1樓：波米粉條
每天按摩膝蓋兩邊凹陷處，就是膝眼，10分鐘，注意腿的保暖就可以了
膝蓋痛怎麼辦？
2樓：匿名使用者
膝蓋痛可能是因為區域性受涼、外傷以及過度運動導致的，也可能是膝關節炎、痛風以及血液迴圈障礙導致的。注意區域性的情節衛生，可以使用熱敷、按摩以及鍼灸的方法緩解症狀，禁止劇烈的運動。
3樓：
，建儀自我按磨，絕對有效，儘量長時間按磨，按磨時間越長越好，但是切記不要按磨膝蓋，按磨大腿小腿和腳，會出汗，出汗越多越好，效果很快的，
可選用中要如 尋※ 骨※ ;風※ 膏止痛修護，然後注意保護膝關節，不要讓其受傷。
4樓：匿名使用者
長期關節病變會導致關節活動受限及肌肉萎縮，功能鍛鍊是關節功能恢復及維持的重要方法。功能鍛鍊時要注意鍛鍊的時機、型別及強度。關節腫脹急性期應限制關節活動，抬高患肢以減輕水腫，必要時臥床休息直至關節腫痛改善。
同時可用尋骨風外塗熱敷，中藥按摩膏，，，，
腫痛改善後，在不增加痛苦的前提下進行關節的屈伸和旋轉運動以增加關節活動度。負重關節的關節炎如膝關節炎、髖關節炎需避免負重運動。
關節運動的型別不盡相同，膝關節炎患者可選擇游泳、散步等運動，避免行走過多及下樓梯；腰部及頸部關節炎患者可選擇區域性關節的旋轉活動，避免長期伏案、仰頭；對於強直性脊柱炎患者，游泳是最好的全身鍛鍊。手小關節炎患者，則可選擇編織、編繩、捏橡皮泥、剪紙、書法、打字、園藝等以活動小關節。無論選擇何種運動，均需從小量開始，循序漸進，以運動後不引起關節疼痛為宜，否則需調整鍛鍊強度及減少鍛鍊時間。
在有條件的醫院，上述功能鍛鍊應在風溼病專科及**專科醫師的指導下進行。此外，患者應注意生活方式的調整，如強直性脊柱炎患者站立時需直立，多睡硬板床，保持仰臥位避免屈曲攣縮，枕頭要低，一旦出現上胸椎及頸椎受累應停止使用枕頭。而膝關節炎患者則應避免穿高跟鞋。
5樓：菁菁
那要很小心咯 我有個朋友的膝蓋也是的 經常很容易脫臼 一脫臼就半天彎不過來 也挺讓人擔心的 你要小心呵護咯
6樓：匿名使用者
一定是關節有問題，最好去醫院檢查一下。
7樓：雋盼晴陀榆
1.在膝蓋上及四周拔罐,拔前後塗抹紅花油,晚間上上熱敷
2.口服三七傷.中華跌打丸
8樓：摩廣英懷妍
一,這種情況常見於骨性關節炎,骨性關節炎主要症狀是疼痛,初期不嚴重,以後逐步加劇,活動多時疼痛加劇,休息後好轉,有的患者在靜止或晨起時感到疼痛,稍微活動後減輕,稱之為休息痛.如果活動過量時,也可以產生疼痛.疼痛有時與天氣變化,潮溼受涼等因素有關.
病人常感到關節活動不靈活,僵硬,晨起或休息後不能立即活動,需經過一定時間和活動後始能解除僵硬狀態,關節活動時有各種不同的響聲,當發展到一定程度,關節腫脹明顯,關節積液,浮髕試驗陽性.
二,這種情況是一種老年性退行性膝關節病變,時間過久容易引起膝關節間隙變窄,骨質疏鬆,骨質增生及關節功能障礙.這種病**目的為延緩病情發展,口服藥物對症**,
三,建議按以下幾點**試試：
1：關節腔注射玻璃酸鈉針（營養潤滑關節腔）效果是不錯的,需要按療程注射,有積液時需要先抽液行膝關節灌洗再藥物封閉.
2：服用舒筋活血片,芬必得膠囊,正清風痛寧片,區域性外敷傷溼止痛膏試試.
3：平時預防很重要,避免患肢過度勞損,
4：區域性理療,如紅外線理療.每日三次,每次二十分鐘,
5：必要時行關節鏡手術**,創傷小,恢復快.
四,平時生活上的注意點：
1,飲食上少食油膩,高脂肪,多食蔬菜水果,少食細糧,多食粗糧.
2,上下樓梯時,必須全神貫注,且踏穩之後,再動第二步,才可避免外傷.
