歲也可以參加高考，只要有決心，不管多大年齡都可以參加高考。2001年國家正式放寬高考報名年齡限制，開始允許25週歲以上的人群報名參加高考，讓更多人獲得平等接受高等教育的機會。從此，大學裡出現特殊的 大 學生群體並且日益壯大。這個 大 指的是年齡大。由於年齡明顯比同學大...