1樓：相機快拍
心理諮詢師支招：考生聽新聞 有助放鬆催眠
隨著中、高考的腳步越來越近，數萬安徽學子在歷經寒窗苦讀後，即將走進考場；而對於家有考生的父母，如何陪伴 孩子度過這一時期，如何幫助孩子輕鬆自信地迎接中、高考？這不得不說有一定的技巧在裡面，昨日下午，武警醫院安徽總隊心理科主任、安徽徽韻心理諮詢****首席顧問柯茂林，就為安徽的考生家長分享了一些經驗技巧。
認清孩子現狀，瞭解孩子的困惑
「你們瞭解自己孩子的現狀和他目前最大的困惑是什麼嗎？」開講之前，柯茂林向在座的家長做了個調查。不少家長思考了一下，都搖起了頭，表示不清楚，接著柯茂林便為家長分析了幾種考生的情況。
一種是成績很優秀的孩子，家長要提醒他每次考試後，不要關注其他同學的分數，應把注意力放在自己身上；第二種 是基礎紮實，但成績一般的孩子，此時他心裡十分忐忑，家長應該多給他鼓勵；第三種是高（初）二突然發力，成績突 擊上來的孩子，可能心裡會比較得意，家長要注意提醒孩子迴歸教材，夯實基礎；還有一種是徘徊在「放棄」邊緣的孩 子，這時家長一定要鼓勵孩子做出改變，咬緊牙關。
有些話能說，有些話不能說
柯茂林針對考生的普遍情況，給出了一些建議。比如如何讓孩子獲得放鬆，大部分家長表示，自己會給孩子聽一些 輕**，而柯茂林則說，讓孩子聽聽新聞，可以得到放鬆，並且有助於催眠。因為主持人播報新聞的語氣和口播的頻 率，都很平緩有規律，還可以讓他在不經意間掌握一些時事訊息。
還有些話是家長常常掛在嘴邊，而最好不要對孩子說的，比如「都是同樣的老師教，都坐在同一個教室，為什麼別人 就能學好，你就不行？」這會打擊孩子的自信。「只要你自己努力就可以了。
」這句話會讓孩子感到洩氣。家長可以對 孩子說「我們一起努力吧！」「我們能幫你做點什麼」等鼓勵孩子。
吃飯時，先給自己的碗裡夾菜
在臨近考試的這段時間，家長可以做些什麼呢？柯茂林說：「首先要營造良好的家庭氛圍。
」這就要求家長話題要 豐富，尤其是在飯桌上，切記不要三句不離考試，造成他的心理壓力。家長可以先把菜往自己碗裡夾，這樣就讓孩子覺 得好吃的大家都吃了，而不是專為他考試準備的，從而以平常心來吃飯。
家長對孩子要多聽多觀察，不要做太多評價。柯茂林表示，家長的作用在於引導，而不是強制或過多評價。除此之 外，家長要想孩子熱愛學習，還應該做到言傳身教，以身作則，看看自己下班後是在看書學習呢，還是在上網、打麻將 ，這都對孩子的學習有很大的影響。
2樓：
只要是參加高考的人都壓力大，其實疏導很簡單——對攻法：千萬不要自行壓力，否則造成內分泌失調，從而影響大腦的正常思維，最終造成考試失敗。
結合自己的實際，談談對心理健康課程的感受（要求1000字左右。）
3樓：匿名使用者
構建大學生心理健康教育
新模式鍾慶傑 吳金秋
目前，我國大學生心理健康教育工作正處在一個重要的發展時期，從深層級和發展取向上看，它正在面臨著一個教育模式構建的課題。這種模式的構建是適應進一步加強和改進高校德育工作的需要，也是全面推進素質教育的需要。充分認識這種模式構建的必要性和緊迫性，對於廣大教育工作者自覺參與和指導大學生心理健康教育工作，對於促進大學生的全面發展都具有積極的意義。?
一、大學生心理健康教育工作的發展需要新的思路?
目前我國的高等教育正在經歷著從精英型向大眾化的教育轉型，招生數量的增長率在逐年提高，高等教育的規模發生了歷史性的變化，使高等教育面臨不少新的問題和困難，高等教育的這種超常規發展對正處於發展中的心理健康教育工作也產生了重大的影響，一方面，形勢要求我們必須加強大學生的心理健康教育工作，而另一方面，我們又面臨一是課堂教學薄弱，二是課外教育指導侷限，三是學生自助缺乏的現狀。若不及時解決這些問題，心理健康教育就難以發揮其在實施素質教育和促進大學生全面發展中的應有作用。?
