1樓：橙子味爆米花
與所要交往的人拉近情感距離。在與他人交往中,不要過分去考慮他們的身份、地位、年齡和性別,不妨把這些人看成是家裡的父母兄弟姐妹,使自己在感情上與他們接近些。這樣你就可以與他們相處得自由自在,不再拘束緊張了。
不要關注別人的讚許。當你渴望的讚許未能如願以償的獲得時,會使你十分沮喪和痛苦,產生自我挫敗,自信心受到傷害。讚許畢竟不是人類必備的需要,過多的追求讚許,會使你花費大量的精力注意自己的言行舉止,使你不能自由自在的進行交往。
因此,你不必太在意別人的評價,要相信自己的能力,也不要追求盡善盡美。
直接向對方表達自己的緊張和焦慮,比如當你與別人見面時,你可以說「你好!認識你很高興,但是由於很仰慕你,所以見到你有點緊張,請你見諒!」,當你向對方表達出自己的心聲之後,你的緊張和焦慮也就隨之消失了。
不要去想與你說話的是誰,不必拘謹、擔心和過於認真,也不要事先考慮,想說什麼只要張開嘴巴說出來就行,不要考慮自己的語言他們能否聽懂,只要開口就說,這是克服緊張、焦慮的有效方法。所以在與別人交往時,不要瞻前顧後,不要去想自己說出的話是否正確,也不要考慮他人怎麼去想你所說的話,只要是與他人的交流就儘管說出你到嘴邊的話語,這樣你就有了展示自己才華和風格的機會,也就把握了主動,當然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的發生。
積極的自我暗示。經常用積極的內部語言對自己進行自我暗示(比如,像一些短的肯定的句子去應付你的負面想法,像「我說話大家都愛聽」、「我在他人面前表現很好」、「我和他人在一起是輕鬆、快樂的」之類),而不是否定或者是貼標籤式的一些負性的評價,同時用內心語言告訴自己:都是一樣的人,他行,我也行。
他能做,我也能做。只要你每天好幾次,花幾分鐘在內心反覆誦讀這些肯定句,邊讀邊想象自己正在改變,那麼用不了許多時間就會在你身上出現你想象的結果。
主動去參加體育、文娛等集體活動,這些活動由於隨著生理機能和血液迴圈的加劇,人的心理也會隨之開放,這樣就更有利於把不良的心緒宣洩出去,當然也可以增加人際交流和人際關係的和諧。當人際關係和諧之後,讓更多的人理解和支援你,使你在融洽、關愛之中淡化或消除在他人面前感到緊張、焦慮而拘束的情況。
最後,卡內基說過的一句話「你見過一匹馬悶悶不樂嗎?見過一隻鳥兒憂鬱不堪嗎?之所以馬和鳥兒不會鬱悶,是因為它們沒那麼在乎別的馬、別的鳥兒的看法。
」,別人的看法或許很重要,但自己對自己的看法才是最重要的,只有自己成為了自己,那麼你才能在社會這個人群之中更瀟灑。
2樓：記憶中你最美
友情如水，淡而長遠；友情如茶，香而清純；友情如酒，烈而沁心；友情如雨，細而連綿；友情如雪，鬆而亮潔。人生短暫，珍惜友情。
無論豔陽高照還是雨雪紛飛，從旭日東昇到華燈初上，從我們用堅實的腳步丈量每一個真實的日子。過去的歲月只剩下模糊的背影，那些美好或辛酸的記憶，只不過是某種形式的紀念。未來究竟會怎樣，我們不得而知，但與今天絕對息息相關。
找到迷失的自我，活出真我的風采。把握今天，活在當下！
3樓：等我脫非
社交障礙，還是說輕微的自卑心理？自信些，別人的眼光只能看到你的表面，如果真的放不下就讓自己變得更加完美。
4樓：
沒事多出去走走，順其自然別人愛說什麼隨他去，自信一點就好了，想著你是最棒的，加油！
5樓：
順其自然，真誠待人，走自己的路讓別人去說吧
發現自己在人多的場合，有點兒面部表情僵硬，很不自然，咋辦？
6樓：津門小張飛
您好，您這是怕熱鬧的表現，處理意見是戴著耳機站在人群中，等覺得沒什麼後就自然了。
7樓：儒雅的莫痕
同樣是處於同一時空下的人，為什麼要感到糾結和不適應？光天化日，我坦坦蕩蕩，光明磊落沒理由畏懼這人潮翻湧，我就是我，自信的我！
為什麼我要這樣說？因為我經歷過和你一樣的場面
8樓：心魘
