1樓：卿韋茂
缺黑色素，吃黑豆，黑芝麻，核桃的
2樓：
維c 鋅多吃點水果 喝點當歸水
長白頭髮是缺什麼維生素
3樓：
頭髮變白的可能是缺乏維生素b1、b2、b6。
缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮，缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，會引起代謝障礙。因此要注意多攝入含鐵和銅的食物，如穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮 ，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素。
4樓：孟大大課堂
缺什麼維生素會長白髮？為什麼白頭髮越來越多？醫生告訴你答案
5樓：楣明達
也不僅僅是缺乏什麼維生素的問題。精神因素也是一個主要問題。歷史上伍子胥過韶關一夜愁白髮的故事在現代也並非少見。
6樓：紫色夢媛
吃核桃，黑芝麻，首烏，長期服用，會有效果，不明顯，但是有用！！我也是有白頭髮，在吃核桃
7樓：賞心情
白頭多與遺傳有關，不易**。缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮 ，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素。
8樓：***吳曉晨
長白頭髮 是血熱的問題 吃東西沒用 要是老了長白頭髮就更沒辦法了
9樓：
現在人的生活壓力是前所未有的大，許多人因為這樣那樣的事情愁苦不展，情緒一直不好都可能會引起掉頭髮的狀況，我以前特別多的頭髮，又黑又亮的，非常有光澤，後來可能是因為工作和生活的壓力太大，或者是長期用電腦的原因吧，有了掉頭髮的情況，要不是「重′現青.絲」紋中講到的，不然現在頭髮不會得到較大的改善，講來給大家聽下，勤梳髮，每天遲早各梳髮百次，能影響頭皮改進頭髮間的通風及頭髮再生。
平時多吃一些強韌髮質防掉髮的食物，蔬菜水果都是很好的。多吃新鮮蔬菜和水果，改善生活習慣，有規律地按時作息，儘量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助於改善掉髮狀況。適當放鬆心情，不要太有壓力。
保證休息時間，熬夜很傷身體，也不利於頭髮生長。
長白頭髮是缺什麼元素
10樓：匿名使用者
缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含b族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。
除了心理、環境、遺傳、疾病等因素會影響髮質外，營養狀況起到了非常重要的作用。膳食中長期缺乏某些營養素，不僅使黑色素無法合成，頭髮變白，而且導致頭髮乾枯，脆性增加，容易脫落等。
11樓：他的心裡你來猜
缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
另外白髮和遺傳也有關係。
多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白髮者，亦可服用維生素b2、b6和複合維生素等藥物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。
12樓：匿名使用者
研究表明，
缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。
13樓：匿名使用者
以前覺得長白髮是到老年才會出現的事情，最近很多年輕人也出現了白頭髮，其實白髮跟好多的因素有關，人的情緒，壓力，環境等都會一定程度的觸發你長出來白髮。
我是屬於少白頭，20歲就開始長了，沒有遺傳性，而且也開始掉頭髮，嘗式了各種，結果是頭髮繼續白，人繼續老，女孩子都不太理我了。還好平時有經常留意生髮白髮變黑的辦法，讓我找到了《翁霖密發路》一文，文中有說到白頭髮的原因，讓我明白了很多，照著文中說的來做，現在白頭髮和我說拜拜了。
1、平時要多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花等；
2、頭髮變白，說明你頭髮黑色素減少，而黑色素是由酪氰酸酶氧化酪氦酸而成的，所以你應該多吃富含酪氰酸的食物，促進黑色素的形成。如肉類、魚類、堅果等；
3、空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
14樓：youyou飄過
頭髮對於我們每個人的儀表來說都是極其重要的，我們正常人從出生開始頭部就長有頭髮，有的人會隨著年齡的增大會開始掉頭髮，有的人是由於壓力過大，偶然一次看到了「重.現青.絲」一紋，有講到很多防止掉髮的知識，隨便講些給大家聽下，要勤洗頭髮可是不要天天洗，洗頭的次數最好是2-5天，洗的時分要對頭皮進行按摩。
要多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。避免暴晒，日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴時要做好防護。必須保證充足的睡眠，晚上最好在十點之前睡覺，而且要儘量保證每天的睡眠時間至少不低於六小時，最好是八小時左右，如果每天中午能抽出半個小時午睡一下就最好啦。
如果睡眠不好，頭髮得不到充分的休息，「勞累過度」也是直接影響了頭髮，產生掉頭髮。
15樓：匿名使用者
少年白髮屬於氣血失調、血氣兩虛、、腎氣衰弱、骨髓枯竭所致。要保持心情愉快！
可常吃含銅鐵元素豐富的西紅柿、青辣椒、動物肝臟、海帶、紫菜，土豆、芝麻、黃豆。
16樓：匿名使用者
多吃黑芝麻 核桃 就可以了
17樓：素雅寂寞紅
掉頭髮雖然不會讓人產生一絲疼痛的感覺，但卻嚴重影響了人的外在形象，特別是對於正處於愛美期的女性來說，頭髮對於她們的容貌來說是非常重要的，我之前就有過掉頭髮的情況，不過通過我對重現青絲一文的瞭解，現在煩惱解決啦！下面就說一下文中所講到的，合理飲食，肉食過多會影響頭髮的質量，適當的增加一些蔬菜的攝入量，堅持多吃穀物、水果，儘量做到各類營養均衡。
改善生活習慣，有規律地按時作息，儘量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助於改善掉髮狀況。儘量少燙髮、染髮，因為燙髮劑、染髮劑對頭髮的影響較大，次數多了會大傷頭髮髮根。可以適當給頭部做區域性按摩，幫助頭髮再生，儘量避免菸酒等刺激東西，合理飲食。
避免熬夜，保證充足的睡眠。
18樓：匿名使用者
我曾經有段時刻，白髮長得太多，讓我懷疑人生了，每次照鏡子都感覺自己像個老太婆，幸而及時看到了《黃梭茂發陸》這一文章，讓我重現燃氣了期望，也讓我重回了曾經烏黑稠密的頭髮容貌！說說幾點日常中要注意的：
飲食上多吃穀類食物，鐵含量高的食物，捲心菜、菠菜等鹼性蔬菜水果；儘量少吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及少喝碳酸飲料和酗酒；多注意休息，少熬夜，晚上11點前休息，多運動，慢跑，散步都不錯的！
19樓：匿名使用者
我高一開始掉頭髮，到高二的時候頭頂頭皮露了一大塊！那時候感覺很絕望，我還沒到20歲呢，我連高三都還沒上呢，今後找女朋友怎麼辦?30歲以後掉髮白髮很多見，我才這麼年輕，我不想成為地中海大叔！
後來我用電腦尋覓有一樣掉髮煩惱的友人，想看看有沒有成功的。這還真的讓我找到了《黃梭茂發錄》一文，說的是一個男生從地中海到小森林的事情！
我仔細的照著文中講的知識做了，到3個半月的時候，地中海也跟我拜拜了！現在頭頂上也是一片茂密的森林了，煩惱全沒了！
堅持鍛鍊，多去參加體育活動，加強身體的鍛鍊，可以提高人體的免疫力，身體強壯了頭髮也會跟著好起來。良好的生活習慣，不吸菸，不酗酒。禁食辛辣刺激食物。
日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜
20樓：匿名使用者
我不知道具體的
但是我聽說吃何首烏會有效果
長白頭髮是缺什麼
21樓：唐山興邦管道工程裝置****
如果營養元素bai缺乏也會造成白髮的
du生長，頭髮的生長zhi
需要營dao
養。人種不同，髮色也不同。白內種人的髮色容是金黃的，棕種人的髮色是紅黑的，我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅、鑽、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。
另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6,也會導致頭髮由黑變白。
白頭髮是缺少什麼維生素
22樓：弓易巧鎮笛
首先，你的頭髮白不可能單單的補充些維生素就可以解決的，但是補充些維生素是可以調整你體內的營養不平衡，但是還有別的可能是你長白頭髮，一方面你的壓力大，相比較勞累、身心疲憊、睡眠不足等，都可以引起這些症狀，還有一點就是遺傳因素，這一點是不容否認的，如果你的家人有白頭髮的你白頭髮的發生率就會很高，遺傳因素改變不了。
改善的方法：你可以再平時的飲食當中吃些黑木耳、黑芝麻之類的東西，保持心情愉快減少自己的壓力。再有就是去醫院確定一下你缺少的元素，維生素不可亂吃的，如果過量對身體是非常有害的。
23樓：樓暎信貝
正常年輕人頭髮烏黑，是由於髮根毛囊中存在著黑色素。而促進這種黑色素合成的，是人體細胞中的一種酶——酪氨酸酶。
隨著年齡增長，酪氨酸酶的活性降低，不再「工作」了，就會導致毛囊中的黑色素流失，沒有了黑色素，黑頭髮就變白了。
酪氨酸酶產生黑色素的過程中也會需要一些維生素、微量元素的輔助，比如銅、鋅、鐵等。如果身體缺乏這些微量元素，也會影響黑色素的生成，從而導致頭髮變黃乃至變白。
擴充套件資料
大部分人容易在頭髮分界線和髮際處長白髮。
分界線和髮際處直接受到紫外線的照射，造成毛囊細胞損傷，導致長白髮。
準備好遮陽傘和帽子，對頭髮和頭皮做防晒護理也有助於預防白髮。
參考資料：人民健康網--拔一根長三根白髮？是錯覺
24樓：亥懷綠嚴萊
白頭髮一般都是因為缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6造成的。而其中維生素b是最
重要的，缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙。
【預防白髮】
1、應注意飲食，規律作息，
另外，在日常生活應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。
2、此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
3、口服發特濃營養素，由黑豆、黑枸杞、核桃粉、覆盆子等名貴中草藥精製而成長期使用，達到滋補肝腎、益氣生津、補益氣血、白髮變黑、脫髮再生的作用。
白頭髮缺乏什麼維生素，長白頭髮是缺什麼維生素
白頭髮是缺乏維生素bl 維生素b2 維生素b6，除此之外，白髮還和缺乏銅 鐵 鈷等微量元素有關。長白髮是一件非常痛苦的事情。當你年輕，滿頭白髮的時候，你必須通過染髮來避免。但畢竟染髮的過程會損害你的健康。因此，我們要從根本上了解白髮少的原因，也要採取一定的方法使白髮變黑。據醫學研究，維生素b1 維生...
白頭髮多是缺少什麼營養，白頭髮缺什麼營養，長白頭髮是缺什麼，長白
科學研究表明，導致頭髮變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭髮變白的原因，才能從根本上改善頭髮變白的狀況。白髮的出現，與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰髮或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見於某些綜合徵 如早老綜合徵 綜合性肌強直性營養不良等 此外，患上一些比較...
白頭髮，拔掉，還會繼續長白頭髮嗎
頭髮是從毛囊中生長出來的，其顏色是由毛囊裡的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。黑色素數量多 密度大，頭髮就呈黑色，反之則顏色淺淡。影響黑色素分泌的因素有很多，比如40歲以後黑色素就會逐漸減少，遺傳因素 營養不良 精神壓力大 睡眠不足 消化功能不好，也會影響黑色素的分泌。之所以會有 白髮越拔越多 的錯覺，...