1樓：曾文繡
老公出bai軌後，你的情緒、du
心理狀態等方面都zhi
會受到影響。你有陰dao影、擔心對方專
再次出軌，都是很屬正常的反應。但是不做出調整，就會對自己造成很大的傷害。建議你反思老公出軌的原因，想想他出軌是否也有你的責任呢？
如果你能夠找到婚姻中到底出了什麼問題，知道應該怎樣做出改變，你就會有信心把老公拉回身邊。做好了這些，你的安全感、對老公的信任感提升了，焦慮、擔憂的情緒也會慢慢減輕。
老公出軌，我走不出心理陰影，失眠，不知道怎麼辦
2樓：匿名使用者
但是老公在與抄我**兩個月後就出軌了。那段時間他隱瞞我，欺騙我，侮辱我，甚至出手打我，我非常傷心，非常痛苦，但是我還是乖乖地跟他回家，舉行了婚禮，我是本地的，他家在外省，我認為我去，是給足了他面子。不給自己留下不守承諾的把柄。
但是我的寬容，並沒有給我們的婚姻帶來希望。我們依然有問題，他跟外面的那個家長依然親親我我，老公是教初中科學的，我教小學，我們在一個學校。最終，我在好友的幫助下把他與那個家長的通話記錄都打了出來，讓他坦白，剛開始，他死也不承認，後來看我拿出了證據就承認了。
我還找了對方那女的，也找了女的老公，我們把事情基本上都說開了。老公也表示要回心轉意，我也打算原諒他，重新開始。但是我始終走不出來，特別是當我一個人的時候，我總會想起這件事，並且耿耿於懷，我痛恨他對我的不公，痛恨自己當初為什麼不狠心一點跟他離婚。
現在我依然不信任他，我經常懷疑他，我想著想著，最近都失眠了。很是痛苦，整日除了基本的工作，其他時間都是不快樂的，我怕我再這樣下去會得抑鬱症了。幫幫我。
知道老公出軌後我的心裡留下了陰影我能感覺到他很後悔可我怎麼也忘不了那種心痛，我要怎樣調整自己的心態?
3樓：匿名使用者
我和你一樣，心裡的陰影一直存在。現在我總是提醒自己：不要想、不要想。平常要多笑，再一干一些工作來幫助忘記，兩個人多出去遊玩等事情。這樣你想的少了，陰影自然也就會慢慢減少。
4樓：小金魚
一年前寶寶4個月的時候，我老公出軌了，他跪著求我原諒他，說他就這一次，而且對方只是個玩玩的女人，保證以後再也不跟她聯絡。我想過離婚，但是面對孩子還有我們多年的感情，離婚更讓我痛苦。我就原諒他了，還讓他寫了保證書。
我到現在還保留著。可是，隨著時間的推移慢慢淡忘了這事之後，他又坐不住了。
本來我和婆婆關係處的不是很融洽。他那段時間就頻繁的責罵我的不是，本來一點點的小事，他都能擴大到吵架，冷戰。那一段時間我幾乎要崩潰了，提出分居兩個月冷靜，可是才分居半個月，他跟我說，他媽媽勸他趕緊離婚，不想看到我這個兒媳婦了。
我是個性格要強的人，聽到這話，立馬就同意離婚了。他也很痛快的同意了。
前天，2023年5月9日，我們終於離了婚。昨天，我收拾行李的時候，想把寶寶的**複製帶走，就發現家裡電腦有陌生號登陸過的記錄，我加進去原來是那女孩的qq。我頓時傻了，之後我進她空間，看到裡面兩人曖昧的對話，他們還用同一個qq格言，彷彿他們才是一對。
我頓時感覺我被他騙了。想起這段時間的種種，原來他的心在那個女人那裡，所以看我不順眼，所以著急離婚。我的閨蜜那個時候就告訴我，男人第一次出軌，都會懷念那時的感覺，等風平浪靜了，還會惦記出軌的。
所以，第一次出軌就不能原諒他。 我當時就是聽不進去勸，覺得我認準的男人肯定不會的。但是，事實證明，確實是這樣。
除非女人不計較。
我現在是想告訴你，好男人，會尊重女人，會尊重他愛的女人的感受，所以不會去做一次又一次傷害她的事情。而自私的男人，每天只想著怎麼找刺激。我們本身就是個老實本分的女人，就不要沾第二種男人了，跟這種男人在一起，會受傷，會痛苦。
如果第一次你選擇原諒了他，那麼你就放寬心，好好認真的跟他在一起，只要你心理記得就好。如果將來他真的又做對不起你的事，你要記住，好好愛自己，再也別原諒他。離開他，找一個對你認真的男人，好嗎？
5樓：匿名使用者
