1樓：匿名使用者
吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，就可減輕體重。 水果**法原則：
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000k。 2 .
只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點豆漿補充。 3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果**的選取： 1 .選擇新鮮當季節水果。
2 .選用橙子、蘋果、梨、香蕉、獼猴桃等水果，蘋果最好連皮吃。 水果**基本常識：
1.不要吃加工過的水果，因為加工食品過程會讓維他命c大量流失，纖維質減少，降低**功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。
2.榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。 3.
早上吃水果是最好的，它可以促進消化，營養最易被吸收。而在兩餐飯之間吃水果，能減少胃氣漲的現象，也能降低對其他高熱量食物的攝取。
2樓：淘氣大寶
去皮比較好，因為現在很多水果都新增有農藥成分的。
3樓：海洋之心
去皮，好.現在的水果吃前最好還是去皮
4樓：匿名使用者
去皮，皮上有農藥殘留
梨是去皮吃好，還是不去皮好。為什麼？
5樓：ヾ提筆__抒寫
吃梨去皮吃最好。
從健康的角度，吃梨時最好將果皮去掉，因為現在上市的梨絕大多數都有一定的農藥等物質殘留，清水很難徹底洗淨。當然，使用果蔬專用的洗滌劑清洗的確可以去除殘留農藥等有害物質，但畢竟還是會殘留一定的化學藥劑，所以削皮食用是最佳選擇。
但是梨皮的功效是很好的，梨皮中也是含有很多營養物質的，我們通常吃梨止咳，其實主要是梨皮發揮了作用，而且梨的涼性很大，而梨皮能中和梨的寒性，梨皮含有大量膳食纖維，能促進消化。
現在很多水果都是打了農藥的，而且在採摘到**的過程中梨的表面也會滋生很多細菌，所以為了防治梨上有殘留的農藥和細菌，連皮吃梨的時候一定要將梨洗淨，可以用食鹽浸泡法，可以殺菌消毒。
6樓：匿名使用者
不去皮更好！皮裡含有大量的維生素！但是一定要清洗乾淨哦！
7樓：匿名使用者
現在都有農藥,還是勤快點削皮吃吧
吃茄子到底是去皮吃好還是不去皮了
8樓：一葦航之小童鞋
都好吃，但是去了皮好容易就炒爛了。所以如果切成小塊的就不去皮好些。
9樓：標準男表
茄子不去皮好。
維生素p
含量最多的部位是紫色表皮和果肉的結合處，故茄子以紫色品種為上品。維生素p能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂，所以經常吃些茄子，有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。
維生素b
您知道嗎？吃茄子的時候最好不去皮，因為茄子皮的營養價值很高，尤其是維生素b，這是維生素c的「最佳搭檔」。當我們攝入了充足的維生素c，是需要維生素b的支援來代謝的。
另外，茄子去皮後因其中的微量元素鐵被空氣氧化，很容易發黑，這樣還可能影響人體對鐵的吸收。從這個角度來說，最好也不要去皮吃。
紅薯蒸的時候是去皮還是不去皮，紅薯吃的時候去皮嗎
番薯皮上有人體不能吸收的物質，所以一般情況下，不建議把番薯皮也吃了。那麼在蒸番薯的時候要不要把皮剝了呢?這就要看你把番薯切多大塊了。如果把番薯切得比較大塊，那麼就可以考慮把皮留著一起蒸。留著的番薯皮能夠防止蒸的過程中，薯肉接觸太多的水分，影響口感。當然，如果把番薯切得比較小塊，那麼儘量不要把皮留在一...
吃過的芒果籽去皮種還是不去皮種，吃茄子到底是去皮吃好還是不去皮了
去皮種，但芒果需要整合當地的氣候。如果芒果不適合種植，就可能無法在當地過冬。芒果籽在播種前需先行剝殼處理，因芒果種子具有堅硬的外種皮 外殼 而影響發芽，先除去外種皮及覆土2公分可有效提高發芽率。一般來說，我國北迴歸線是芒果經濟種植的北緣。至於北上，要看當地的氣象條件來決定是否有經濟種植條件。需要將芒...
現在的蘋果儲存時間都較長,是帶皮吃,還是去皮吃
表面看上去沒壞就帶皮吃，蘋果皮具有大量的纖維素，對 好 應該可以，蘋果皮的抗氧化能力是比較強的。具體見下文 大部分人吃蘋果都會把蘋果皮削掉，其實，蘋果皮中的膳食纖維 維生素最多，蘋果帶皮吃可以保護我們的肺臟，還能防癌，下面我們來看看蘋果帶皮吃究竟有什麼好處。很多人擔心蘋果皮表面會有農藥殘留，其實，經...