1樓：醫藥佈道士
當然會抖了，我剛當兵時靠牆站半小時，之後路都不會走了，差點摔倒！正常，就是太緊張了，僵住了！練時間長了就沒事了！
建議多揉揉，別想一下子成功，慢慢來！祝你早日練成一個漂亮的身姿！
2樓：㈦偞﹄枝糀
久立傷筋 不能長時間一個動作不變 久臥傷氣 久坐傷骨 都是一個道理 導致經氣不通 氣血瘀滯 血行不暢故而身體瞤動···
3樓：放逐逍遙天地間
別以為靠牆就抄可以不費
襲力氣了,其實要想站直,你身體bai的肌肉都在du用力呢.小腿的感覺是因zhi為你平常不經常這dao樣使用肌肉,長時間站立,肌肉過於緊張造成的,
不過這種方式鍛鍊身姿特別好,模特都要站的,但要堅持才有效果的.
4樓：湖西子
兩個原因：一是由於心裡緊張，預期過高，使得自身心理一直保持在高度緊張狀態，產生正常的生理反應。二是全身肌肉過於繃緊，造成肌肉疲勞損傷，不過，不必擔心，只要稍作休息就能復原。
我為了有個好身姿靠牆站著，今天第一次，但為什麼會腿抖呢，小腿！感覺像抽筋了，幫幫忙，拜託
5樓：真有型
試著調整一下時間 循循漸進 這樣比較好 。不過 個人覺得 靠牆站起不了什麼大作用。如果時間充足 可以試試瑜伽什麼的
6樓：愛學習平淡一生
1.缺鈣，特別是發育中的青少年。2.肌肉疲勞引起的痙攣。3.突然的寒冷刺激。
7樓：恨墨
站的時間長就這樣,另外不贊同這種方法,去體育鍛煉吧
把腿靠著牆倒立一段時間後腳會發麻,這是正常的嗎?這中方法真的能瘦小腿嗎?
8樓：匿名使用者
當人體倒立時，心臟將血液運到腿部，做功距離變長，還要克服血液的重力，因此心臟無法將足夠的血液運到腿部，造成腿部缺血，產生髮麻的情況。能瘦。
9樓：維心
雙腿靠牆倒置真的可以瘦腿嗎？別再被騙了，來聽健身教練怎麼說
10樓：匿名使用者
太正常了，我也麻。
瘦小腿是不可能的，不過可以預防咪咪下垂～～對臉部的皺紋也有一定的功效。
想瘦小腿的話建議你閒了就踮著腳尖走路，這個很頂用，我試過。
11樓：匿名使用者
腿部缺血會發生麻的感覺，是正常現象。要想瘦小腿可能性不大，沒有見過這方面的資料，不好說。
怎樣瘦肌肉型小腿，大家幫幫我，特別是有經驗的童鞋！幫幫忙吧！ 150
12樓：一箭鍾秦·寒
1、每天早上堅持做瑜珈每隔三十分鐘一次和短跑一小時2、每天
晃呼拉圈1000圈（休息多久都可以，但注意別累著了）3、別吃太多脂肪多的東西，要多吃蔬菜及每天吃一個蘋果，千萬不能中斷。4、每天都要抽空跳繩5、還有多做起立蹲下（因為起立蹲能把大腿多餘的脂肪給除掉，更能讓大腿得到變長變系的作用、雖然做起來有點彆扭，不過效果比較好，做法我建議你上網查比較好，因為這很難說的。6、千萬別靠吃藥來**，因為很損身體的，建議喝些茶比較好，既不損身體又能**，不過肚子會很餓。
7、每天早上都要在綠化多的地方呼吸新鮮空氣。8、每天都要保持愉快的心情。9、不要因為**而給你的壓力而害到你**的失敗。
10、只能靠運氣了。 希望以上的方法能幫到你，還有幫我加分先。最後祝你成功！
13樓：匿名使用者
小腿是為日常生活和運動做基本支撐，所以你的生活方式會很大程度上影響你的小腿形態。
長跑運動員經過長期耐力性訓練，小腿肌肉以慢肌纖維為主，所以小腿纖長，因此我建議你平時多做長距離跑步或者走步，少跳繩！
14樓：匿名使用者
需要堅持多做提踵動作，目的是為了減少你小腿的脂肪，但一定注意做完後要保持抻拉，抻拉的時候要用靜態抻拉的方式，不要做彈動抻拉
15樓：匿名使用者
用手拿小腿上的皮，如果是一大坨說明你皮下脂肪太多，仍需**，如果皮很薄，可以停止鍛鍊了，節食，讓肌肉萎縮吧。
16樓：匿名使用者
節食和運動對你這種情況都沒用。不如停止運動，看看能不能瘦下來。
17樓：匿名使用者
可以每天在家裡把每條腿抬起90度，兩腿交替反覆練習
或者兩腿併攏，兩個膝蓋中間夾一張白紙，堅持不讓那張白紙掉下來。
18樓：匿名使用者
沒用的，你那就是肌肉，正常的，節食不管用，還會鬧胃病。經常體育的人小腿都較粗。建議去練瑜伽。
19樓：百度使用者
你說的那什麼辣椒，最好不要亂用。都是託在網上打廣告的。
多多按摩揉捏吧，跟**同時進行
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