如果你老公真的改正了，如果你還是愛你老公的，那麼就忘記之前的事，重新開始吧
6樓：匿名使用者
那要看你想不想和你老公過下去了 想的話就要逼自己放下 愛情是兩個人的事 婚姻卻是一個家庭的事了
7樓：匿名使用者
倆個人坐下來好好談一談吧，結婚多不容易啊，既然當初選擇了對方就應該堅持，你說對不對
8樓：hongdou情結
我跟你一樣,心裡的陰影始終還在,可是要離婚好像又還沒到那個程度,好無助
9樓：匿名使用者
如果是我，我想這真的很難調整過來吧，心裡已經留下傷疤了。
10樓：匿名使用者
讓自己的生活充實點，不要去想這些
11樓：匿名使用者
讓時間來淡忘傷痕吧，這是心傷，還須心藥醫！
12樓：似的夏枯草了
樓主，你要去一些快樂的地方去遊玩，這樣時間長了 肯定能消除你心中的陰影，望樓主採納
13樓：匿名使用者
時間會慢慢癒合傷口，出去旅遊一趟
14樓：匿名使用者
女人，無論遇到什麼事都忘記對自己好點，有些事情既然發生了，你想得再多也無用，到不如讓自己過得點
15樓：匿名使用者
你可以迴避這樣的想法，知錯就改還是在乎你的
16樓：匿名使用者
只要他心裡還是愛著你 的。你就接受吧，就當他是花錢買笑了
17樓：想當年抗戰
辯證唯物主義告訴我們：什麼事都有利和弊。看是壞事說不定是好事。
說明他還很在乎你，要是他更懂得珍惜你，「老公出軌」未嘗不是好事，端正自己心態，往好的方面想吧。如果你對他沒感覺，你不會感到 ：怎麼也忘不了那種心痛。
想想吧。
18樓：匿名使用者
或者好好過
或者你也嘗試一下出軌，大家互不相欠
你老記著她出軌的時候，就想著，中國的屌絲們連女人的手都摸不到，你老公還可以找到幾個女人，說明你嫁的這個人很出色，很優秀。
19樓：s小阿比
淡定，沒什麼大不了的，大布了再找一個，誰怕誰啊。老孃要振作起來，可不能讓呢個劈腿男得逞，急著呢男的如果結婚一定要過去，你看幄現在比你活的更好，勞資可不是吃素的，心態放大點
彆扭扭捏捏的想呢麼多，
小阿比注
找到另一半q
老公出軌過，我心理總有陰影怎麼辦
20樓：匿名使用者
這種陰影只怕—輩子也抹滅不了，你的性格也會隨之變得多疑，急燥，難啦
21樓：匿名使用者
換一種思路，換一種理念，也許你會活的很精采．祝你早日陽光開心．
22樓：匿名使用者
你心是這樣想的話也不會原諒別人過錯那你只能活在陰影之下一輩子痛苦
23樓：匿名使用者
誰的新歡不是別人的舊愛。想開點
24樓：匿名使用者
如果還愛他，就慢慢接受他
老公出軌了，我走不出陰影怎麼辦
25樓：匿名使用者
良好的夫妻感情，必須在正常的經營下，才能夠穩定的保持下去。夫妻之間，雖然是親密的關係，但是，在長期的分開狀態下，會導致空虛的出現，這種感情空虛，只有日常的聯絡和感情交集繼續保持下，才可能填補對方的空虛，讓他能夠保持良好的自我控制。
你們的感情很明顯，在中間分開時期，沒有保持這種默契的聯絡紐帶，也正因為這樣，導致了彼此距離的疏遠，空虛寂寞的出現，自控能力的降低。你雖然外貌很年輕，但是，這和彼此的感情默契沒有直接的聯絡。
對於現在呢，你要考慮你是不是想繼續生活下去，繼續生活下去，到底要什麼樣的生活。如果按照你現在的狀態，你們的敏感會越來越大，距離越來越遠，那麼，感情自然越來越脆弱，直到無法相處下去。這應該不是你想要的生活。
已經發生的問題，並不是讓人恐懼，而是怎麼去更好避免發生過的錯誤，讓現在和未來的生活真正穩固起來，這才是目的。
幸福菩提園，幸福的迷途指引
26樓：匿名使用者
一、從你的表述中可以看出，你老公是一個自私的人。因為對大多數人來說，婚姻的底線就是忠誠於對方，而你老公的所做所為，明明讓你受到了巨大的傷痛，不去誠心的悔過，不去正視它，卻輕描淡寫地要把這一頁翻過去，還反過來說那是他的傷疤，不讓你提，說你不大度，揪住他的小辮不放，試問，如果婚姻之中，不但做不到對對方忠誠，反而一而再，再而三地去做碰觸婚姻底線的事，這能是小辮子嗎？如果一定要用辮子來表示的話，這些難道不是粗大無比的大辮子？
