1樓：彭咿呀
多運動，打籃球是很好的運動方式。
每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠***，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長。
多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好。
建議你去買幾斤糖鈣片，沒事的時候就可以嚼著玩。或者也可去買鈣片吃（最好不要蓋中蓋和巨能鈣，聽說有質量問題），可以適當地過量服用，但不可過分，因為鈣片中普遍含有過氧化氫，會對消化系統產生不良影響。鈣片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），這樣吸收率會更好。
不要讓身體一次性承擔過重的負荷，特別是腿，比如騎車帶人、背30斤的米、舉過重的槓鈴等都有可能造成下肢粗短。
糾正坐、站、睡的姿勢，不許彎腰駝背，這樣會壓迫神經，抑制生長。
（偏方）聽說多伸懶腰，對長骨生長有好處，不妨一試。
平時生活飲食上注意些什麼，日常生活中健康飲食要注意些什麼
清淡為主，少吃點垃圾食品 清淡低鈉飲食，不要過多攝入脂肪 早吃飽,午吃好，晚吃少。早上和晚上少吃太油太辣的食品 少鹽多酸，飲食規律就行了。日常生活中健康飲食要注意些什麼 飲食中要注意事項有哪些？日常生活中要注意飲食衛生，否則就會傳染疾病，危害健康，病從口入 這句話講的就是這個道理。要注意 1 養成吃...
手術切除腎後日常生活應該注意什麼
如果一個人的腎bai髒已經切除,而另一個du腎臟zhi 完全正常的話,不會對身dao體有什麼影響,對夫妻版生活也權沒有多大影響。但需要提醒的是,如果一個人的一個腎臟不好,或者只剩一個腎臟,這個唯一健康的腎臟一定要特別小心的保護,如果這個腎臟保護不好,出現了損害,就不會再有另外一個正常的腎了。因此對於...
高血壓，生活中應該注意什麼，高血壓在日常生活中應該注意什麼。
我們首先在非藥物 方面，應該有一些高度重視。第一應該是低鹽 低脂的飲食。堅持每天用藥，即使病情好轉，仍應服維持量。睡前不要服降壓藥，防止入睡血壓下降，腦血量減少，速度減慢，容易形成腦血栓。服用降壓藥期間，慎用或禁忌麻黃素 止咳定喘丸 川貝精片等藥物。人蔘含有抑制體內脂肪分解物質，有高血壓的人應慎用。...