鎂元素對人體有哪些作用，鎂對人體有什麼作用？

1樓：漫閱科技

正常成年人體內鎂的含量為20～28克，其中約70%存在於骨骼、牙齒中，其餘的鎂則存內在於肝臟、肌肉的外液中。

容鎂在人體內的主要作用有：參與核糖核酸（rna）及去氧核糖核酸（dna）的合成：參與神經肌肉的傳導；是構**體內多種酶的主要成分之一；對體內一些酶（如肋酶、磷酸脂酶）有啟用作用：

維護**的光潔度。人體如果缺乏鎂，可出現面部、四肢肌肉顫抖及情緒不穩定，神經緊張、使人失去儀表美與面部的表情美。

各種食物之中大都含有鎂，一般膳食不致引起體內的鎂缺乏，往往因長期腹瀉而引起鎂的過量排出而致鎂缺乏。

含鎂量較多的食物有紫菜、蘑菇、黃豆、香蕉、慈菇、黑棗、柿子、竹筍、橘子、辣椒等。

2樓：捷渺司寇炳

在很多食物裡面都能見到鎂元素，經常吃對身體好處也大。鎂，還可以讓肌肉和神經放鬆，緩解失眠的重要礦物質，所謂「吃鎂食，睡的香」正是如此。

鎂對人體有什麼作用？

3樓：毓興有渠緞

在生物學上，鎂的作用極為重要，因為它是葉綠素分子的核心原子，葉綠索結構以鎂原子鋏狀結合為其分子的母核，此鎂原子鋏狀結合具有強力催化劑的作用．葉綠素中鎂的功能是一般鎂離子的數萬倍。人體內到處都有以鎂為催化劑的代謝系統，約有一百個以上的重要代謝必須靠鎂來進行，鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程。

4樓：養美媛肥子

鎂是人身體內300多種酶的重要組成部分，鎂幫助維持神經和肌肉活動，是

人體骨骼

的另一組成成份，鎂參與身體所需能量的活動，防止鈣沉澱在組織和血管壁，防止產生腎結石、膽結石。

鎂的作用：1、抗癌2、鎮靜作用3、降血壓4、降低膽固醇5、降血糖6、缺鎂的女人生孩子容易畸形。您身邊如有朋友覺得很疲勞、易躁、易怒，就是缺鎂的表現，很多女性有神經性的高血藥（即一緊張就高血壓）需要補充鈣鎂。

常喝酒的人、服避孕藥的婦女需要補充鈣鎂。

沒有害處，好處還是有不少的。

鎂元素對身體有沒有好處，什麼作用

5樓：人設不能崩無限

促進骨的形成。在骨骼中僅次於鈣、磷，是骨細胞結構和功能所必需的元素，對促進骨形成和骨再生，維持骨骼和牙齒的強度和密度具有重要作用。

調節神經肌肉的興奮性。能抑制鉀、鈣通道。鎂、鈣、鉀離子協同維持神經肌肉的興奮性。血中鎂過低或鈣過低，興奮性均增高；反之則有鎮靜作用。

6樓：東京飲品

鎂元素對身體有好處，鎂在生命活動中有著十分重要的作用，是細胞內液中居第二位的重要陽離子。它能啟用體內多種酶，維持核酸結構的穩定性，抑制神經的興奮，並參與體內蛋白質的合成、肌肉收縮和體溫調節，是保證身體健康和預防疾病不可缺少的元素之一。正常人每日鎂的需要量為200mg左右，通常人們不易缺鎂。