1樓：無淚
讓自己平靜，就必須保持一個放鬆的狀態，轉移自己注意力或者麻木於別的事情上，比如工作學習上，這樣就不生氣了
2樓：聰聰有話講
想要遇到事情不生氣，有一個比較平和的心態，那麼就一定要多多鍛鍊一下自己，才能夠控制好自己的情緒。如果說你總是控制不好自己的情緒的話，那麼有一點小事你就會受不了，而容易發脾氣。所以說盡量自己控制一下比較好。
3樓：匿名使用者
先告訴自己，錯誤是別人的，身體是自己的，生氣，只會氣壞自己的身體，別人犯錯誤，為啥要你生氣，用你的健康為代價，替別人的錯誤買單呢？
4樓：小勳愛吃肉
保持一個平和的心態，就是什麼都不往心裡去？你覺得這個事情傷害不到你，不會影響你心中的心情就好了
5樓：如此人生
自己聽一些輕**平復一下自己的心情。不能生氣，生氣是和自己過不去，生氣的話很容易生病。一氣生百病嘛！
6樓：
其實這需要長期的修煉呀！我們平常人很難做的不生氣。不會隨著時間的推移慢慢長大，你就會慢慢保持平衡心啊。
7樓：墨雨雲煙
這個就要修煉你的，內心了，遇到事情儘量保持平和的心態
8樓：帶著默默看電影
遇到事情不要鑽牛角尖，看來一些，工作是工作，學習是學習，玩歸玩，這樣才能不生氣，心情平靜
9樓：深紫衣
永遠保持微笑，氣自己多不划算了，也不要氣別人，當然了
10樓：尚禹
這個事情說著容易坐著難，都希望能做到這個樣子，真能做到這個心態最好了，還不容易生病了，還能天天有個好的心態
11樓：大嫘嫘
其實保持好的心情心情是一個很好的心態當你碰見事的時候怎麼才能把心情平靜下來衝動是魔鬼千萬要記住
12樓：往事不回首
多念南無阿尼陀佛，就可以的，多念幾遍，心就靜下來了。
13樓：
要學會自己安慰自己，不開心的時候自己哄哄自己。
14樓：朵朵的情感世界
這就要求個人的心理素質比較高了，一切都不在乎唄
15樓：
你生氣了肯定是別人對你不好，或者讓你不開心了，你沒必要因為別人的過錯來懲罰自己，希望你可以每天開開心心的。
16樓：偶凝海
告訴自己，不要拿別人的錯誤懲罰自己
17樓：臺文利
心態的問題，不要把所有的問題都跟自己扯上關係，樂觀一點，開開心心的最重要
18樓：娟微夢想
親。這需要你自己不太過在意他人的看法和評價才行
19樓：寶寶不開心
這個就要考自己自律了。加油
20樓：如流看看
有人說心情好時看到敵人都不會發脾氣，保持樂觀的心態，煩心事不去想，想累了還是要放下，所以到開心的地方多看看，保持樂觀的情緒。
當自己生氣的時候，怎樣才能控制好情緒，使得自己平靜下來？
21樓：小曉侃娛樂
郭冬臨曾經演過一個小品，名字叫做衝動是魔鬼，其中就有形象的表達了人生氣的時候是不理智的，結果可能是人無法承受的，所以人在控制自己情緒的時候應該多想想後果，時刻提醒自己衝動是魔鬼。
有些人總是把這句話放在嘴邊，我這個人脾氣不太好....我個人認為這就是一種藉口，脾氣不太好的人有很多，但是你得分跟誰，有些人跟身邊的人或者跟家人脾氣確實不太好，但是他到了比他厲害的人面前，他的脾氣會好的很，一點脾氣都沒有，這說明什麼道理，說明這些脾氣不太好的人，那些控制不好情緒的人，他們本身就是欺軟怕硬，對待比他們強勢的人他們就脾氣很好了。
情緒不好的人完全是因為他所在的環境可以讓他發洩情緒，而到了那些容不得他發洩情緒的場合裡，他們會規矩的很。
由此可見，控制好自己的情緒，首先讓自己有一個平和的心態，不要用脾氣不好這樣的理由來給自己開脫，這根本就不是脾氣的問題，而是自控能力的問題，在這個問題上一旦有了一個深入的認識，就可以提高對情緒的控制力，如果你還想發脾氣的話，請到一個比你厲害10倍的人面前去和他發脾氣，看一看結果是怎樣的。
在情緒爆發之前先讓自己靜下來喝一點水，深呼吸是非常有作用的，當心率降下來之後，整個情緒和血壓就會平穩，這樣的狀態更容易控制情緒，如果肆意讓情緒爆發，很有可能將事態變得愈發不可收拾，控制情緒的一個核心問題就是對自己情緒外化的一種控制，不妨學一些那些喜怒不形於色，泰山崩於前而面不改色的人，這些人是真正的高人。
