1樓：万俟諾客
不能一概而論
香蕉大小【91 大卡（100克可食部分）】
你一整天的進食量【人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。 】
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。
飯後是否運動消耗
爬樓梯1500級（不計時） 250卡 快走（一小時8公里） 555卡
快跑(一小時12公里） 700卡 單車(一小時9公里) 245卡
單車(一小時21公里) 655卡 有氧運動(輕度) 275卡
舞池跳舞 300卡 健身操 300卡
騎馬 350卡 網球 425卡
爬梯機 680卡 手球 600卡
桌球 300卡 慢走(一小時4公里) 255卡
慢跑(一小時9公里) 655卡 游泳(一小時3公里) 550卡
鋸木 400卡 單車(一小時16公里) 415卡
高爾夫球(走路自背球杆) 270卡 有氧運動(中度) 350卡
體能訓練 300卡 走步機(一小時6公里) 345卡
輪式溜冰 350卡 跳繩 660卡
郊外滑雪(一小時8公里) 600卡 練武術 790卡
2樓：真新鮮了
來點豆漿吧！宮廷密方。
晚上如果餓就用銀耳，紅棗，蓮子和冰糧煲湯喝吧！排毒還養顏。
你別看著挺不錯的材料，其實不是那麼好喝。
晚飯只吃兩根香蕉會胖嗎
3樓：浙江衛健科技****
你這樣是不利於身體健康的，就算**也要用科學的**方法！
晚飯吃什麼啊餓了，晚飯吃什麼啊 餓了
呃首先一直吃是不會胖旳 然後你要吃有營養旳東西 長點身高 然後剛吃晚飯不是餓是饞 想吃東西 嗯 沒了 晚上餓了吃什麼好?晚上肚子餓吃什麼不發胖呢？醫生有妙招，不妨瞭解下 運動神經主管肌肉纖維的收縮和保持肌肉張力，末梢和肌肉纖維之間建立突觸連線，稱運動終板或神經肌肉連線。神經末梢在神經衝動到達時，釋放...
晚飯吃多少最適合，晚飯幾點吃適合？
1 不同時間段的生理需求人體的每一次進餐都與生理需求有關，不同的時間段身體會有不同的變化和需求。12 00 20 00，身體的各種能量被消耗，需進食補充。此時是進食的集中時間。午餐要吃得飽，補充上午損耗的營養和能量，以滿足身體的需求。午餐過後大約4 5小時是晚餐時間，晚餐不能超過20 00進食。20...
晚飯吃什麼比較好
1 晚餐最好選擇 麵條 米粥 鮮玉米 豆類 素餡包子 小菜 水果拼盤。2 晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少 易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩。消不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。3 牛奶則是安眠的首選，營養價值更不用說了，睡前來杯衝的純牛奶，加一點點糖，是很有好的。晚飯吃什麼好呢...