1樓：笨小孩
問問大夫吧，這裡回答都沒有科學依據，為了健康考慮哈
2樓：匿名使用者
在肚子網上，胸部往下，中間。
3樓：蔣淑玲女王
胃在哪邊，哪邊就朝上不壓
睡覺到底左側睡好還是右側睡好為什麼？
4樓：佳尼斯
人在睡覺時一般會有四種睡姿：
一、仰臥
好處：不壓迫身體臟腑器官；壞處：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適合打鼾和有呼吸道疾病的人。
二、俯臥
好處：這種睡姿，睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物排出，同時對腰椎有毛病的人也有好處；壞處：會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜這種俯臥睡姿。
三、左側臥
好處：有利於胃酸排入消化道；壞處：會壓迫心臟、胃部，容易導致人在睡覺時情緒焦躁不安翻來覆去，睡眠不穩定。
四、右側臥
好處：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感；壞處：容易導致胃酸返流，影響右側肺部運動。
注意：若是孕婦，在孕期期間，睡覺時應當儘量減少仰臥位的時間，多采取側臥位特別是左側臥位睡覺，這更有利於母親和腹中寶寶的健康。
5樓：愛笑de街角風鈴
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，左側睡擠壓心臟，不宜選擇。
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時，醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1、仰臥
據瞭解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點:不壓迫身體臟腑器官。
缺點:容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群:
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯臥
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點:醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點:壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
3、側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。左側臥，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種較不健康的睡姿。優點:
輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。缺點:壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
右側臥，有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點:不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點:影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
睡姿分析：
1、仰臥
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
2、俯臥
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
3、左側臥
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
4、右側臥
中醫學認為:正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫;肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣嚴寒，風寒極易入侵人體肩關節，導致區域性經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風溼，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
健康睡姿：
1、胎兒式
像胎兒在母體中那樣蜷縮著，由於在這種姿勢時，不僅所有的肌肉都處於放鬆，而不是緊繃狀態，而且大腦也是充沛放鬆的。這也是為什麼人們疲倦時會儘可能的蹲下，就是因為這樣是最接近胎兒的姿勢的。
胎兒時期之所以堅持這種姿勢，即是由於那時分的大腦皮層還沒發育徹底，還沒有足夠的能力管制肌肉，肌肉天然採用一種最鬆懈的也是最初始的姿勢。假如能在睡覺中迴歸，堅持這種初始，其實即是保證大腦在充沛"下班"的狀態下得以放鬆。最佳的睡眠質量就是如嬰兒般的睡眠，口含奶嘴毫無雜念，不被世事所煩，放鬆是擺脫失眠最重要的條件之一。
因為代謝與發育的狀態不同，年輕人睡覺主要是緩解神經疲勞，相反的，老年人睡覺主要是緩解肌肉疲勞(很難沉睡)。
2、士兵式
3、自由落體
6樓：夢
4種睡姿
各有利弊 四種睡姿各有優勢，您可以根據自己的身體狀況，選擇相應的睡姿。 【仰臥】優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適合打鼾和有呼吸道疾病的人。
【俯臥】優點：採用這種睡姿，睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：
壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。 【左側臥】優點：有利於胃酸排入消化道。
缺點：壓迫心臟、胃部，容易讓人在睡覺時翻來覆去，睡眠不穩定。 【右側臥】優點：
不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：容易導致胃酸返流，影響右側肺部運動。
滿意請採納
7樓：改密狗死
右側臥位易致胃病 解析：右側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導致胃病。 正確指導：
胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，最好是朝右側睡。 從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。
因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢執行。 但是，患有食管迴流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。 俯臥位、左側臥易致心臟病 解析：
俯臥位，易使呼吸不自由，壓迫內臟，引起噩夢，並影響臉部**血液迴圈，使面部**容易老化。 左側臥位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力最大，不利於心臟的輸血，也容易做噩夢。 正確指導：
心臟病患者睡眠以右側臥為好。因為心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔。若已出現心衰，可採用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側臥。
冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈迴流的血液減少，有利於心臟休息。 右側臥位的優點： 能使全身肌肉鬆弛，呼吸舒暢，還能使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度，這時心臟不受壓迫，肺臟呼吸自然，能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣；由於胃的出口在下方，故有助於胃的內容物的排出。
右側臥位的缺點： 但右側臥位可使右側肢體受到壓迫，影響血液迴流而出現痠痛麻木等不適。 側臥位易致腦血栓 解析：
可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。 正確指導：有關專家調查2000例腦梗塞病人，發現95％以上的病人習慣於側臥，這給腦血栓的形成創造了便利條件，所以為消除這一隱患，選擇合適的枕高和仰臥睡眠較為妥當。
枕頭過低易致高血壓 解析：因為枕頭過低會使腦部血流量增加，時間長了對高血壓的形成起到促進作用，過高也會感到不適。 正確指導：
宜採用加枕平臥的睡眠體位，枕頭一般高約15釐米。 另外，肺氣腫睡覺時的也要注意你的睡姿噢！ 肺氣腫 正確指導：
肺氣腫患者應該仰臥，並抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。患有肺結核的人則應該側臥，有利於將氣管記憶體留的積血咯出。 仰臥位的優點：
仰臥位，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。 仰臥位的缺點： 但有些中老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易使舌根向後墜縮，引起呼吸不暢而出現打鼾，重度打鼾不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換引起低氧血癥。
同時仰臥時，手容易放在胸前部壓迫心臟，易做噩夢。 因此，睡覺不宜選擇左側臥位和俯臥位，最好睡右側臥位，仰臥位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側臥位。
8樓：匿名使用者
一般認為以右側睡為好。原因有三：一是人的心臟位置在左側，向右側睡覺，心臟受壓較小，可以減少人體對心臟的壓迫，不影響心臟的排血；二是胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口部都向右側開，向右側睡有利於胃內容物順利執行；三是肝臟在右側，向右側睡可以保證肝臟充足供血，對於食物的消化吸收極為有利。
9樓：花槍如意
我從小就相信右側睡覺可以給心臟解壓導致右側肋骨明顯下陷啦左右差別太大肺的壓力大啦 相信迷信的人最後被鬼吃啦 後悔也來不及啦 想改睡姿已經晚了 習慣成自然啦現在一直還是右側睡覺 醒的時候明明是左側睡但醒來的時候還是右側啦 不是我不想改真的沒有辦法啦
10樓：溟影雙魚
右側能好一點吧，因為心臟在左邊嘛，如果你睡覺左側睡的話可能會壓迫心臟。
11樓：匿名使用者
還是變換的睡比較好，一個姿勢不好啊
12樓：匿名使用者
正常情況右側睡，保護心臟。心臟在左側不受壓。
13樓：匿名使用者
我帶著bai測心率
的手環睡覺，醒du著的時候反覆觀zhi測左dao側睡和右側睡心率的
專變化，左側睡心率屬大約67次/min，再右側睡心率大約75次/min。右側睡心率總是高於左側睡的心率。我感覺睡覺是心率67次/min左右比75次/min好。
14樓：季末似寂寞
右側睡比較好，左側睡會壓迫心臟
15樓：華新登登考研
右側好些，因為睡左側把心臟壓住了。。。
16樓：
右側比左側好，因為心臟偏左側，長期壓著心臟會影響睡眠，而且對心臟不太好。
睡覺的時候是左側臥好還是右側臥好
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓 心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。1.仰臥 據瞭解，有60 的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點 不壓迫身體臟腑...
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