1樓：邊白
不要擔心，只要還未徹底成型，還在發育期都還可以矯正。可以去練跳舞，平時可以多多用力鍛鍊肩部，向前向後用力甩手，多練反手摸肚臍都有用。望採納，謝謝。
2樓：戴爾雅典娜
我也有點駝背。所以現在走路時刻提醒自己，主要開始看自己的意志力，還有最好有一個你在乎的人提醒你
駝背問題
3樓：劉曉東
駝背的自我矯正
無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。
1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
2.背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。
3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意效果。
如何防止青春期駝背
青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。
那麼，如何糾正駝背呢？
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如鬆，坐如鐘」是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過「背背佳」，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。
臨床上沒有**駝背的藥物，只有通過體育**才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀幹的長度，擴張胸廓的範圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
（1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
（2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
（5）持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
（6）床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
（7）仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下。
參考資料
4樓：娜娜身材管理
教你一套動作解決圓肩駝背
5樓：匿名使用者
那你想不想聽聽我的建議和方法呢？
只要你能堅持，不用錢，照樣好！
每天早上，背靠牆，眼看前方，站那麼30分鐘！
走路儘量站直，駝背只要不是病理性的，肯定會好！
有事沒事，拿本書放在頭頂走路，慢慢來，會好的！
我以前也很駝，美女都不理我，2年後，我就站得直直的，可我卻不理美女，因為我看透世界了！呵呵！
慢慢來吧！
用背背佳也可以，省著錢還是可以的！
6樓：乖乖∮女
那些都是沒有的,知識硬著來!搞不好還會變行!
7樓：木魚醫生
一根棍子就能解決駝背問題。
一個很好的朋友，可是她總是喜歡打聽事情，然後作為資訊傳達出去。我該如何應對？
8樓：匿名使用者
每個人的性格都是與生俱來的 ，不真正吃虧不會意識到要改。我覺得你不需要去想著改變她什麼，因為那很難，打聽的時候你應付一下她，打個哈哈，打覺得無趣就不會再問了。
9樓：天使
在這樣的情況下，我認為你因該理智的面對，你可以去跟你那位朋友好好的溝通一下，如果你的那位朋友不聽你的話，那就只好以後有什麼重要的訊息，你都不能告訴他了，因為如果是你的隱私的話，他就會宣揚出去，那樣的話，你將無顏面對全班同學。
10樓：匿名使用者
性格問題，對於這樣的朋友你無法把一些心中的祕密分享～～
不要太在意了！！
關於寫人的作文，400字左右.
11樓：匿名使用者
我的外婆
我的外婆今年六十歲了，烏黑的頭髮中多少也有了幾簇白髮．
外婆很勤勞．走進外婆家，總覺得特別的乾淨有序，一塵不染．因為外婆每天要拖一次地．聽媽媽說，外婆年輕時更是勤勞和辛苦．在媽媽還是小孩時，外公工作很忙，外婆非但要做田裡的活，還要在家做所有的家務，去管好她的三個女兒．每天晚上十一點多才能睡覺，而第二天五點就要起床．可外婆總是無怨無悔．
