1樓：大道至簡閱讀
晚上喝點小米粥有助眠作用。
記憶力不好可以通過調節飲食，平時多吃一些補腦，健腦的食物如：牛奶、雞蛋、魚類、海帶、葵花子、胡蘿蔔、黑芝麻、南瓜、燕麥、核桃、花生、等等。
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己「一定能記住」！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。 有條件的話可參加精英特速讀記憶訓練也會有一定的提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的物件要象對待自己的「情人」一樣有足夠的興趣。
6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯絡的記憶。
8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶物件11、開發自己的右腦，把記憶物件形象化有助於記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶物件編成歌訣有利於記憶。
13、學會特徵記憶技巧，找到記憶物件的特點，辨別出其特徵有助於記憶。
14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。
15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。
2樓：莫悟軒轅良俊
這種情況不排除有懷孕的可能
最好是檢查一下子hcg和**彩超,一般就可以確診懷沒懷孕,祝您健康。
淺睡眠，多夢易醒，記憶力減退如何檢查**
3樓：孟三牛
睡眠不好可以喝一點小米粥，有安神助眠作用。
記憶力相關：你是哪種程度的健忘者？
jint速讀記憶訓練網長期以來致力於快速閱讀、快速記憶研究和訓練。在記憶力方面，健忘是一個很常見的問題，如今，健忘已不再是老年人的專利，很多年輕人也加入了健忘的陣營。而且年輕人健忘的程度呈現越來越大的趨勢，對此，英國有機構專門研究並將健忘分成了正常型、輕度型、重度型這三大型別，下面我們來看看你是屬於那種型別的健忘者！
我國首次釋出的《網民健康狀況***》顯示，在1.62億網民中，近70%的人有健忘、注意力不集中等問題。西南大學心理學院副教授楊東告訴記者，隨著日益激烈的社會競爭和快節奏的工作生活，這一數字可能還會上升。
另外，據臺灣tvbs電視臺報道，一項針對15-40歲民眾記憶力的調查發現，15-19歲的年輕人記憶力最差。而來自日本勞動衛生部的資料也顯示，年齡在20-40歲之間的人，30%都有健忘症。因此在日本，人人都有一個名為「手賬」的小本子，裡面記錄著每天的日程安排，以避免因健忘而帶來的種種問題。
「健忘就是記憶力減退，人能記住一件事，主要因為外界的訊號刺激，在大腦皮層留下了印記，刺激越強，就越不容易忘記。」衛生部北京老年醫學研究所原所長高芳堃教授說，不同年齡段，記憶力減退有本質區別，其表現也不同。
英國《每日郵報》刊登的一項研究將健忘分為三種程度：
正常情況：
a．想了幾分鐘才記起停車地點。
b．突然想不起某種東西的名字。
c．忘記給朋友回**。d．將東西剛放在某處，就找不到了。
e．忘了前一天朋友告訴你的一件瑣事。
輕度健忘：
1．忘記關係密切的親戚或朋友的名字。
2．發現自己將東西放錯地方，比如開門後忘記拔掉鑰匙等。
3．不能識別他人的面孔。
4．重複半小時前剛問過的問題。
5．性格變化，如一向愛交際的人突然變得沉默等。
重度健忘：
①．想倒杯茶，卻沒意識到已經有一杯了。
②．忘記孫子名字，但是有關兒時的記憶卻非常鮮活。
③．不知道如何做家務，比如洗碗。
④．分不清家庭成員關係。
⑤．判斷力出現嚴重問題，如夏天穿上大衣。
⑥．不認識家人。
對此，北京大學第六醫院日間**科主任、精神科醫生石川指出，老人大腦、視覺、聽覺能力會下降，對訊號刺激變得不敏感，「年輕人主觀感覺記性變差，實際是因為每天接受的資訊量太大，心理負荷太重，已經超出其處理資訊的能力，再加上熬夜、失眠，才出現記憶力減退。長期如此，可能會傷害大腦裡主管記憶的相關區域。」
老年人想改善記憶力，把丟失的記憶找回來，最好多做以下4件事
1.多與別人交流、溝通，參與社會活動。據哈佛大學的研究，參加志願活動和經常旅遊可以延長四年的壽命。而感覺孤獨的人在晚年患老年痴呆症的機會是一般人的兩倍。
專家建議，為了記憶一件事情，可以多重複幾遍或藉助工具，比如把剛認識的朋友名字寫在小本或手機上。
2.預防心腦血管疾病，多做戶外運動。心腦血管疾病是「記憶力殺手」，可多做戶外運動，呼吸新鮮空氣，家裡經常開窗、通風，以保護大腦細胞。
3.讀書、寫字、畫畫。澳大利亞研究發現，參加一些刺激腦部的休閒活動可以降低一半患痴呆症的風險，也可以用不同方法做日常活動，如用另一隻手刷牙。
4.多吃蘋果。美國康納爾大學的研究顯示，蘋果富含抗氧化物質，每天吃一個蘋果能夠防止老年痴呆症。新鮮的蔬菜和魚也有好處。
年輕人想增強記憶力，不妨試試以下5個建議
保證充足睡眠。睡眠時間過少，會使大腦處於耗竭狀態，影響注意力和回憶資訊的能力。
善於利用小工具，比如備忘錄。楊東強調，白領出現健忘大多因不會管理時間、計劃性差，如果能把事情按級別記錄下來，重要和緊急的放在最前面做，會減少很多麻煩。
經常嚼口香糖。日本某大學研究顯示：咀嚼也許能預防記憶力衰退。因此，他們認為常嚼口香糖是一種不增加進食量，又能刺激大腦記憶的好方法。
自我放鬆。有意識地表現得輕鬆和自信，可以運用**、瑜伽、冥想等方法來幫助放鬆。
4樓：噠噠嘀噠嘀
中藥** 一般一到2個星期就能見到明顯效果
是不是睡眠少記憶力就會不好
理論上會,但要是意志堅定,睡眠少也不會記憶力 良好的睡眠對記憶力非常重要睡眠對記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象。美國波士頓哈佛醫學院的博士後 研究負責人傑弗裡說。他們的研究結果釋出在5月2日在波士頓舉行的美國神經科學年會上。在研究中，研究人員主要集中於睡眠對 陳述性 記憶的作用上，諸如特殊...
有的人擔心睡眠少，會讓腦子變笨，記憶力變差，這種說法有什麼依據可循
睡眠，是人體的一個廢棄物清除和精力蓄積的過程，有利於幫助我們恢復精神和解除疲勞。有些事情是必須在睡眠時候做的，比如大腦的 廢物 清理，一些激素分泌等等。睡眠節律在年輕的時候很容易調節，比如，很多年輕人有一段時間晚上加班到很晚，兩三點才睡，早上九十點才起來，過了這段時間，不用加班了，也能正常睡眠。人的...
腦子漲 眼痛,視力下降,記憶力不好是怎麼回事
熬夜太經常了吧。我就是這樣 別太緊張了 注意身體 老是經常性頭痛,頭暈腦脹 記憶力視力嚴重減退等症狀 請問這是什麼原因呢？是頸椎生理曲度變直造成的症狀。能否 好取決你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等，頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢...