1樓：啊★影子伹
五季養生之： 《春生養肝》
一、五行學說 將大自然的一切能量合成五種元素，而五種元素和人體的變化相關連，與一年四季的變化溶為一體。 木、火、土、金、水
二、春天景象
三、對應臟腑 肝膽
四、解剖學說 ``` 肝有兩片小葉，由3千億個幹細胞組成，每個細胞有95%的va，5%的酵素組成； 肝臟切除了可以再生再修復，是人體唯一可以修復再生的器官； 當我們在母體孕育的時候，我們的人體造血主要靠肝臟；我們被孕育來到這個人世後，就把工作交給了骨髓後，而轉換成主要儲血功能。
五、肝臟的功能
六、中醫理論 肝開竅於目、其華於爪、其充於筋； 肝為魂之處、血之藏、筋之宗； 肝主謀略、膽主決策；
七、情緒反應 怒
八、健康養生 走
十、養肝處方 內調養生精油： 檸檬：早上7--１１點 胡蘿蔔籽：
中午１—３點； 外用養生精油： 節節高升** 健康的生活習慣： 食用綠色食品； 早餐的習慣； 心理暗示：
衣服的色彩 方位調整： 五季養生之 《夏長養心》
一、夏季的景象
二、對應臟腑 心臟
三、解剖學說 心臟是人體的發動機，被稱之為泵。是人體拳頭大小，位於左邊胸膛，在兩葉肺的中間；外層是心包並有四個心腔；分左右心房，左右心室，將血液輸送到全身。
三、心臟的功能 把血液限制在血管中執行，並推動血液的迴圈；（心臟的正常博動依賴於心氣，如果心氣不足，可見脈象細弱無力，肌肉收縮無力：心陰不足）。同時，心臟是人體活動的主宰，壓縮血液。
四、中醫理論 心開竅於舌，其華於面，其充於血脈； 主爆發力； 心乃神之居，血之主，脈之宗，對人體的生命起著主宰的作用；其主要的功能是主血液在全身的脈中執行，能否把血液輸送到全身各處，取決於心臟的正常搏動，而心臟的搏動又賴於心氣，若心氣充足，則血液執行通暢，身體得到滋養，肌膚和人體健康；反之則差。
五、顏面視診
六、情緒反應 喜
七、健康養生 跑
八、養心處方 內調養生精油：金橙、橙花、玫瑰 外用養生精油：節節高升** 生活小常識：多吃紅色食品 五季養生之 《仲夏養脾》
一、仲夏的景象
二、對應臟腑 脾臟
三、解剖學說 脾臟是中空的，由淋巴管和淋巴組成，是人體最大的貯血庫。
三、脾臟的功能 吸收營養物質，輸送到心臟，生化氣血（脾為氣血生化之源） 消化食物（脾氣動則胃） 吸收精微水液，輸送到心肺，是人體水液代謝中最重要的過程； 運化五穀，統血；是人體最大的血庫；
五、顏面視診
六、情緒反應 思
七、健康養生 坐
八、養脾處方 五季養生之—— 《秋收養肺》
一、秋天的景象
二、肺的解剖學 呼吸系統： 包括鼻、咽喉、氣管、支氣管及肺，人體細胞需氣供給才維持生存。 肺：
由肺泡管、肺泡囊、肺泡組成。分為左右兩肺、右肺分上、中、下葉，其功能在於不斷與外界交換氣體，並過濾濁氣排除；左肺分上、下葉，其功能是將過濾之後新鮮的空氣輔助心行血，心和肺在結構上是相連的。
三、肺的功能 1 呼吸： 不斷和體外交換氣體，保證人體的新陳代謝，維持人的正常生命活動。 2 宣發：
過濾出體內的濁氣並排出，毛髮的色澤及營養。（肺宣發的氣和津液） 3 嗅覺： 肺氣通利則喉腔的發育完整、嗅覺靈敏。
4 通調水道： 將水液輸布到體表，經體表利用後，隨汗液排出。 將水液輸佈於內臟，經內臟利用後，由腎轉換成尿排除體外。
5 抵抗外邪： 毛孔被稱為氣門，肺氣充足，則**細密，汗液排洩適度，抵抗力強。
四、中醫理論（主氣司呼吸） 肺開竅於鼻： 肺和則鼻能知香臭（鼻塞、流鼻涕、喉癢、喉痛、支氣管炎、咽喉炎等）。 其華在皮毛：
皮包括汗腺、毫毛，**具有保護和排洩功能。 其充於氣： 肺不斷與體外作氣體交換，保證人體新陳代謝，肺氣運動排出體內的濁氣，吸入清新氣體。
五、顏面視診 肺視診的部位是眉毛（眉頭）、鼻； 先天—— 1、鼻頭飽滿圓潤，孔大且毛髮旺盛，表示 肺功能強。 2、眉毛極密、生長清晰、整齊不雜亂（肺 功能先天強）。 3、眉骨明顯性格呈感性； 4、眉骨平整性格呈理性； 5、眉尾上翹，理性，肺臟亢奮，思維敏捷；
