1樓：向無名者致敬
早上起來，時間比較緊張，早餐和午餐最好都是前一天晚上準備好材料可以很快完成的。
火腿煎蛋三明治
午餐用前一天晚上剩下的飯，加上其它食材，比如紅蘿蔔粒，火腿粒，雞蛋等，做一個噴香的炒飯，就是一個營養午餐。
火腿雞蛋紅蘿蔔炒飯
又或者是用昨晚的剩菜，加上通心粉，也是一頓不錯的午餐。
2樓：快樂權御天下
米飯餅一款最最簡單，而不浪費的蛋餅，如果前一天有剩下米飯，那麼第2天的早餐就有著落了。
主料：雞蛋2個
配料：剩米飯半碗
調料：白糖少許
1：準備好雞蛋、米飯、白糖。
2：雞蛋磕入碗中，加入白糖攪拌均勻。
3：把剩米飯倒入蛋液裡。
4：攪拌成顆粒分明的米飯蛋液。
5：平底鍋刷一層薄油，倒入一半米飯蛋液，鋪平鍋底。
6：底部煎熟
這個米飯餅甜的、鹹的，都好吃，依據個人喜好。做鹹的可加入食鹽和胡椒粉，再搭配點蔬菜，表面煎得老一點，吃起來口感酥脆。煎得嫩一點，吃起來口感軟糯。
土豆雞蛋餅
主料：土豆1個、雞蛋2個、麵粉3大勺
配料：香蔥適量
調料：鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺
步驟：
1：材料圖。（土豆、雞蛋、蔥花）
2：取個較大的碗，裝少量清水，土豆洗淨去皮，直接刨入碗中。（這樣可防止土豆變色，如果立即操作，也可省略此步）
3：調入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。
4：磕入雞蛋攪拌均勻。
5：加入3大勺麵粉拌勻。
6：最後加入蔥花拌勻。
7：平底鍋稍微預熱後刷上一層薄油，改中小火，下入少許土豆雞蛋糊鋪平鍋底。（厚薄按自己喜歡而定）
8：大約2分鐘左右，餅底部已熟，晃動鍋，餅會離開鍋底。
9：翻面繼續煎熟。
10：出鍋後按自己喜歡改刀食用（也可整塊捲起來吃，香味更濃郁）。碗中的清水不要加多了，多了的話需要加入的麵粉就多，那樣煎出來的餅就不夠香。
如果立即操作，也可直接把土豆刨成絲，然後加入雞蛋。攤餅之前，鍋不要燒得太熱，太熱了，餅糊一下鍋就熟，便不會流動，也就較難攤平。剛下鍋時鋪平以後不要動，底部煎熟以後，只要晃動鍋，餅會自己離開鍋底。
這樣的土豆餅煎至兩面稍微焦黃的會更香。
3樓：
煎餅類：
蔥花餅、甜味餅、菜餅、手抓餅都可以在幾分鐘內完成。
最簡單的是手抓餅：
1、買一些現成的手抓餅胚；
2、早上起來開啟電餅鐺，放入手抓餅胚，蓋上蓋子；
3、一分鐘後開啟蓋子，打個雞蛋在上面抹開；
4、再蓋上蓋子，1分鐘後開啟，抹上一層番茄醬或者甜麵醬，捲起來就可以了。
連油都不用，外酥裡嫩，搭配一碗米粥，可以吃得很香。
蔥花餅/甜味餅
1、麵粉中打一個雞蛋，加入適量清水，攪拌均勻，成稀麵糊狀；
2、在第一步拌好的麵糊中，加入少量食用鹽，再加入適量蔥花，攪拌均勻就成了蔥花鹹麵糊。
3、電餅鐺刷油，倒入麵糊，烙至熟就可以了；
如果不放鹽和蔥花，直接將麵糊烙熟後，撒少許糖在餅上，捲起，便是甜味餅了哦。
土豆絲餅
1、土豆去皮，擦成細絲，不用漂洗；
2、在土豆絲中加一個雞蛋，撒少許鹽、胡椒粉，攪拌均勻；
3、平底鍋倒少許油，倒入土豆絲，鉻至兩面金黃即可。
其餘蔬菜餅的做法與土豆絲餅類似，不同的是蔬菜中沒有澱粉，所以要加些麵粉和清水進去一起攪拌均勻做成稀麵糊，然後再鉻好就可以了。
不過老實講，除了土豆絲餅，我早上做其他蔬菜餅的情況是非常少的，因為感覺不夠蔥花餅、甜味餅方便，而且其餘的蔬菜孩子不一定愛吃。
還有一個比較受歡迎的早餐餅做法，就是水果餡甜麵餅
麵粉+雞蛋+水拌成麵糊，鉻成麵餅後，在裡面包上炒好的蘋果餡兒就可以了。
上班族午餐帶飯,用什麼樣的保溫飯盒比較好?
4樓：匿名使用者
一般是由雙層塑料或不鏽鋼加上真空層或隔熱層作成的飯菜的容器,頂部有蓋,密封嚴實,真空層或隔熱層能使裝在內部的飯菜延緩散熱,以達到保溫的目的。保溫飯盒是從保溫瓶發展而來的，保溫原理與保溫瓶一樣。熱力的傳播有三種途徑：
輻射、對流和傳遞。保溫桶內銀色的內膽能反射熱的輻射，杯身的真空層或隔熱層能阻斷熱的傳遞。
泰福高**不鏽鋼燜燒壺保溫飯盒粥桶提鍋保溫桶含包
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