三高的人能不能吃帶魚，三高人群怎麼保養？

1樓：匿名使用者

三高人群吃什麼都是可以的就是要適度，適量

2樓：匿名使用者

可以吃帶魚的。三抄高襲人士要做到以下幾點: 1.及早發現、及

早診斷。一般來說30歲以上白領工作者應定期檢測血壓和血脂，40歲以上要定期檢測血糖。　2.

有氧運動和飲食控制。每天一定量的有氧運動有益於健康。如慢跑、游泳20～30分鐘。

一旦有了「三高症」的跡象，則應進行飲食控制，尤其是要限制糖、鹽及脂肪的攝入。多進食含纖維高的新鮮蔬菜。　　 3.

**。肥胖是「三高症」及冠心病的高危因素，**能減少患上述疾病的危險，促進血壓下降並提高周圍組織對胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗的狀態。**主要通過飲食、運動、藥物及糾正不良生活習慣如邊看電視邊吃瓜子等來達到理想體重目標。

4.戒菸節酒。帶魚的吃法可蒸熟，可以吃但儘量別油炸

三高人群怎麼保養？

3樓：澳怡康是我

注意加強體力和來體育鍛煉。身體源運動有利於改善血

bai液迴圈，促進脂類物du

質消耗，減少脂zhi類物質在血管內沉dao積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。注意控制飲食。主要是應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。

如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物，定時檢查血壓，血脂，尿糖。