1樓：匿名使用者
牛奶雖然營養，屬於高蛋白質，早餐還是喝點稀飯配鹹菜什麼的，加個雞蛋補充一天所需蛋白質，早餐是關鍵，多吃點才不會餓那麼快，你喝牛奶吃蘋果，一會兒就餓了，蘋果果糖含量高，可以早飯和午飯之間吃，午飯還是得來點肉菜，補血啥的，儘量少點油的。早餐光吃黃瓜也餓，如果睡得早還好，喝粥好，一會兒就消化，還養胃，不長肉……哈哈 平時吃完不要久坐或者葛優躺，多運動，健康飲食，努力工作，不知不覺自己就會瘦~
2樓：匿名使用者
還可以。其實吃的上面是一方面，還是要加強運動。。
3樓：來自故宮高尚的曉月
你的黃瓜是用來幹嘛的
早餐一杯純牛奶。一個水煮雞蛋。一個蘋果。午餐一碗米飯。一碗素炒青
4樓：匿名使用者
飲食要要注意，其次還是要多鍛鍊哦，鍛鍊才能更好的**
你好，我想**，每天早上一盒250ml的純牛奶和一個雞蛋，午餐一碗米飯和一點蔬菜，晚上喝一碗粥或吃
5樓：手機使用者
病情分析來： 你好，**方源法有多種，其中控制飲食是核心方式。
意見建議：建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是一個艱苦漫長的過程，重在堅持
早餐一瓶純牛奶，一個雞蛋，一個饅頭，，午餐，一根黃瓜或蘋果，晚餐不吃 ，，兩個星期能減多少斤
6樓：匿名使用者
你會餓的。用健康一點的**方式吧。
7樓：小指政息
早餐一瓶奶，一個雞蛋。午餐一個饅頭，涼拌黃瓜。晚餐一個蘋果，這樣才合理，而且攝入卡路里跟你之前的方案相同。
8樓：匿名使用者
吃的再少 不運動也瘦不了多少
9樓：隔壁張三瘋
任何**都不是馬上見效的，你這樣的方法稱重未必下降，但是緯度內會下降。如果你配合容運動，一個月瘦十斤以內差不多。不過對身體的傷害也不小。
很多人**不理想，就是因為i給自己定了目標，一旦沒達到就灰心，你為什麼不把**當作生活習慣來看待？有個良好的生活習慣，才是**的關鍵。
10樓：苦難磨礪佛
沒用的，只能損害健康。
11樓：命中註定
我覺得再這樣下去的話，就算瘦了，你的胃也會傷了？難道你打算以後一輩子都這樣嗎？只要你以後開始正常吃飯，體重會立馬回來的還是不要以節食的方式來**吧！
12樓：123棒棒糖小妞
你先堅持下來再說 太傷身體了 建議別這樣**
13樓：匿名使用者
這種方式是錯誤的，不趕快改變，身體會**呃
14樓：zhang四季桂
會像一根黃瓜……哈哈
15樓：匿名使用者
我就想知道怎麼才能胖啊...
早餐雞蛋一杯牛奶營養夠嗎，早餐一個雞蛋一杯牛奶營養夠嗎
牛奶雞蛋並非完美早餐。很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆衝出了家門，感覺起來這樣的早餐營養還不錯。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質 脂肪攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30 這個主要是靠主食來...
早餐吃一杯牛奶加雞蛋夠嗎，早餐吃一杯牛奶加一個雞蛋夠嗎
牛奶雞蛋並非完美早餐 很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆衝出了家門，感覺起來這樣的早餐營養還不錯。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質 脂肪攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其蛋白質 脂肪 碳水化合物的量應該是一個合理的結構，其中，碳水化合物是基礎...
早餐雞蛋 饅頭 一杯奶夠營養了嗎
可以了，像你這樣吃完全健康，足夠保持一天人體所營養的需求了 你知道我在學校裡早餐吃撒，你已經小康了呀，早餐吃一個饅頭和一瓶牛奶營養夠嗎 營養比較單一，但是總比那些沒有時間吃早餐的強，不過如果你每天將饅頭 牛奶當做早餐的話，估計你很快吃煩的，建議經常更換種類來當早餐。看什麼人吃，如果是長身體的小孩，還...