1．把心理健康教育滲透於學科教學之中?
在學科教學中滲透心理素質方面的內容，這是現代學科教學理論寫實踐發展的內在要求。實踐表明，任何一門學科的教學都把實現學生能力的培養和提高作為中心任務，為完成這個任務，教師要善於發現並利用學科知識中有關心理教育的具體內容，適時地對學生進行心理輔導，使學生在潛移默化中培養良好的心理品質和健全的人格。在學科教學中，教師通過運用某些心理素質的內容，如思維、記憶、想象能力的心理訓練方式，可以提高學生的感知力、注意力、記憶力、創造力以及科研動手的能力等；通過運用激勵手段，來激發學生學習的主動性；通過採用強化與積極的心理暗示的措施，增強學生學習的積極性。
尤其是在思想道德修養課和大學生心理健康教育的選修課中，教師要較系統地闡述心理健康對大學生成長與成才的現實意義和深遠影響，介紹大學生增進心理健康的有效途徑，傳播心理自我調適和消除心理困擾的方法；通過個案分析，使學生對常見的心理問題及其產生的原因與主要表現有所瞭解，以樂觀向上、平和積極的心態面對學習、面對人生。?
2．強化課外教育指導的基本環節?
課外教育是課堂教學的有益補充。要面向全體學生，通過多種**的廣泛宣傳，強化學生主動參與的意識；通過專題心理講座、主題心理報告、心理沙龍，使學生了解心理健康的基礎知識，以及自我心理健康的基本方法，增強學生適應社會和心理自我調適的能力，促進學生心理健康發展。儘管心理健康教育「是高等學校德育工作的重要組成部分」，但我們必須清醒地認識到，心理健康教育是德育教育所不能替代的，不能用德育教育的手段和方法去解決學生中出現的心理問題，要走出心理健康教育德育化的誤區，增強心理健康教育的效果。?
大學生心理健康教育的有效指導，有賴於教育的**網路--校級心理健康機構、院系級心理健康組織、班級學生心理健康小組的完善。校級心理健康機構應由專職的教育工作者進行管理，組織協調校、院系學科教師、德育工作者和醫務人員等人力資源，通過對學生的輔導及心理訓練活動，有效地為學生提供心理健康的指導。院系心理健康組織，應由院系主管學生工作的領導和班主任、政治輔導員組成，在學校心理健康機構的領導下，有針對性地對學生的心理問題給予及時、必要的服務。
班級學生的心理健康小組，應由志願為同學服務且心理素質較好的學生組成，在與同學朝夕相處的學習生活中，給予那些心理需要關懷的學生以經常性的幫助，並能將有嚴重心理障礙學生的情況及時地向所在院系統學校的心理保健機構與組織反映，避免學生由於心理健康問題而引發的惡性事件的發生。
3．倡導主體自我教育?
事實上，任何教育只有轉變為被教育者自身的能動活動，樹立其主體意識，並體現其主體參與，其教育目的才得以實現。因此，大學生心理健康教育也必須積極倡導主體自我教育，在課堂教學中，教師注意啟發學生心理素質的培養；在課外教育指導中，輔導員老師注意引導學生主動參加「個人成長小組」等多種社團活動，使學生自我生存、自我調控、自我激勵、自我發展和自我認知的能力不斷得到提高，促進心理健康的自覺意識不斷得到增強，並學會自我心理調適的方法，消除負性情緒的心理困惑，適應複雜的社會生活的變化，以一顆平常心面對自己、面對集體、面對社會。從而把「樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題」的外在教育要求內化為大學生追求健康心理的自覺行動。?
二、對大學生心理健康教育的幾點思考?
1.確立多元參與的思想觀念?
