1樓：匿名使用者
練習俯臥撐與正楷字
祝你好運！
2樓：匿名使用者
休息掰,不過你可以試一下按摩,推拿,有專業的書籍你可以借來看一下
長時間站著上班，大腿小腿都變得很粗了怎麼辦啊？
3樓：臭臭臭臭臭寶貝
我也有個方法，就是回到家裡，躺在床上，把雙腿抬起來，靠在牆上，讓腿上的血液往下流。就舒服多了，我以前試過，很管用，如果在不換工作的情況下，只能是自己想辦法去改善。
4樓：匿名使用者
我以bai前也是站著上班的，我有好du的辦法，zhi現在傳授dao給你。腿變粗是專
因為你長時間的站立，血液
屬不流通造成的。所以，你回到家後，躺在床上，把腿翹的越高越好，我一般都是把腿貼在牆上，躺在床上，讓血液流通，每天半個小時。其他的要注意的就是，最好不要穿太高的高跟鞋，在鍛鍊身體的時候，最好不要選擇-跑步。
跑步會讓小腿變粗的。你試試吧，我以前就是這樣做的，很有效哦。
5樓：幽靈三葉草
你可以做一些瑜伽、普拉提，芭蕾課程。可達到塑腿的效果，飲食多食用芹菜，圓白菜，它們中含高量纖維。可讓你的腿纖細。
6樓：匿名使用者
少吃點,多吃蔬菜,多喝水,經常鍛鍊上身部位,偶爾快走運動,伏臥撐,按時吃睡,一個星期憂鬱一次(個人經歷),興奮一次(沒試過)
7樓：嘯秦
這種情況主要是因為長時間站立，血液迴圈不好所致。適當的活動，改變一下姿勢，可能會好一些。
檢查一下腎臟，如果腎功能不好也會出現下肢腫脹的現象。
適當加強身體鍛鍊，你會好起來的。
8樓：匿名使用者
**其實我們知bai道很多五花八門**方du法zhi，比如我們都知道要少吃點和多dao
運動，不要回吃消夜等等，答但最主要的問題是我們會不會付出實際行動，即使有人告訴你了一個很好的辦法，你半途而廢或沒有毅力堅持下去，到最後還是會嚷嚷著不成功。。。。。所以有毅力才是解決的辦法！
9樓：盈盈亦我
你的bai狀況應該是腿浮腫吧，我
du以前也有過的，zhi也是因為站的dao
時間太長。像樓上的朋友說回的一樣，如果你不換工作答，這個問題是沒法從根本上解決的。不過有一些緩解的辦法，可以每天用熱水燙腳，然後睡覺的時候把腳墊高，這樣腿部血液迴流，就不會淤積在腿部造成浮腫了。
你可以試一下
10樓：匿名使用者
這問題，除非你換工作，沒法完全解決的。
平時有空，多按摩一下，有好處。
多鍛鍊身體，如慢跑。
你要小心，有可能得脈管炎，那可就有點麻煩。
11樓：我為你戒菸咯
以我一千多天的經驗來說：這個問題很嚴重，它不緊牽扯到
了我們學過的物理學，內還牽扯到了我們學過的容化學，而且還很直接的關係到我們學過的數學。其實這個問題說簡單不簡單，說複雜不復雜，總而言之，一言總之這個問題就是很難。想要知道答案我建議你去找養豬專家，因為他們對這方面很擅長
12樓：牛皮大王無不知
這是血脈不和造成的
如果你剛睡醒的時候不是這樣，那麼這就是你的職業病，要引起重視哦，要不時間長了就真的不好了
間隔一段時間就走走，鍛鍊鍛鍊
工作的時候也不要忘記保護自己
13樓：姑娘看招
倒過來用手走路 時間一長 它不就·#￥了！
14樓：找1個名字真難
你需要抄
上班和下班時通過襲一些小習慣來改bai變。
