1樓：亞泰
貧血的可能比較大,飲食選擇包括下列幾點： 1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素 c 等「造血原料」的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。 4、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。
氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。 6、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。
可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。 7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。 食療方法 1、烏骨雞 1 只(約重 1500 克)。
將雞去毛剖肚洗淨，在雞腹肚中放入當歸頭 60 克、黃芪 50 克、紅糖 150 克、米酒 50 克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。 2、紅棗 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。
3、鯽魚 1 條，糯米 60 克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每週用 2 次，連服兩月。 4、嫩母雞 1 只，黃芪 30 克，新鮮天麻 100 克(幹品 15 克)。
雞洗淨入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮 15 克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。
5、紅棗 20 克，沙蔘 15 克，生熟地各 10 克，加水適量用燉盅隔水蒸 3 小時後，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服 15 天
2樓：溫柔攻
你臉色倉白的原因可能是幾個因素引起的，1、睡眠質量不好，2、營養不到位《也就是營養不良》，3、貧血，4工作學習等壓力大導致心情不佳身體羸弱。差不多就這些，希望您細心調養自己的身體，很開心為您解答，也希望能幫助您，同時祝您早日恢復往日光彩。
為什麼熬夜後會臉色蒼白
熬夜壞處 一 胃腸道問題 熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致版消化性胃潰瘍 十權二指腸潰瘍 功能性消化不良 腹脹 腹痛等。二 誘發心腦血管疾病 熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是...
為什麼現在人臉色都發黑，為什麼最近會臉色發黑呢，感覺氣色很差怎麼辦呀
臉色發黑的原因是比較多的，最常見原因的話，有的是用化妝品引起的，本來有炎症消退以後會留下的黑斑，還有的人是因為內分泌原因，內分泌方面黴紅激素高了引起這個面部發黑，還有的人是在化工廠接觸的化工用品，也會使 發黑，所以說這時候一定要找一找原因，看是什麼原因引起的。1.長期熬夜毒素排不出體外 2.飲食不規...
女友她痛經到臉色蒼白，嘴脣發白，我應該怎麼去照顧她
多喝熱水是最有效的辦法。女朋友痛經可以喝點紅糖水，熱水袋熱敷小腹部，如果不能減輕可以喝止痛藥。女生痛經都要好好保養，你要在她身邊，別讓她碰涼的東西，隨時給她打熱水，多喝一點有好處。痛得太厲害了，吃點藥也沒事。個人經驗，在月經第一天，在肚子上貼一張暖貼，這樣那天的流量會比較大，但是接下來的日子會好過很...