1樓：匿名使用者
多出去走走，看看外面美好的世界，多結交一些朋友，把心裡的不快跟他們訴說一下
2樓：匿名使用者
還是因為工作的原因造成你的抑鬱情緒，注意，可不是抑鬱症！
心情不好，肯定影響面試，面試不好，工作就不順利。這是連串效應。
現在你要做的就是想想之前面試遇到的問題，為什麼面試不成功，找到缺點，避免在未來面試中發生此類問題，先直面找工作，精神和心情自然而然就會被提起來，那麼抑鬱情緒隨著找工作的進展會慢慢改變的。
3樓：匿名使用者
一樣的一樣 試試森田**
我就是有一天看了以後頓時覺得天空好象又晴朗起來
雖然我現在依然抑鬱 可是感覺好多了
4樓：匿名使用者
我覺得最主要的是調整你自己的心態問題~
其實我也是剛畢業的學生，十分理解你的感受，我也曾經懷疑自己是不是有壓抑心理的毛病，但是後來自己慢慢分析，覺得自己想多了
其實那些問題是不可避免的，但是要把心態放好，有時間多出去走走，和朋友聊聊天，可以把苦悶發洩出來，那樣~你心情也會好起來的~不要給自己太大壓力。。你的病我希望你儘量不要用藥物控制，吃多了會有***的
5樓：涼焱
多上網交真心朋友聊天
6樓：開心玫瑰鎂鎂
只有靠自己了
現在不要愁，把一切煩惱都忘掉
忘我然後把所有事物都想的很美妙
比如有半杯水
不要想：我只剩半杯水了
要想：我還有半杯水呢
等經濟好轉馬上去看病呦！
7樓：死貓掛樹頭
誒!!!!!肩膀借你靠下吧````
8樓：左新之曈
只有一個辦法，賺錢，放低自己～～
我有嚴重的抑鬱症可是我沒多餘的錢去看醫生
9樓：發明正能量
這位朋友：辦法總比問題多。相信你能行的！
對於抑鬱症，**、調理的方法如下：
一，認知**。
糾正片面、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要妄自菲薄，也不要苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。
八，藥物**。
可以諮詢一下心理醫生（或者優秀的中醫），判斷自己的具體情況、型別，然後遵醫囑服藥、調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信你能行！
有問題，還可以繼續向我提問！
10樓：大漠蒼龍
希望國家可以對抑鬱症患者人群免去**費用。
我得了抑鬱症，沒錢醫怎麼辦？
11樓：幹微皖
!@1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。
有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求並消除失眠的原因。
造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：
失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。②鳴天鼓法。
**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了 (4)睡眠誘導。
聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。(5)飲熱牛奶法。
睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡 (6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
12樓：賞豫
不用醫治、在於自己的調節 壓抑心理的自我調適 1.要正確面對社會現實。要知道社會是一個由多元子系統組成的大系統；社會有光明，也有陰暗面；世上有好人，也有壞人。
看待社會不能過於理想化，要看到社會成員之間實際上存在不平等的地位，待遇上的差距。人與人不能互相攀比，不能用自己的標準去衡量社會的公平性，而應正視社會、承認差別、努力去縮小與別人的差距。 2.
要正確看待自己。遇到挫折，應先從自己的主觀方面去尋找原因。"勤能補拙"，用自己的勤奮特長去彌補不足之處；堅信"人無完人"，每個人都有長短處，只要積極有為，長善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比較，不要擔心不如別人，要自己接受自己，確立一種自強、自信、自立的心態。
3.多讀些聖賢哲理與名人傳記。聖賢名人之所以成功，就是他們能從挫折中走出來。
人的一生會遇到許多挫折，如何戰勝挫折，到達成功的彼岸？聖賢們的思想與足跡能予以我們許多啟示。孔子講學"三虛三盈"，但他不氣餒，不斷努力，終於培養出"三千**"。
南非現**曼德拉為反對種族歧視坐牢26年，終於取得鬥爭的勝利，這些都能給人以希望和勇氣。 4.積極做些富有建設性的工作。
壓抑會產生厭倦、懶惰的行為。越是懶於動手做事的人，越容易發生心理危機。為了與懶惰作鬥爭，不妨列出一個工作、學習、生活日程表，包括早練、讀書、寫作、交友、上街、娛樂等。
不論大小事情都列入其中，並認真、專心地去做。假如沒有心情編計劃，只要先行動起來就夠了，你不必等到想做事的時候才開始，因為你沒有做事的慾望，可能永遠也懶得動。一旦你成功地完成了一項工作，心裡就會踏實得多。
5.主動幫助別人，樂於助人，使人精神健康。如果心理壓抑者通過志願性的工作，如社群服務或幫助鄰居行動不便的老人購物，心情就會好些。
你會發現只要有同情心，能夠理解別人，對社會也是有價值的。 6.讓快樂進入你的生活。
許多沮喪的人放棄了他們最喜愛的業餘活動，這隻會讓事情弄得更糟。為了扭轉你目前的心情，不妨每天做些激烈的活動，多參加社交活動，如朋友聯歡會、聚餐或看電影等。讓微笑常寫在你臉上。
心理學家通過深入的研究發現，行為能夠影響情緒。當你感到壓抑時，不要拖著雙腳垂頭喪氣地走路，要像風一樣疾走；不要躬背坐著，而要挺直身子；不要愁眉苦臉，要露出笑臉，這樣做本身就能夠讓你感覺良好。 7.