22樓：積木魚
衝動是魔鬼，這句話生動地表達了人們生氣時不理智，結果可能難以忍受，因此，人們在控制情緒時應該更多地考慮後果，並時刻提醒自己，衝動是魔鬼，有些人總是把這句話放在嘴上，我是一個脾氣不好的人，我個人認為這是一個藉口，有很多人脾氣不好，但是你和誰發脾氣，又為什麼要和人家發脾氣呢？某些人的確，他與周圍的人或家人的脾氣不好，但是當他在一個比他強的人面前時，他的脾氣會非常好，根本沒有脾氣。
23樓：兔牧馬人
當自己生氣的時候，發脾氣之前要多深呼吸幾次，讓自己平靜下來，然後再進行下一步的活動，這樣基本上都能夠控制住自己的脾氣了。
24樓：花花就是我
那麼就需要在自己生氣的時候讓自己的注意力得到轉移，可以選擇做一些自己喜歡做的事情
25樓：匿名使用者
最好是深呼吸，想想自己生氣的後果是什麼，這樣就能慢慢平靜下來了。
26樓：匿名使用者
要告訴自己生氣並不能解決任何問題，有任何的事情還是需要擺事實講道理的。
27樓：匿名使用者
要深呼吸，要想一些讓自己能夠開心的事情，這樣就可以控制好情緒。
28樓：最愛彩虹糖
要多為對方考慮，學會理解和包容別人，也要認識自己的不足，儘量善待他人。
29樓：多肉
要深呼吸或者是出外邊走一走，這樣就能夠慢慢讓自己的情緒平復下來。
30樓：天才人物我無敵
當自己生氣的時候一定要深呼一口氣，或者到戶外跑步，或者聽一聽比較舒緩的**，這樣都可以緩解自己的情緒。
如何讓自己的心情快速平靜下來？
31樓：匿名使用者
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！
人世間不如意的事情十有**！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！
發洩後就好了！2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！
「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！(*^__^*)飛揚的蒲公英原創！！！
32樓：匿名使用者
事實是，沒有一樣東西是能夠永遠擁有！這是客觀事實，既然什麼都抓不住，或者即便抓住的是贗品假的，那又何必去抓！建議萬緣放下，不思過去未來，專注當下，給心情放個假，儘量多想自己輝煌的往事，多想高興的事愉快的事!
多做利人的事！你會覺得快樂！你認為呢？
儘自己能力利益一切有緣的人，快樂！學習一些對自己現實身心都有幫助和提升的知識和智慧，快樂！不要有煩惱憂愁，快樂！
沒有疾病身體健康，快樂！不老、不病、不死、快樂！沒有愛別離、怨憎會、求不得，快樂！
幫助一切需要幫助的人，快樂！能引導眾生尋求真理大道，快樂！一切如意一切滿願，快樂！
哦，快來念佛菩薩的聖號和咒語吧，快來脫離六道輪迴吧？快來一起成佛作祖吧！那你一定是快樂的！
但是，若要快來，就必須改變自己錯誤的語言、思想、行為，離開不快樂的因，去證無上的正覺之樂吧！過去的已過去，未來的又不可得，不如專注當下，當下放下便是大自在！不要儘管痴迷於過去，過去的已經過去，了不可得，放下以往的種種不如意！
極力發現自己的優點，多想自己的優越面，拿自己的長處為自己加分，自己是最棒的!看破，放下，這世上十全十美的人不多，除釋迦牟尼佛及其他了悟了宇宙人生真相的聖者，其餘人，均是凡夫，自己只不過是其中之一罷了，從深層講，你我都有佛性，這個佛性在聖不增，在凡不減，拿水作比方，有固態、液態、氣態之分，但水分子h2o始終是h2o，只不過存在的形態不同罷了！心理是很重要的！
保持一種坦蕩報恩光明的心態，你會生活在安詳中，你是最棒的！
33樓：匿名使用者
鎮靜劑……開玩笑的，這個季節可以吃冰激淋。一方面糖量高脂肪高的食物可以舒緩神經，另一方面還是享受