這就好象中日之間，曾經給中國帶來巨大災難的二戰，南京大**，日本卻或緘口不提，或予以歪曲，這種對待歷史的態度，這種強盜式的邏輯能讓中國人相信日本會真的和好，會真的成為中國的朋友嗎？
二、「其實那才是我的傷疤，我痛不欲生」，非常理解你痛苦的心情，當一個人在自己並無過錯之時，某一天突然發現自己深愛的對方，竟然是個朝三暮四的人，我想每個人可能心都會碎成八百塊的，但是不能總沉浸在悲傷之中，也真的沒必要沉浸在其中，因為首先你決不是個案，這個世界上有很多人和你一樣在經受著這樣那樣的痛苦。其次，人生就是由快樂、痛苦、平淡組成的，任何人都不會免於遭受痛苦。
三、人無完人，一個人的一生，總會犯這樣那樣的錯誤，包括你自己在內，所以適度的寬容別人，是必須的，也是應當的。但是我覺得有兩點應當引起你的注意，一是這個過錯的大小，二是同樣的過錯，是否會再次發生。你很愛你老公，所以在你老公犯了較為嚴重的錯誤之時，你選擇了寬容——甚至你還在反省自己「我才27歲，生完孩子之後我還是恢復的和以前一樣，都沒有超過100斤還是和注重保養，別人都說我像23沒生過孩子」，但問題是，這並不你的過錯，容貌、身材、肉體都不是藉口，我是男的，但我覺得男女其實都一樣，因為每個人終有一天都會老去，終有一天都會美貌不再，如果這些都能成為藉口的話，那麼我們還要莊嚴的婚誓何用？
就象你所說的，一句寂寞更不是出軌的理由！但是你的寬容卻讓他再次犯錯，由此我們有理由相信，這樣的事今後還會再次發生——因為通常情況下，歷史會告訴未來。
綜上所述，我要說的就兩句話，一是不要悲傷，因為人生就是這樣不完美。二是考慮到你還年輕，以後的路還很長，所以給自己定個底線，並把此底線和你老公表達清楚，只要他再次挑戰這個底線，你就毫不猶豫地啟動下一步，不要瞻前顧後，孩子在父母相互之間沒有愛情的環境下成長可能會更不利。
因為我有過類似的痛苦經歷，所以說的有點多，供你參考吧
27樓：love小耳朵
你可以和你老公敞開心扉談一次，如果他保證以後不會了，你也要忘記，忘記才能更好的開始，如果不行，你再重新考慮其他的事～～我和你一樣，感情裡不允許有瑕疵～～
28樓：匿名使用者
女人不瞭解男人啊，男人出軌太正常了，大部分女的說自己男人不出軌其實是她不知道或者他男人太差勁，當然說的是大部分，婚前的行為都能看的出，我是男的，身邊的好多已婚男同事，看起來都是滿正派的，偶爾出去玩玩也多的很，但是我就不，誰不想找刺激呢，或許我比較膽小或者太差勁吧。
女的生孩子後，從身體上基本上對男人沒什麼吸引力了，不過也要看人，如果你不能控制別人，就嘗試改變自己，沒關係的。
你這男人也夠無恥的，偷偷的來也就罷了，竟然還搞的讓別人知道，真是個件貨。
樓上的那些回答我敢肯定他們是女的或者是沒結婚的，你們不懂男人對女人的新鮮感太容易過期，選擇一個適合自己的人太重要的了，受不了的人趁早離開。
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必須堅持。堅持到底就是勝利。出軌是老公對你的不尊重。如果你委屈求全。苦果將自己吃。因為老公出軌芬芳在兩天晚上一個人根本就睡不著覺，怎麼辦？蔣這種情況你可以試著原諒你的老公。你老公出軌。你倆分房住。這不很正常嗎？有什麼睡不著的。她犯了原則性的問題。坐下來心平氣和的跟他談一談。看他能不能悔改？如果要悔改...
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出軌原因是什麼！再給次機會何妨！他出於愧疚會對你更好的！如果不能，果斷離開 如果你們感情很深厚 家裡有孩子既然回心轉意了為了孩子給他一次改正的機會，如果再有下次一定離婚。那要看看你老公是否真的回心轉意，如果他只是虛榮心一不想你離開，二又可以出軌，那麼這樣的婚姻沒有意思！但是，最主要的是看自己的真實想...