堅持鍛鍊身體。英國教育家斯賓認為"健康的人格寓於健康的身體"。有許多精神壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕鬆多了。
科學家認為，呼吸性的鍛鍊，例如散步、慢跑、游泳和騎車等，可使人信心倍增，精力充沛。因為這些行動讓人肌體徹底放鬆，從而消除緊張和焦慮的心情。 8.
迴歸自然，有益於身心健康。當你精神壓抑時，可漫步于田間地頭，跋涉于山河之間，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身於大自然的懷抱。因此產生許多聯想與靈感，悟出人生哲理，以調適自己的不適心態。
13樓：巢靖輝
如果 你有勇氣 沒錢也可以 那就是 比如 今天 一個人在生氣 但是 這個人是不是一定在生你的氣呢
我得了抑鬱症，可是沒有錢去**，現在越來越嚴重了，現在我很無助，我該怎麼辦？ 20
14樓：匿名使用者
進賢就進賢，還南昌進賢，進你家死多了人哦。
15樓：匿名使用者
首先我覺得你能治好 山西陽光兒童青少年心理健康諮詢研究中心成功矯正了很多類似你的問題，而且都還是很複雜的，所以不要灰心，你在**上找到中心的**諮詢一下。那個王主任做這類諮詢很快，別擔心。解決你這類問題要比別處時間短花費少效果要好得多。
你可以諮詢諮詢。會有想不到的收穫的！ 王主任解決的患者都是到處求醫不成，最後在這裡治好的。
要有信心！
16樓：匿名使用者
1，沒錢**是因為你不知道怎樣**。
2，不需要跑去醫院了，你去了醫院醫生還是給你這麼說。你的請況這麼處理：服用氟西汀（商品名稱叫：
開克，優克），每天服20mg，必須堅持服用1年以上。氟西汀比較便宜而且效果好，每天4塊錢左右。
17樓：愚児
其實抑鬱症重要的還是情志上的調治，病的根本原因是你的情緒出了問題長期得不到解決造成的，所以要想**就必須從你的脾氣改起。人應該向自然學習，你看大地對任何事物、無論好壞都會自然的承載，這就是我們人類應該學習的包容！陽光帶給人溫暖而無所求，人一旦具備了這樣的心胸，還有什麼不能解決的問題，同時他的身體也一定會是健康的！！
和自然一定是和諧的！好好調整心態吧！你會發現你的身體會越來越好！！
祝健康！！
18樓：幸運的女孩們
我也是 估計比你還要慘
19樓：柴谷之
我建議你出去旅遊一下.
20樓：匿名使用者
你夠悲催的了。多找朋友說說話就行了
我得了抑鬱症了嗎，我得了抑鬱症嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱症一定bai要 找到一個好的du大...
我兒子得了抑鬱症怎麼辦，我兒子得了抑鬱症，我該怎麼辦
抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂...
得了抑鬱症但是家人不知道，得了抑鬱症 但不想讓父母知道 該怎麼辦。
那你要自救了。我們有時候把一切責任與權力都交給其它人，這樣不好。父母親也是凡人，不可能那麼敏感地意識到你的需求。你要自己去找可靠的醫生，自己去救自己。此外，從你的描述中，可知你是一個比較情緒化的女孩子，或許還有點依賴性，這或許與你的抑鬱症有一定的聯絡。任何心理病症都和身體有關，先治身，心自愈，可以通...