34樓：匿名使用者
想要快速其實很簡單，就像做了劇烈運動一樣，深吸一口氣，然後慢慢吐出來，這應該是最簡單有效的方法了！像有些朋友說的什麼淋雨啊，還有看海啊等等，我覺得一般情況下這都不是最快的方法，主要也是不切實際的！
35樓：匿名使用者
深呼吸，這樣就會好。我就是這麼做的，發洩一下，打枕頭（別讓人看到），之後再聽聽**，聊聊天就可以了。
36樓：天彬司馬夏嵐
深呼吸就可以了，管用
37樓：吾懷雨屠丙
我想要告訴你人的情緒不可能像機器人一樣說到什麼程度就到什麼程度，我的意思說你若想找到一種方法讓一個人在情緒激動的狀態下迅速恢復平靜那是不可能的事。人類是有思維的，情緒的產生有一定的過程，那過度到平靜同樣需要過程。
一個人易怒是一個氣質問題，是長期養成的，但不是不能改變，必須需要時間。我說的氣質是心理學上的，而不是大眾想法裡的那種個人風貌。
不同的人的人生觀和價值觀不盡相同，所以才會有各種情緒狀態的出現。你覺得沒必要的事在她看來可能是有必要的，是值得的。
我覺得你應該先去了解一下，她這樣易怒是不是已經造成了自己的困擾，而不是你認為的生氣很不好。當然我不是說生氣就好，我是想說人的基本情緒裡就有怒，不可能避免，只要不成為生活的困擾應該是沒什麼事情的。
一個人生氣的原因可能是對自己要求過高或者是對別人要求過高，再或者是境遇不如人，或者是內心有著一種或者幾種的不合理情緒存在。
我給你幾種方法幫助她進行調節，但時間會很長，我說過的。
一、在平時聊天中告訴她或者說是要求她，在遇到讓自己感到氣憤的事時一定要先在心裡默數5個數，開始時可能會數的很快，時間長了以後，讓她自己再減慢，一邊數數一邊說「生氣不好」或者說「我不生氣」。這樣做一面可以轉移一下注意力，一面可以在情緒要發作之初來個「緩衝帶」，這樣即使發作起來強度也會減弱。
二、在方便的情況下，在她生氣後，和她討論她令她生氣的是單純的這件事或者這個人，還是她內心深處已經存在了一個不合理的理論存在，才導致了她氣憤的生成。然後你幫助她修正這些不合理的理論，方式和過程無所謂，只要修正了就好。
比如：可以討論一下令她生氣的某個人辦的某件事，還是這類人辦的這些事。
三、試著做到平常心，真正做到會很難，但只要試了，她的情緒就會得到一定的控制。每個人都有自己的特點，有優點也有缺點，有讓你喜歡的也有讓你討厭的，這是現實，如果你不能改變，那麼就試著接受。
慢慢來吧，不可能做到改變，只能是減輕而已。一個人固有的東西如果並不影響到生活就不要強加改變，人本來就是存在不同的。
如何保持平和的心態，怎樣才能保持平和的心態？
1 保持坦然的心情。用快樂的心態去面對一切，快樂是自己給予的。2 有堅強的意志和積極向上的生活態度。有克服困難的勇氣和決心，酸甜苦辣都是生活，用平常心去面對一切。3 相信自己，相信他人。用真誠去對待身邊值得你關心的親朋好友。4 面對矛盾，正視它，解決它。不要激化矛盾，俗話說 大事化小 小事化了 實際...
怎樣才能讓自己不容易生氣，怎樣才能不生氣或不容易生氣？？？
生氣的實質意義是 用別人的過錯懲罰自己 是人類最愚笨的一種行為 但適當假裝生點小氣,可以增加點生活情調 1 因不合心意而不愉快 如 你再胡鬧，我就生氣了 別惹小明生氣。2 指生命力，或活力 如 虎虎有生氣。生氣 生氣對人體有多少傷害 經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處 1 傷...
怎樣才能不鬱悶啊，怎樣才能不鬱悶？
一定要有一個好的心態,把一切都想開 快樂是一天 不快樂也是一天 只要有信心 什麼事都會有好的結果 不要把一時的心情充當一天的心情 只要心裡有陽光,天永遠都是亮的 希望你能快樂起來 你心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?休...