1樓：匿名使用者
輕度抑鬱症，畢竟心理掛礙範疇，多加強些內心世界認識領悟與調適，慢慢就可以自然而然走出來了。藥物確實是可以起緩解，但無法**創傷，亦無法使一顆脆弱的心靈變得強，那個抑鬱的創傷印痕一直還在那，可多參考看看心理自助調適啟蒙書藉:走出焦慮風暴，專為焦慮，抑鬱，恐懼心靈所寫，裡面有許多科學調適實用技術，真誠祝願你早日徹底走出來。
2樓：康興有寶丁
輕度抑鬱症應該可以不吃藥，吃藥嘛好的更快。
可能現在工作或生活的節奏
不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理抑鬱，需要調節心態,
使自己身心健康才能防治抑鬱症。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
2分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
抑鬱症不吃藥會好轉嗎？以前吃過一段時間醫生給開的藥，但後來不想吃就停了，結果停藥沒多久就想自殺，差
3樓：匿名使用者
一個人獨處時間長了 就會這樣 多和人出去玩玩 找些自己喜歡做的事情投入進去
我有輕度抑鬱症 吃了藥沒效果就沒吃了 後來過了很長一段時間 我網上問醫生 說鍛鍊身體會逐漸好轉 但
4樓：生活顧問
走進積極快樂的環境自然就會好！
5樓：陳
健身房，健身。多和朋友們聊天開拓視野……
6樓：un訏0錨佳好
加強鍛鍊 多與人溝通，
請精神科醫師回答我。 我患有抑鬱症已經2年了，最近吃了3個月的百憂解感覺好了許多，但是停藥之後症狀馬上 20
7樓：匿名使用者
我從來都不會單純地使用藥物**。如果我給病人開了一種抗抑鬱藥，我一般都還會結合心理**。儘管在剛剛當醫生的時候，我給許多病人試過純藥物**，但療效幾乎總是差強人意。
例如，我當年在賓夕法尼亞大學完成住院醫生培訓後獲得了博士後學位，然後我就在費城榮軍醫院開了一家鋰**診室。我的許多患者都是患有雙相躁鬱症的退伍軍人，我**時採用的是鋰和其他抗抑鬱藥物的結合**。儘管藥物的效果看起來還不錯，但結果卻讓人大所失望。
這些可憐的老兵大多數都得不斷地往醫院跑，他們很少有人能過上積極樂觀、快樂安寧的生活。後來在工作中我掌握了認知**，在這之後，只要碰到雙相躁鬱症患者我都會採用藥物和心理**相結合的**，因為結合**的效果要好很多。自那之後，我**過的雙相躁鬱症患者幾乎沒有**過。
我只記得有一位患者狂躁症**來找過我，他當時要求住院。
抑鬱症患者的**效果很相似。我剛剛當醫生時，我**抑鬱症患者只採用純藥物**、藥物結合傳統支援**的**。每次接待患者時，我都會給他們做抑鬱程度測試（類似於第2章的測試）。
結果很明顯，雖然有些患者服用抗抑鬱藥物後症狀改善了很多，但另外一些患者還是沒有什麼起色。許多患者只改善了一點點，還有一些則完全沒有效果。在這之後，我開始將抗抑鬱藥物和所學的新型認知**相結合，然後我發現這種**的效果要好得多。
最後，我再也沒有采用純藥物**來**過患者。
其次，我一般一次只使用一種藥物，我不會把許多不同種類的藥物混在一起使用，雖然有時肯定會不得已而破例，但我一般會遵循這一原則。有些醫生之所以這樣混雜用藥，是因為他們認為如果一種藥物的效果很好，那使用兩三種或更多種藥豈不是會更好？！有時，患者服藥會產生***，為了消除***，醫生又會另外再開藥。
混合用藥存在著許多潛在隱患，例如它會產生更多***、引發更多潛在的藥物相互作用。我會在第20章的末尾再詳細講述混合用藥的情況，並介紹一些可以混合用藥的具體情況。
最後，患者在**後，我一般不會要求他們無限期再繼續服用抗抑鬱藥。相反，在患者感覺完全好轉了幾個月之後，我會逐漸減少他們的藥量。根據我的經驗，患者**後即使不服用藥物一般都能保持輕鬆的好心情。
請記住，我所有的患者不管他們服用了抗抑鬱藥與否，他們都接受過認知**的**。他們之所以能取得良好的長期效果，這很可能要歸功於認知**。因為這些患者掌握了制勝的法寶，他們在以後的生活中只要心情抑鬱就可以自我**。
不過，許多醫生會採用其他的**。他們會要求患者務必一直服用抗抑鬱藥，以便能糾正「大腦中失衡的化學物質」，並預防抑鬱症再次**。雖然舊病**是個大問題，但我發現，只要能指導患者運用認知**，他們在**後即使偶爾心情抑鬱也一樣能保持療效。
事實上，有許多對照良好的長期跟蹤調查已經證明，認知**的**率遠低於藥物**。
