1樓：愛吃甜的魚
不會大，偶爾的幾次鍛鍊是沒有任何效果的，而且想長肌肉還必須飲食跟上，否則也沒效果
2樓：匿名使用者
會的，要循序漸進別累著。
去健身房鍛鍊,第二天手都酸的抬不起來了,該怎麼樣合理的鍛鍊啊??
3樓：匿名使用者
這是正復常現象，不經常鍛鍊，制一次運動量過大之後，就bai會引起肌du
肉區域性痠痛。zhi
建議先休息兩天，然後還是
dao可以去鍛鍊的，只要堅持，以後就不會出現這種情況。
合理鍛鍊的幾個要素：
一：經常性的鍛鍊
不能三天打魚兩天晒網。因為這樣身體往往會承受不住一會的鬆懈和一會的緊張，容易增加身體負荷。
二：一般不做劇烈的運動
劇烈的運動不利於身體中各器官的配合運動，容易加重某些器官的負擔。
三：運動的過程中儘量少說話
因為運動也是氣的運動，如果說話必定會消耗一部分氣力，使身體負擔過重。
四：運動的時候身體要放鬆
只有身體放鬆了，那麼身體在運動的過程中才能收放自如，從而得到良好的效果。
五：運動的時候心情要好
運動也是氣的運動，如果心情不好的話，那麼心臟會承受不住氣的不順。
4樓：melove聽風
剛開始都這樣，建議適當放緩健身頻率，鍛鍊兩天中間可適當休息一天，以此循序漸進。
5樓：匿名使用者
鍛鍊要適量！什麼都要有一個度！下次鍛鍊要注意不要進行太劇烈的活動
工作了一天了怎樣才能緩解一天的疲勞呢
1 睡覺 其實出現身體疲勞的情況，一般都是由於睡眠不足而導致的，如果每天都能睡夠八個小時左右，就能讓你第二天的精神變得更好，還能維持很長的時間。要是發現自己身體疲勞，同時也是由於睡眠不足而導致的，那麼此時可以選擇在適當的時候多休息下，這樣就能得到很好的緩解。2 按摩 要是出現疲勞的情況，想要緩解的話...
女人工作了一天他說心裡好亂是什麼意思
一個女人工作了一天說心裡好亂意思是工作事情太多太雜亂了，人際關係又複雜，想做好一份工作並不容易，一直這樣自然累和亂了，你可以多鼓勵她，關心她。他的意思就是說工作了一天，身體非常累，而且情感上心理上都是非常累的 工作一天思想很亂，肯定是工作上遇到煩心事了，只能跟你講了，作為朋友可以一起談談心 我覺得一...
試用期簽了勞動合同，我只工作了一天就辭職了，需要開解除勞動合同的證明麼
勞動者和用人單位建立勞動關係，試用期簽了勞動合同，勞動者只工作了一天就辭職了，勞動者依法和用人單位解除勞動關係，用人單位需要出具解除勞動合同的證明。勞動合同法 第五十條 用人單位應當在解除或者終止勞動合同時出具解除或者終止勞動合同的證明，並在十五日內為勞動者辦理檔案和社會保險關係轉移手續。勞動者應當...