1樓：匿名使用者
練完瑜伽你做放復鬆功了嗎？放鬆很重製要。你是運動過量了。
我也有過這種情況。健身操不能和過多的瑜伽體位放在一起練。你如果非要練健身操，就練練瑜伽呼吸法或者選幾個瑜伽放鬆動作練習，一樣有效的。
練習瑜伽注意事項：正確的放鬆；正確的練習；正確的呼吸；正確的飲食；積極樂觀的心態和冥想。
2樓：入戲太深
強度不能太大了，一般瑜伽之前做點小的拉伸就可以了，剛開始最好不要隔一天一次，身體會吃不消，剛開始練習一般就2到3天一次，後面習慣了就可以一天一次了
每週練多少次瑜伽較為合適，多久可以見效？
3樓：洛理
瑜伽bai每週練習不要du超過四次，堅持一個月就會zhi慢慢有效果。dao
1、瑜伽是鍛鍊身體的版柔韌性權
和平衡能力，堅持一個月就會慢慢有效果。當然不是**的效果，是一種身體處在靜態下放鬆帶來的喜悅和伸展帶來的靈活。
2、鍛鍊者要注意堅持和循序漸進，不急功近利，按照自己身體的情況，慢慢加大動作的難度。
3、鍛鍊者在女性生理期的時候不要練習高難度動作。
4、鍛鍊時一定要進行調息和休息術。
4樓：匿名使用者
一週3次是很科學的鍛鍊週期啊
一般來說每次你都不偷懶的話2個月就有明顯的效果了啊
找一首張信哲的歌歌詞有 我一天一天迎接陽光，找回生命的重量減去躲藏，決心勇敢。。刺破黑暗
應該是熊天平的歌 愛的真正重量 歌詞 熊天平 愛的真正重量 好久不看自己的模樣 漠視別人的眼光假裝無恙 好久不聽自己的彷徨 以為那是人情冷暖的中傷 每天我害怕看見陽光 越逃避我就越接近黑暗 當你已不在我身旁 站在舞臺上誰來為我鼓掌 我一天一天迎接陽光 找回生命的重量 減去躲藏決心勇敢 唱出新的希望 ...
21歲，每天恍恍惚惚的過，一天一天浪費。我實在心痛啊不知道什麼時候有這樣感覺的
眼高手低的結果。傷面子 勞累的活不愛做，輕鬆愉快體面的活找不到，最後就麻醉自己不想不做得過且過。上學還是工作，不要擔憂。煩惱，感情 30 估計沒這可能了。姑娘你得吸取教訓，凡事不要把別人逼到絕路，也別把自己太當回事，吵架歸吵架，就事論事，別人身攻擊，再好的朋友閨蜜都會散，何況情侶？一 不該輕易對一個...
為什麼我感覺一天一天時間過的飛快呢？越長大，越感覺時間過的像加速了一樣呢，這是為什麼
當然了，很多人都有這樣的感覺。就是自己事業。沒有成功。老是沒有成就感，所以就感覺時間過得飛快。因為你小的時候過的無憂無慮，什麼事也不要管，一天吃吃喝喝玩玩。當你慢慢的長大以後就不一樣了，因為你的思維能力也在慢慢的成長，你擔負的責任也就越來越越多，所以就覺得時間就這麼快。度日如年說的是過窮日子的感覺，...