不過，總的來說，這只是我的一家之言。請記住，「絕對正確」的方法一個也沒有，你的醫生的想法可能會和我想的不一樣。而且，凡事都有例外，也許你的診斷結果或個人病史比較特殊，所以你採用的**可能會和我說的不同。
如果你對**方法有任何疑問，都應該和你的醫生談談。根據我的經驗，要想獲得滿意的**效果，患者和醫生之間必須相互配合、互相尊重，這一點始終都是最重要的。
——摘自《伯恩斯新情緒**》
希望對你有點用處，不要嫌棄。雖然我不是精神科醫師，但是我正在用 伯恩斯新情緒** 裡的 認知** 在自我**。
祝你好運！
8樓：匿名使用者
不知道你吃的藥是否醫生診斷後開的處方藥，應該看醫生，確定患病程度，對症施藥。吃藥至少應堅持半年，不能感覺好了就突然停藥了，要慢慢地減藥量，最後停藥。如感覺不好再要吃藥的話，就得重新來，並且用藥時間還要延長。
要配合醫生積極**，病是會好的。
9樓：匿名使用者
堅持吃兩年看看情況如何，不吃容易**，吃了也不能保證不**，停藥一定要緩慢
10樓：匿名使用者
抑鬱症的**要按足劑量足療程**，要有急性期**、緩解期**和鞏固起的**。在醫生指導下繼續服藥**加心理**是能夠恢復健康的。
我是一名抑鬱症患者，以前在吃藥，我不太喜歡吃藥，現在斷藥很久了。還有我以前短短時間自殺了6-7次， 10
11樓：獨孤邪依
走自己的路 為何還要在意他人的眼光呢 就算得了抑鬱症 但只要是病 總會有好的一天 不是 樂觀的去看待周圍的事物 你會發現其實世界還是美好的 再說了 每一個人的出世 都有它自己的道理 世界是公平的 像你後媽那樣的人 遲早是要遭到報應 既然他人不關心自己 自己更應該關心自己 愛護自己才對啊 所以啊 好好的活下去吧 我相信你可以的 加油咯
12樓：追夢老女人
你真的很可憐，你要堅強啊！不要想死，為什麼他們都欺負你？你要自立自強，要爭氣活出個人樣兒讓他們佩服你。
13樓：匿名使用者
對不起，你那麼難過的經歷！
14樓：啊啊丫丫
太同情你了，換個環境吧，或許能改善
15樓：匿名使用者
你的精神處於崩潰階段，你的親生母親呢？
16樓：火柴棒
尋找自身興趣點，忘記過去，展望未來，相信你一定可以重新開始，加油！
我得了抑鬱症一年多了，吃了倆月藥，好點了，停了藥，可是過段時間有範了。好多人不相信我，抑鬱症到底... 20
17樓：匿名使用者
能治好是肯定的，但是你只吃兩月藥就停，自然是不行的。抗抑鬱藥，說到底是幫你抵抗抑鬱，給你減輕心理痛苦，但要治好，需要你恢復正常的心理狀態，精神狀態。不要說，不失眠了，不鬱悶了就是好了，要回歸正常的心理和思維模式，需要你在藥物幫助下，與社會正常交往生活，從而恢復狀態。
所以抑鬱症停藥需要與醫生商議。
相關抑鬱症知識，可以去解鬱網看看！
18樓：可愛的麼麼海鷗
肯定可以好的。我以前患了十幾年抑鬱症，也吃了十幾年抑鬱藥。後來我的生活環境徹底改變了，人變得開心了，病情慢慢穩定。
後來，有醫生的指導下，我開始減藥，每次都是減1/8，等病情穩定後，再減1/8。就是這樣一步一步把藥減下來。而不是說好點了就全部停藥。
這是不行的。
19樓：光榮爵士
心情波動還是那樣大的話，樓主去上吊吧，吃再多藥也無啥用處
20樓：匿名使用者
出現了反覆現象，建議你最好去大型心理諮詢室看看吧，別把自己耽誤了
我懷疑自己有抑鬱症，這一段時間突然覺得很孤獨很孤獨，情緒也很不穩定，心煩意亂，看誰誰不順眼
世界都是你的投射，你看別人不順眼，就是你看自己不順眼，外面都是你的鏡子，這個不會差分毫。你看看自己的右手，不管男女都是，在小拇指，和無名指之間，感情線以上的那部分，上面的細細的手紋，是螺旋裝，還是不成型？如果是螺旋裝，恭喜你，你已經具有得抑鬱症的潛質了，如果是不成型，很遺憾，你很難得抑鬱症。就是這樣...
有一段時間感覺特別累渾身沒勁，過了這一段時間就好
除了外界壓力，內在身體的狀況變化，也可能有累的感覺，比如輕微的感冒，沒有發燒 咳嗽 流涕等症狀，但會渾身無力，感冒好了，無力的症狀就自然消失了。壓力大。晚上休息不好，睡不好覺，你是不是有低血糖的毛病，多吃點走營養高蛋白的食物 這是因為人的身體健康狀況對待大自然的一種差異反應，最後以人逐漸適應了自然而...
為什麼這一段時間每次做夢都感覺到有個東西有個人在我身上趴著怎麼回事？問題是經常做到這樣的夢，心裡明
老話叫鬼壓身 用科學說是 因為你睡覺保持一個動作 導致你的神經短時間麻痺才會的 這種沒事的 基本每個人都有過這種儘量 一是你日有所思夜有所夢，二是您睡眠不好，試一試吃點對睡眠有幫助的食物吧，第三就是別迷信 這是鬼壓床的徵兆啊！不會是鬼壓床吧，找個大師看看吧？經常做噩夢是怎麼回事啊？有時候做夢感覺自己...