五、顏面視診 6、柳葉眉，肺臟弱，性格溫柔，易患呼吸系 統之疾病； 7、眉峰倒八字，在人群中氣勢強，善於以自 我為中心（大男子主義）。 後天—— 1、兩眉間長痘，肺火旺； 2、眉間偏紅，肺火旺，若大面積潮紅心火也旺； 3、眉頭偏白，肺功能差，呼吸道易感染；
六、五行學 對應五行——金（氣） 對應其色——白（梨、香蕉、銀耳、蓮子） 對應其味——淡辛 對應情緒——悲 對應行動——臥 對應的臟腑——肺、大腸
七、肺臟病理反應 常見疾病—— 結核、百日咳、哮喘、氣喘、咳嗽、肺炎； 面部表現—— 毛孔粗大，面色蒼白、乾燥易長斑； 身體表現—— 易陰虛火旺，口渴胸悶，肩背疼痛，掌心灼熱，怕冷，呼吸短促； 情緒表現—— 煩燥；
八、養肺處方 生活小常識—— 1、食白色、微辛食品； 2、適度的臥（6—7小時）； 3、保持心情愉悅；
八、養肺處方 精油調理（香薰）法—— 1、尤加利（芳樟醇乙酸） 2、檀香（檀香腦醇） 3、佛手柑（莞荽油醇） 4、丁香（丁子香酚） 5、薄荷（薄荷酮） 6、橙花（橙花醇——乙酸膽鹼）
八、養肺處方 專業外用養生精油—— 1、淨肺套組（檀香、佛手柑、薄荷） 2、招財**（檸檬、黑胡椒、肉豆蔻） 3、節節高升**（薄荷、金橙、迷迭香） 4、長壽** 5、312** 五季養生之 《冬藏養腎》
一、冬天的景象
二、對應臟腑 腎
三、腎臟的功能 生骨髓； 造血； 過濾； 排洩； 貯藏能量；
四、中醫理論 腎開竅於耳，其華於發，其充於骨； 主耐力； 腎藏精，是人體的先天之本，主前陰後陽；主骨髓、生髮、生育和血液代謝；機體的生長從旺盛到衰退，都與腎的精氣相關。
五、顏面視診
六、情緒反應 恐
七、健康養生 站
八、養腎處方 內調養生精油：葡萄柚、藍柑菊 外用養生精油：長壽** 生活小常識：多吃黑色食品
春季有那些養生的方法如題 謝謝了
2樓：手機使用者
春天裡注意養肝
來護肝。肝自髒與草木相似，草木在春季萌發生長，肝臟在春季其功能也較活躍。因此，春季養生應以養肝護肝為主。
養肝護肝的關鍵在於「動」，切忌「靜".。春天自然界陽氣開始升發，所以要調節人的心情，防止肝火生越。要避免暴怒及心情憂鬱，儘量學會制怒。
初春季節寒冷乾燥缺水，人們應適當多喝水以增強血液迴圈，促進新陳代謝及人的消化，吸收和廢物的清除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。初春時節少量飲酒有利於寒氣的驅逐和肝臟陽氣的升發，但切忌貪杯過量損傷肝臟，不利於健康。春季養生可多食用生津增液的食物，如百合，銀耳，川貝，梨，蜂蜜，藕，白菜，胡蘿蔔，白蘿蔔，芝麻，香蕉，蘋果等，還可以吃一些堅果。
但不宜過早過多食用涼拌菜和一些寒涼的食物，如苦瓜，苦菊等。
滿意請採納
3樓：寶藍sj_栗子
春季乾燥缺水，人們應適當多喝水以增強血液迴圈，多吃蔬菜，蘿蔔，水果，少吃油膩，辛辣食品.
我大病初癒誰能給我一套長期的養生方法？如題 謝謝了
哪些學校有歷史專業公費研究生如題謝謝了
只要有招收歷史專業的高校,當年都有公費的名額的 像江蘇的南師大,徐師大 南大,揚大等都有啊 都有二本的 歷史專業研究生期間有交換生專案嗎?具體哪些學校有啊?如題 謝謝了 985們都有吧,211也差不多吧,一般有的學校都喜歡在自己主頁的國際交流一欄裡炫耀。檢視原帖 哪些學校的歷史考研中的專業歷史學基礎...
有什麼直接又有效的戒菸方法如題謝謝了
對於輕度吸菸者，有強烈戒菸願望者，或難於獲取藥物或行為 的戒菸者而言，如果使用了一套恰當的自我指導的戒菸方案，就能在他們的戒菸努力中獲得成功。我該如何戒菸?每個想戒菸的吸菸者都需要一個適合於自己的策略。根據最近英國一項研究表明，69 的成年吸菸者都想戒菸。尼古丁是強成癮藥物，所以戒菸並非易事，即使對...
彈跳的速成方法是什麼如題謝謝了
一 彈跳力是全身力量 跑動速度 反應速度 身體協調性 柔韌性 靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱 韌帶 肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確 優美 既有力又放鬆。二 力量訓練最好由身體...