1樓：文益書
有嚴重影響。缺鋅會造成鈣補不上，補鈣前應該是要先補鋅的。你給孩子餵母乳還是奶粉，餵母乳，你就多吃點堅果，如核桃，瓜子，如果餵奶粉你就給她（他）買加鋅奶粉，或用核桃，去皮的瓜子仁給他（她）熬水喂。
每天堅持。
鋅對人體有什麼作用？
2樓：網友
鋅是人體內非常重要的微量元素，參與人體許多重要的生化代謝過程，其作用非常廣泛。
1、提高智力水平、促進生長髮育、增強體質狀態。
2、增進食慾、防止挑食、偏食和異食癖，改善營養不良狀況。
3、防止失眠，改善睡眠質量，提高神經功能，增強記憶力。
4、幫助身體產生抗體、激素和各種酶，提高機體免疫力。
5、促進人體對鈣的吸收，防止低鈣和兒童佝僂病。
6、調節人體氨基酸和血脂代謝，降低血中甘油三酯的水平，預防心腦血管疾病的產生。
7，維持正常的性功能。
含鋅的食物到底有哪些。
1、瘦肉。2、豬肝。
豬肝我們都非常熟悉，而且它的**也非常便宜。酸辣豬肝大家都吃過吧，它不僅好吃，而且還具有保護視力、增強抵抗力、降血壓的作用哦。
3、魚類。常吃魚可以美容養顏、使你變得更加聰明。可你還知道嗎，魚它是也是含鋅高的食物喔。所以，在日常生活中我們可以多吃魚，不僅可以補充我們人體需要的鋅元素，還可以增加我們的智力。
小孩子常吃魚對成長髮育有非常大的幫助。
4、南瓜泥。
5、土豆泥。
6、蕃茄肝末。
7、肉末捲心菜。
8、青菜瘦肉羹。
補鋅多吃糙米、全麥、動物肝臟和海產品即可。而缺乏較嚴重時，可以用鋅補充劑例如葡萄糖酸鋅來解決，素食主義者、營養不良的兒童都要適當的補鋅。
3樓：愛健康一身輕
健康一身輕：微量元素鋅，對人體有哪些好處？聽聽專家的分析講解。
鋅元素是什麼？對人身有什麼作用？
鋅元素對人體有什麼好處
4樓：賣萌帝
鋅是人類必需營養素，它參與嬰幼兒的正常生長髮育，維持人類健康，因此，預防鋅缺乏是非常重要的。哪些人易發生鋅的缺乏呢？主要有：
處於迅速生長髮育中的嬰幼兒；懷孕期及哺乳期的婦女；胃腸道消化吸收不良的患者；蛋白質攝入不足的病人；食用以穀類蛋白質為主的人群；手術後及燒傷**的患者；糖尿病患者；慢性肝病及腎病患者；老年人；酗酒者。
鋅缺乏症狀主要表現為：不愛吃飯，精神紊亂，傷口不易癒合，性機能減退及脫髮。小兒突出表現為：
生長遲緩。不愛睡覺、厭食，嚴重者有吃泥土等現象。如發現上述症狀，應及時**。
目前，我國預防和**鋅缺乏的方法，是採用口服硫酸鋅製劑，或服用含鋅飲料，如「健寶」等。母乳是鋅的良好**，母乳餵養的兒童一般不致缺鋅。牛奶中雖然含鋅量也不算少，但由於牛奶中的鋅易與大分子蛋白質相結合，不易吸收，所以幼兒應當採取母乳餵養。
人類的食品中，不論動物還是植物性食品，幾乎都含有鋅，但因品種不同，含鋅量有很大差異。一般情況下，動物性食品內鋅的生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅少，且難以吸收和利用。這是因為穀物中含有較多的磷酸肌醇，能與鋅結合成難溶性複合物，阻礙鋅的吸收。
另外，食物越是精細。烹調過程越是複雜，鋅的丟失也越嚴重。在天然食品中，以各種瘦肉、肝、蛋、花生、核桃、杏仁、茶葉、可可中含量較高，一般都在20毫克／公斤左右，而牡蠣、鯡魚的含鋅量甚至超過1000毫克／公斤以上，可稱「含鋅食品之冠」
鋅在人體中發揮什麼樣的作用？
鋅對人體的作用是什麼
鋅對人體的作用
鋅元素對人體有什麼好處?
5樓：匿名使用者
鋅是人體中的微量元素。人體內大約含有2g鋅，大部分分佈在骨骼、肌肉、血漿和頭髮中。含鋅最高的組織是眼球的視覺部分（含4％）和前列腺。
人體中含鋅的酶（如輸氧的碳酸酐酶、骨骼生長所需的鹼性磷酸酶）和被鋅啟用的酶達70多種。鋅參與核酸蛋白質的代謝過程，能促進**、骨骼和性器官的正常發育，維持消化和代謝活動。發育中的兒童缺鋅時會引起厭食症、侏儒症等，因此，人們把鋅稱為「生命的元素」。
在肉類、動物肝臟、蛋品和海產品中特別是牡蠣都富含鋅。其次，如牛奶、麥片、玉米、南瓜子等也含鋅。經常食用這類食品，就不會缺鋅。當鋅與維生素a、鈣、磷一起作用時，功效最佳。
小兒缺鋅可表現為食納差，生長髮育減慢，免疫功能低下。牛奶餵養及經常腹瀉的孩子易患缺鋅。常用葡萄糖酸鋅**，每日劑量鋅元素0.
5— mg/kg，相當於葡萄糖酸鋅 mg/kg，療程一般為2—3個月。
動物性食物富含鋅，如肝、魚、瘦肉、禽蛋及牡蠣等，母親可適當選用。
怎樣預防小兒缺鋅。
鋅在人體健康中發揮著重要作用。當其缺乏時，機體會發生生理或病理改變，從而造成不良後果。為了促進兒童的健康生長髮育，應注意預防鋅的缺乏。
1)鋅缺乏的預防首先應從母親孕期開始。孕婦應科學合理地安排飲食，注意在各種食物中攝取足夠的營養素。應食用含鋅量較高的食物，如肉、蛋、肝、牡蠣、鮮魚、花生、核桃、杏仁等。
2)應提倡母乳餵養。嬰兒出生後儘早哺乳。母乳中的鋅易於吸收，尤其初乳中鋅的含量較高。在母乳餵養的同時，適時合理地新增輔食，也是非常重要的。
3)應注意嬰幼兒良好飲食習慣的養成。不挑食、偏食，提倡飲食多樣化，不要經常食用精製的米和麵，如精白米、富強粉、巧克力等精製食品。因為在精細的加工過程中，食物的營養成分會丟失。
4)飲食中應供給含鋅量較高的食品，如魚肉、蛋類、豆製品、堅果類等食物。含鋅的食物很多，動物性食物含鋅量高於植物性食物，吸收利用率也高。
5)對於低出生體重兒，營養不良兒，長期腹瀉、反覆感染的小兒，在飲食補充的同時，可服用適量的鋅劑。
6)已確診為鋅缺乏症的小兒，應在醫生的指導下服用鋅劑，但不得濫用。鋅劑服用過量也會影響體內其它微量元素的吸收利用，如導致銅缺乏或貧血，故應科學合理地使用鋅劑。此外，治病要治本，應找到小兒缺鋅的原因，給予****；飲食的補充和調整，在預防鋅缺乏症中也是不容忽視的。
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