大學生素質教育的推進和心理素質的培養，不僅是思想政治教育教師的事，也是整個學校的事。因此，高校領導要從全域性出發，把心理健康教育作為高等學校德育的重要組成部分，加大對心理健康教育工作的硬體和軟體的投入；學科教師要結合學科特點，對學生進行發展心理能力的心理訓練，特別是培養學生的創造能力；思想政治教育工作者要善於運用心理學的教育方法教育學生、指導學生，防止形式化傾向。在這裡需要指出的是，當前教育體制改革、教學改革和內部管理體制改革正在各高等學校深入進行，高等教育既面臨著擴大招生的問題，也面臨著在原有基礎和水平上提高教育質量問題，面向全體學生開展心理層健康教育工作還沒有引起高校領導的高度重視，而只是停留在有諮詢機構、無專業人員，有教育方案、無具體措施上。
那麼，當我們意識到新世紀的大學生心理健康教育工作任重而道遠之時，首要的是確立一種全新的思想觀念。?
2．建設專職與兼職結合的師資隊伍
大學生心理健康教育工作的成效很大程度上取決於實施教育的這支隊伍的素質，儘管高等學校開展此項教育和諮詢工作已有十多年的歷史，但這項工作還遠遠不能適應高等教育飛速發展的客觀形勢，遠遠不能滿足廣大學生日益增長的心理需要。實施心理健康教育的大多數教師沒有接受過正規的系統的心理科學知識、技能的訓練，對現代心理諮詢技術懂得很少，在教育和諮詢的實踐中，很難保證取得好的效果。應按照《教育部關於加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》，有計劃、有組織、有目的地加強對專、兼、聘職教師進行請進來、走出去的長短期培訓，增強他們的責任感、服務意識和接受掌握新觀念、新方法與技巧的自覺性，提高他們開展心理健康教育工作所需的專業知識、技能、業務水平和科研能力。
並以案例分析會等形式，組織教師之間互相學習、互相啟發、互相促進。建設一支高素質的心理健康教育的教師隊伍，使心理健康教育工作逐步走向健康軌道。?
3．推進課題的理論研究?
大學生心理健康教育工作，除了在日常的教育與管理中探索思路、總結經驗、開拓創新外，還應對大學生心理健康狀況和心理素質發展的規律進行系統的研究，以界定不同年級、不同群體學生在心理健康教育、心理諮詢和心理**方面的需要，從而使不同心理健康需求的學生，獲得不同程度的改善和發展的能力。還要發揚合作精神，不斷擴大不同區域間、不同校際間的學術交流，在互助互補中，基本掌握大學生心理髮展的規律和特點，進一步探索大學生心理健康教育工作的新途徑、新方法，不斷解決大學生心理素質培養中遇到的各種問題，努力實現廣大教育工作者的個體素質和這支隊伍整體水平的進一步專業化，推進中國大學生心理健康教育工作朝著系統化、科學化、整體化和規範化的方向邁進。
父母很封建，家裡和學校生活壓力都很大，我覺得自己很累，該怎麼緩解
任何事情都有兩面性，可能你現在感到很累，但是你一定要堅持，這樣就鍛鍊了你的忍耐力和意志，再說了，他們是你的父母還有弟弟妹妹，都是一家人，既然你需要承擔這些，又不能改變現狀，那就學會擔當，一定要努力的提高自己，早日擺脫現在的困境。父母和家庭是你不能選擇的，抱怨除了讓你人生灰暗三觀偏斜氣滯胃痛月經不調 ...
我是一名高三學生臨近高考感覺壓力很大最近感覺有點衝動易怒心情煩躁感覺很累沒精神還有最近
首先呢，現靜下心來，著急與煩躁是高考的最大對手，高考考什麼，心理素質？專業知識？兩者需要好好的結合，好好跟爸媽談一下，或者傍晚出去走走，不要死看書了，最後是不會進步多少的，還不如背單詞，看作文素材呢，加油哦 你媽是有點過分了。高考後期最重要的就是保持心態的平穩。你爸媽這樣做，無形之中給了你壓力，這樣...
唉，感覺買車的壓力好大，我想有部十萬左右的車，可是現在有沒存款生意又不好，好煩啊
既然現在沒錢 那麼就先不要買 不然每個月加油費 都讓你承受不起 可以等以後賺錢了在買。有壓力才有動力，我分期買的車，壓力壓的我都沒動力了 和我差不多 我也想有一輛 我是打工一族 可是你在做生意吧 慢慢來 車畢竟是個消費品 慢慢來，什麼都會有的。不要氣餒 現在沒錢就先不用買。等到經濟好點再做打算 感覺...