①du 上班：既然你上班需要zhi久站，建議多走動和dao靜站時嘗試用墊腳尖站立練習，每天堅持一會兒， 可以刺激小腿和大腿變細。
② 下班後，可以選擇去跑步（慢跑）和跳健身操，這些很有效的讓腿部變的纖細。
③ 睡覺前，熱水泡腳，自己或老公/老婆幫你按摩腿部，觸進血液流通。也有瘦腿的作用。
站了一天腳又酸又疼，怎麼辦有什麼方法可以緩解
15樓：jack常
緩解腳跟疼的幾個鍛鍊方法：
1、推牆壓腿。保持雙手伸直，手掌推牆，雙腿前後分開約一步半的距離，兩腳腳尖向前，腳跟貼地。前腿成弓步，後面小腿後肌有拉扯感為宜。
維持30~60秒，每日兩次，能強化小腿肌肉，降低腳底壓力。
2、拉毛巾。坐在床上，腿伸直，雙手持毛巾，毛巾繞過一側腳掌，將毛巾拉向自己，維持30~60秒後換腿。此動作有助強化小腿肌力。
3、腳底滾球。腳踩網球，將網球沿腳跟、腳弓一直滾至前掌，重複滾動5~10分鐘，力量不要太大，感到輕微痠痛即可。此動作可幫助伸展足底筋膜，使之恢復彈性，還能按摩痛處，有輕微舒緩作用。
4、腳尖走路。踮起腳尖至最高點，保持平衡後，步行15步為一組，每日3~6組，可幫助訓練腳掌下小肌肉及小腿肌力，輔助足底筋膜支撐足弓。
需要注意的是，當腳跟出現紅腫、發熱，且越走越疼，或者疼痛部位不只腳底時，可能是創傷、運動過度等引發軟組織急性發炎或尿酸高引起的急性炎症，不宜自行伸展，應及時就醫。
16樓：薛秋雨的春天
先溫水洗腳，然後躺下來放鬆腿部肌肉讓人幫你推拿按摩一下，以促進腿部血液迴圈鬆弛肌肉，使勞累緊繃的腿部肌肉得以放鬆休息，這樣可有效去除和減緩因長久站立而導致的肌肉痠痛和不適。另外躺著睡覺時把雙腿抬高,放個枕頭在下面，可以促進靜脈迴流,減輕水腫。睡覺時也這樣會舒服一些，如果能每天抽時間鍛鍊半小時，還有利於小腿肌肉的發達,增加肌肉抗疲勞能力。
當服務員站一天腳很疼怎麼辦,站一天腳疼怎麼辦
休息 燙腳 穿彈力襪 泡個熱水澡 睡覺的時候找個枕頭把雙腳墊的稍微高點 第二天就會好的 晚上,做腳部按摩,或者去做下足療 站一天腳疼怎麼辦 1 降低危copy害的方法可以站一bai會兒就要活動一下身du體,這樣肌肉運動時就可以擠zhi壓人體血管dao,有助血液迴流。2 站一天的話可以每半個小時就移步...
我是個很閒的人,一天到晚沒事做又不願上班怎麼辦
我們可沒有你那個福氣,我們一輩子就是打工的料 去看看你家最窮的親戚,他們在幹啥 為什麼不愛上班不掙錢誰養活你,能對的起養了你這麼多年的父母嗎?有什麼資本這麼閒呢?富二代?每天都很閒怎麼辦,做點什麼事好呢?20 我現在也比較閒,在空餘時間可以找點自己感興趣的事情。看看電視,玩玩遊戲,繡繡花 閒的沒事,...
最近很迷茫，不想上班，一天天睡懶覺，自己在墮落消沉，大家幫幫我
與其亂想 為什麼不回去 會老家 不是什麼壞 那裡天時地利人和 為什麼要一個人在外 想創業當老闆，你會選擇哪種管道呢?1.傳統店鋪 好幾十萬或百萬的資金 人力資源 裝潢 周邊裝置.需購買 2.網路開店 也需要有貨源，並且所有貨物自行負責，風險強大。另外還必須有一群固定的客源，而且也需囤貨 今天假如你懂...