9樓：範悅欣枚時
那要看你的膝蓋有沒有紅腫.如果只是單純疼痛,有固定的壓痛點建議你打區域性封閉針.如果有紅腫或者區域性皮溫比正常皮溫高就建議你做下膝關節x片
最主要的是注意休息,不能多活動
10樓：厲會運飛宇
可以選擇石家莊郭康骨病醫院具體看看什麼情況·具體再說**的事·
可以以關節對衝**結合六部**·
11樓：勢元斐漆夏
中老年人膝關節痛絕大多數是退行性變引起的骨性關節炎。預防及**方法：
一、避免久站、過度活動和過度負重，積極鍛鍊伸膝肌肉，以保持關節穩定。
二、減輕體重體重增加會導致膝關節負荷增加，關節軟骨磨損加重。
三、關節內注射藥物透明質酸鈉有潤滑、營養軟骨的作用，早期療效明顯。膝關節嚴重積液、活動受限者，應抽取關節積液後，注入強的鬆龍等藥物，可使關節積液迅速消退，緩解疼痛。
四、消炎鎮痛藥此類藥往往引起胃腸道不良反應，應飯後服用。
五、理療
六、手術
風溼和類風溼性關節炎，應儘早去醫院診治
12樓：翦竹青尉妝
膝蓋是一個關節。和軸承一樣是會磨損的。一旦人的氣血沒那麼多了，**膝蓋的氣血也少了。
膝蓋又總是磨損，這時寒氣在進來，你又繼續走路，磨損它，就會越來越疼。**的方法就是讓他一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來，讓血液歸來的最好方法就是跪膝法。就是每天在軟硬合適的床上堅持跪著走15分鐘，把淤血趨散，膝蓋句不會疼痛了。
最快的3天就見效。
13樓：禾賓碩曾
脛骨結節骨骺炎：脛骨結節骨骺是髕韌帶的止點，是牽拉性骨骺。由於股四頭肌的反覆強烈的收縮暴力，造成該處骨骺的慢行損傷性炎症，以致缺血性壞死。
以但側發病者較普遍，雙側發病者不多。常見於10---15歲的喜愛運動的少年，20歲以後，因脛骨結節骨骺骨化於脛骨結節融合，則症狀自消。
疼痛時可以用接骨散外敷**。
本病疼痛可長期存在，骨骺骨化後症狀方可消失，應向患者及家人解釋，消除顧慮，注意預防。
14樓：程汀蘭買卯
導致膝關節疼痛的原因有很多。
1.脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚併發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。
這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累後症狀明顯。
2.半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。
關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。
3.膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動範圍。
由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
4.膝關節骨性關節炎這種病症多見於中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。
5.膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷佔絕大多數。
以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。
以上引起膝關節疼痛的5種損傷單靠日常保健是無法自愈的。專家提醒：如果有以上疼痛特點，還是要儘快請醫生明確診斷，以免貽誤**的最佳時機。
15樓：己汀蘭世賦
你的情況主要是
關節內寒溼氣積聚
導致的建議每天泡腳
水位高點，放點生薑。對你的情況有幫助的。因為是寒氣積聚對抵禦來至空氣中的寒溼氣的能力降低。只會吸收而不會抵制。導致寒溼氣積聚，咱們中醫講
通則不痛
不通則痛
這主要是寒溼氣導致
筋脈韌帶
血脈不通的緣故。可以採用中醫外用的藥水
外塗滲透**！也可以每天堅持泡腳可以起到緩解功效！
16樓：邰長青吳釵
您好，這種情況考慮屬於膝關節退行性骨關節病又稱骨性關節炎，主要是關節軟骨變性、破壞，軟骨下骨硬化、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生、骨贅形成，表現為膝關節腫脹、疼痛、行走困難、上樓下樓艱難、站著難蹲下、蹲著站不起來等主要發生於40歲之後中老年人與體內激素水平下降及外傷關係密切。如果確定後**建議可以1、採用止疼消炎藥、膏藥等**達到消腫止痛、活血化瘀、舒經通絡的作用，解除關節僵硬、疼痛、腫脹，同時可服鈣製劑。
17樓：湛炫牢昶
膝關節疼痛多為受風、寒、溼而引起。也有由足部經脈
所屬臟腑的慢性病變，反映於所屬經絡循行的膝關節處疼痛。或因關節骨質疏鬆及骨質增生引起疼痛。常見的可以引起膝關節疼痛的損傷有下列幾種情況：
1、脂肪墊勞損。2、半月板損傷。3、膝關節創傷性滑膜炎。
4、膝關節骨性關節炎。5、膝關節韌帶損傷。另外風溼性關節炎、痛風、結核、腫瘤等也是關節炎症的常見原因。
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