我前幾天以前也問過這個問題，意思完全一樣，我也是這樣，就是那種想面無表情又怕別人說你嚴肅，想笑又沒什麼好笑，於是就僵硬著，因為我不會做誇張的表情和誇張的聲音動作
9樓：心中男神是千璽
因為你不自信，沒有什麼的。你總怕別人看不起你，所以只要你自信，把自己當做人中之王，就沒人看不起你，除非你自己看不起你自己
10樓：扶搖質變
把自己忽略下就好了，別太把自己的感覺當回事。也許沒人注意到你，自然點就好。
11樓：佳人有約
這就需要經常鍛鍊了，在人多的地方儘量跟別人說話，時間長了就好了！
12樓：
而且是不是bai不知道怎麼開口，du開口就緊張，喜歡和zhi自己認識的人在一起小聲說dao話，這算
版是一種心理疾病，社交恐懼症權，原因主要是自己獨處的時間比較多，嘗試著多參加一些集體活動，比如同城的一些小型的聚會啊，他們會非常樂意和你分享你的故事的。
其次一點，你總是害怕自己說話的時候，說錯了，或者做錯事給人留下不好的印象，其實，你這樣束手束腳的反而會給人一種裝清高的感覺，嘗試著表現出來你自己真正的一面，也正是這樣，才會吸引真正喜歡你的人。
13樓：農村來的山大王
不要總感覺有人在看你，你要放鬆，然後腦袋啥別想就行了
14樓：匿名使用者
為次出現這種現象就做兩下深呼吸放鬆心態
15樓：櫻桃小妹
想象自己是最美的，就放開了
16樓：楊鑫
可能不適應，多接觸接觸人
17樓：娃叻個去
我也是這樣，就是這性格吧
18樓：q號
沒事，接觸久了，就ok了，正常的
望採納！
我在與人交流時面部表情就會很不自然，我這種情況屬於心裡障礙嗎？
19樓：匿名使用者
根據你的描述，可能是有社交障礙的個別表現，屬於心理問題的一種，因為 你的這種狀態已經影響了你正常的生活，不過這是可以通過一些方法改正過來的。因為是這兩年才出現的，可能就需要你回想一下具體從什麼時候出現的，發生了什麼事情或者遇見了什麼人，需要弄明白問題背後的原因。這個問題通過自己的努力是會得到較好的解決的。
20樓：匿名使用者
可能是你跟你自己的個性有關，你是不是不喜歡與別人一起交流呢？如果你發自內心的覺得你自己能行而不是刻意的，那你就一定能行，首先要自己給自己信心，不管幹什麼事只要你覺得你能行他就能行，不行也得行; 如果你覺得你不行的話那你一定不行，行也不行
21樓：匿名使用者
內向是其中一個原因.. 不夠自信，太在意人家看你的行為.你覺得很尷尬.你放不開，試著與人交流，用微笑。練習微笑吧，起碼對你有幫助.
和陌生人說話 緊張 不自在 面部表情 不自然 怎麼改變心態？
22樓：c飛鷹
保持較低語速，許多人一緊張就這樣，多找別人說說話，多鍛鍊就好。
至於面部表情，一開始可以不帶表情，等說話不緊張了就自然好了
23樓：咋樣執著
多參加一些活動，讓自己變得善談一些。多溝通
24樓：匿名使用者
多參加集體活動，多走進人多的地方，自然而然就好了
25樓：匿名使用者
提高自己的知識面，豐富自己興趣愛好，人在自己所認知的領域都會很自信。
我很內向，在人多的地方總是不敢和別人說話，怕被別人成為焦點，和別人說上幾句話的時候面部表情很不自然
26樓：學生哥
首先，你不用bai怕，同別人交流du的時候，盡
zhi量使自己放鬆，深呼吸dao，發言的時候，要適
內當用容語，即使你緊張了，別人也不會笑你，你不用怕，你想他們會吃了我嗎？一切都是順其自然，不久你會發現自己原來就是如此而已，人與人溝通，必須要跨出這一步，你尊重別人，別人也會尊重你，道理就是好簡單，只要自己做得正，怕別人說什麼？一切都是浮雲，唯有清者自清，正所謂有理走遍天下，不是嗎？
希望可以採納，我都是真心想幫你，因為自己曾經都走過這樣的經歷，平時開朗一些，希望你可以克服人性弱點，謝謝！
27樓：匿名使用者
我覺得你是有點自卑吧！你要放開自己，如果你不主動，你認為你的問題會被解決？不是有句古話說，機會是留給有準備的人的，那麼，我想，你需要一個努力自己行動的理由，加油！