外婆沒上過學，也沒多少文化，可是外婆懂得的道理比我們多得多！她告訴我們，做人要寬容，不能斤斤計較而傷了大家的和氣．聽媽媽說，小時候外婆對她們三姐妹很嚴厲，特別是在行為習慣方面，但是外婆從來是不打她們的．我想，外婆能在過去的農村培養出三個大學生，也真是不容易！
外婆是個好學的人，雖說沒讀過書，可是能認字．外婆家訂了《寧波晚報》，她每天要把報紙細細地看一遍．有時看到些對我們有用的資訊，還會講給我們聽．
外婆很喜歡錶哥、表妹和我．她對我們說的每一句話，都十分的慈祥親切，卻越發的讓我們信服她．當到了做作業的時間，外婆總是這樣說：「做作業了嗎？」我們就會自覺地去做作業．當我們犯錯誤時，外婆從不罵我們，而是用她和藹的目光注視我們，希望我們自己認識到錯誤．在外婆家，一切都井井有序，就連午睡後外婆給我們準備的點心都是那麼的讓我喜歡．
12樓：匿名使用者
我的父親
人們常說父愛如山，可在我看來，我的父親對我的愛，並非完全如山那樣嚴峻，有時卻如水那樣溫柔。
父親是位有文化，品德高尚的人，雖然他不像別的家長那樣富有，但他為我付出的絕對不比別的孩子差，甚至比他們還好。
每當談起我的父親，我不禁流淚。他平時工作很繁忙，但無論如何，每天堅持問候我有關學習、生活上的事情，只要我學習上有問題，他都會在百忙中抽出時間去輔導我。從上學到現在，每一次家長會他都從未缺席，他曾說過：
「無論再忙，孩子永遠是我考慮的第一位」。
每個週末，我都去父親工作的地方。有時，去到時，看到他在工作，不忍心打擾他，就在一旁看著，看著那漸漸變老的父親，兩鬢又多了一絲白髮，我又一次不禁落淚了。看著那身體一日比一日瘦小，我的心萬分痛苦。
想起了父親當年是如何捱過來的。
而我對我父親的愛，比對母親的愛更為重要。自我懂事以來，父親已是我生命中所不可缺少的一部分。在學習上他是我的好老師，在生活上，他是我的好朋友。
如果我做錯事了，他的第一反應不是打、罵我，而是心平氣和地教導我。無論我做錯了什麼，他都從自身發掘問題後，再去教育我。他十分注重我的一切，所以對我格外嚴格。
但我不恨他，因為父親是在關心我，怕我走歪路。
我以我父親為榮。他在生活中十分注重形象。所以他的衣著十分整齊。他曾說過：「一個人的形象代表一個人的品質」。
十幾個春秋已過去了，我對父親的愛也加深了。我也很清楚，我這一生中，沒有誰能取代他在我生命中的地位。
父親，您放心吧，我一定會不負您的重望。長大後依然清楚記得歸家的路如何走。
回答辛苦，希望採納，謝謝！
13樓：涼夢紙鳶
我的媽媽
我的媽媽高高身材，不胖不瘦，額頭上有幾絲
皺紋，臉上常常掛著微笑。
媽媽為人善良，她從小就教導我做人要誠實，待人要寬厚，從小就來培養我好的品德。
記得有件事我總是忘不了。那是一個炎熱的下午，太陽像個
烤著大地。我做在房間裡，不停地扇著扇子，但汗珠還是不停地滾落下來。我對媽媽說：
「媽！天氣太熱了，熱得要命！我想吃冰棍。
」媽媽說：「走，我帶你去買些冰棍。」說著便拿起錢包。
到了買冰棍的地方，我挑選了冰棍，媽媽從錢包裡拿出了一張50元的整票遞給買冰棍的叔叔，叔叔找完錢，我和媽媽便匆匆回家去了。
回到家，媽媽把找回來數了數，
地說：「咦？不對呀，一共是7元錢，怎麼找回45元？
」我一聽，高興地說：「太好了！買冰棍的人真糊塗了，找多了3元。
媽媽，那2元給我行嗎？」媽媽瞪了我一眼，生氣地說：「多找了2元，我們應該送回去，不能貪圖那些小便宜！
再說，人家賣冰棍多不容易呀！」說完，媽媽冒著火辣辣的太陽，把3元錢給人家送去了。
晚上睡覺的時候，我躺在床上睡不著，想起白天的事情，忽然明白了，做人要從一點一滴的事情做起，不能因為眼前的一點小便宜，做出一些對不起人的事。這件事對我有了很大的教育，
的媽媽，我打心裡佩她。
望採納。
我19歲了駝背很嚴重，怎麼辦呀？我是學生
如果情況嚴重的話，你就必須去醫院了。我有個朋友和你情況差不多，最後他去的醫院，醫生給他用木板矯正，總之費了很大的功夫才把他的背矯正過來，現在走路很直。背背佳個人認為沒什麼作用，背上固定著條帶子反而會分散你的精力，對你的學習造成影響。且使用方法不當會加重駝背。你對著一張鏡子側向站立，用力挺直身軀，觀察...
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