1樓：匿名使用者
可以適當多補充蛋白質，促進肌肉恢復，多吃肉，蛋，奶。
有條件的話吃點蛋白粉，既可以幫助肌肉恢復，又可以增強免疫力。
幹活累的大腿肌肉疼怎麼辦？
幹活累的大腿肌肉老疼了 怎麼辦
2樓：匿名使用者
對痠痛區域性進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液迴圈，有助損傷修復及痙攣緩解。當然
版也可以進行自我放鬆權**，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔，具體手法是：
1. 捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、後背、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反覆推拿。
3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放鬆並抖動，同時可進行踝關節的上下左右環形活動。
4. 分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴，反覆8～10次，每次之間停頓5～10秒鐘，然後五指分開，由前額髮際推擦至百會穴5～6次，反覆操作30次，每次間隔5～10秒鐘。
5. 按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，反覆20次；並從左至右環形推揉腹部，反覆做20次。熱敷
是最有效的一種方式，對痠痛的區域性肌肉進行熱敷，可促進血液迴圈，提高新陳代謝，加速肌肉痠痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉痠痛，促其恢復正常。
怎樣避免運動後腰酸腿痛
3樓：匿名使用者
做一下腿部按摩，效果挺好的。就是用手輕輕推動腿部的肉
腿部肌肉過度勞累造成疼痛怎麼辦？
4樓：豐秀婷
勞累不能過度,現在要適當運動,也的注意休息,勞逸結合嚒.按摩只會起輔助療效.這種情況要持續十天左右才能恢復.
5樓：匿名使用者
用熱水熱敷,在此期間不宜鍛鍊
6樓：帆瀾
氧療，氧氣會和題內分泌的體算反應
7樓：鯰魚
有時間的當然是休息休息比較好
長時間站著幹活工作，累的大腿疼，怎麼緩
8樓：細水長流蔭遠堂
1、站立
bai時，不要總用兩條du腿一起支撐全身重量，zhi可有所側重，讓兩dao條腿輪換專休息。可以踮起屬腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
我彎腰幹活累著腿很疼大腿後了很疼怎麼辦
9樓：匿名使用者
考慮是坐骨神經痛，目前**方法主要是進行理療
10樓：匿名使用者
痠痛區域性進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液迴圈，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆**，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔
我父親幹活累的腿疼，不幹活時不疼，幹活就疼。特別是下午和晚上疼的最厲害，問下各位應該怎麼辦啊？
11樓：青楓川
這個不能馬虎！首先要明確問題在**。
要麼是肌肉，要麼是靜脈曲張（所謂抽筋），要麼在於肌腱等軟組織，或者，最糟糕的，骨骼。
請你將疼痛情況做些更細緻的描述，最起碼，抽筋、肌肉軟組織疼痛和骨頭劇痛自己能感覺出不一樣的吧！
另外，下午、晚上疼的時候，是否是在幹活？
或者是指，一旦幹活，會疼幾天，且在晚上、下午定期劇烈發作？
明白了。應該就是肌肉軟組織受損了，這方面的具體病情需要到醫院裡確診，並獲得系統藥方。只要確認是肌肉勞損，最要注意的不是用藥，而是養護筋骨。
可以服用三七片，多燉一點骨頭湯、做些肉類藥膳，其他藥品我不敢亂說。
另外不可再勞累了，多休息。上了年紀的人，不能這樣子勞損了，這個年齡這樣的損害對身體機能的損害幾乎是不可逆轉，當心落下病根子。
12樓：智多星
是過力了有肌肉勞損。
幹活累的渾身疼怎麼辦
13樓：喜歡助人為樂
睡前洗熱水澡，休息一晚，晨起不累！
14樓：代雄乜就休尼能
人生的意義就是在於吃苦，磨練自己呀
我父親幹活累的腿疼，不幹活時不疼，幹活就疼。特別是下午和晚上
這個不能馬虎！首先要明確問題在 要麼是肌肉，要麼是靜脈曲張 所謂抽筋 要麼在於肌腱等軟組織，或者，最糟糕的，骨骼。請你將疼痛情況做些更細緻的描述，最起碼，抽筋 肌肉軟組織疼痛和骨頭劇痛自己能感覺出不一樣的吧！另外，下午 晚上疼的時候，是否是在幹活？或者是指，一旦幹活，會疼幾天，且在晚上 下午定期劇烈...
累的背疼,怎麼辦 搬石頭累的腰疼怎麼辦
休息一段時間就好了，或者找按摩師按摩一下，會覺的舒服些。保護好腰。沒鍛鍊吧？呵呵，我也一樣，我買了背背佳，腰好點。休息休息就好啦。我常常收拾屋子。當時也會很累很累。過兩天就沒事了。還有就是注意鍛鍊身體。搬石頭累的腰疼怎麼辦 這個腰疼很快就會下去。這是肌肉痠疼。就給鍛鍊是一樣的。平時不要長時間坐著或者...
大腿內側的肌肉疼痛，怎麼辦，大腿內側肌肉痠疼,怎麼快速恢復
忌辛辣食品 辛辣刺激性食物 如辣椒 大蒜 姜等 和興奮性的飲料 如酒 濃茶 能影響交感神經的相對平衡，加速汗液的排洩，造成手部多汗。這種潮溼的環境有利於淺表黴菌的生長繁殖，加重病情。忌過食肥甘 本病多由溼熱毒邪蘊結 所致，而肥甘食品 如肥肉 油炸食品 白糖等 易蘊溼化熱，加重本病病情，故不宜過食。水...