28樓：匿名使用者
在與陌生人接觸的bai時候可以和朋友一du起，身邊有zhi熟悉的朋友的話，自然就dao能放開了內，和陌生人交流得多，久容而久之就不會那麼內向了。但是要注意的就是在交流時要壓制住自己情緒，因為內向的人在與不熟悉的人交流進展順利時往往會因為情緒激動而暴露自己的缺點，最後只能適得其反
29樓：匿名使用者
原本是怕，現在已經變成懶得理人了
30樓：匿名使用者
跟家人多交流跟自己朋友多交流
一拍照就表情僵硬怎麼辦
31樓：
我們都是平常人，不是模特，也不是演藝界人士，面對鏡頭的時候內心都有緊張感，特別是對著鏡頭準備時間一長了就肌肉僵硬，表情不自然，拍的**也不好看。
其實，主要還是缺乏在鏡頭前的訓練，以及心理緊張造成的。往往自己認為越重要的**，越重要的鏡頭，就越放鬆不下來。
原因找到了，但解決的辦法要現實一下。畢竟我們不能像影視演員和模特那樣有大量的鏡頭前體驗的機會，這裡給你一個小竅門吧。
1、 拍照的時候，先自我調整，我就是這個樣子，拍成什麼樣子都很正常，我不怕。「不要臉，則有臉」。
2、站到拍攝的位置，不慌張，先大方的看一下週圍，看一下面前的攝像者，可能是熟悉的家人，也可能是陌生的攝像師。給對方一個微笑/大笑/傻笑都行。
3、嘗試幾個姿勢，找出一個你認為可能最上鏡的pose
4、這一步最重要。稍微向左側轉身體，使自己稍微偏離拍照的角度，停1秒，想著一個美好的事情，然後轉回來，對鏡頭遠方不遠處微笑（目的就是讓你避開讓你緊張的鏡頭）
5、一般在你面容僵硬之前，3秒鐘內就已經拍好了，肯定是很放鬆很自然。
6、調整一下姿勢，換下一個鏡頭，pose擺好，靜止，微笑，3秒鐘後換下一個。一般有經驗的攝影師3秒鐘早就已經拍好了需要的鏡頭和補張。
拍完了，向攝影師說謝謝，走下來。
照此方法肯定沒問題。
祝願你能拍到理想的**。
32樓：袈醍
我的經驗就是。。。拍得要快。之所以看起來僵硬不像平時照鏡子的樣子是因為笑容擺久了肌肉就下去了，沒有真的提起來。最好的辦法就是表情一露出來就立刻拍
33樓：
平時自己對著鏡子多練習，試著作出各種表情，看自己怎樣的表情最可愛怎樣的表情最漂亮，怎樣的角度最適合自己，沒事練練以後對鏡頭就想想著自己是對著鏡子，一定會有改善的。
34樓：cy夜未央
拍照的時候可以適當的動動，不讓自己那麼僵硬，拍照的人可以多拍幾張，到時挑幾張合適的就行了。慢慢來就好，別人拍不好也有可能是拍照技術不行。
35樓：記得要等我
最重要的 自信！！！！！！！！！！！！！！！！！
我太在意別人怎麼辦，我太在意別人怎麼辦？
人人都有一定的恐懼心理，這是人們常說的恐懼症，人們一旦有恐懼症，對人們的影響是很大的，所以人們要及時 恐懼症。那麼，如何 恐懼症呢，下面為大家介紹下人們 恐懼症的方法。恐懼症的方法 勿對自己要求過高，過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷...
為什麼我每次都以為自己在別人心中很重要，其實在別人心中什麼都不是
你把所有人都看得很重要，你是個很在乎別人想法的人，你也很渴望別人能尊重瞭解你，但是你要習慣一個人的生活，因為這是你走向成熟的一個標誌。成長是把雙刃劍！你每次都以為自己在別人心中很重要是因為你把有些人看得很重要，在別人心中什麼都不是是因為別人根本就沒有覺得你重要求採納 你確定你在他心中什麼都不是嗎？你...
過於在意別人的看法怎麼辦，太在意別人對自己的看法了怎麼辦
不要太過於執著爭當第一。如果想要不那麼在意別人的想法，在平常的時候，千萬不要太過於執著爭當第一。當你能力不足的時候，爭當第一就是一種幻想，不如放下這種幻想好好的去努力，如果你是第一自然就會變成第一。如果你本身的能力達不到第一，目前階段再怎麼努力也達不到第一。不要把失敗看得太重。如果想要不那麼在意別人...