中午正常吃飯時間是幾點，吃飯時間幾點才合適？

1樓：匿名使用者

中午正常吃飯時間是12:30。中午12點後是身體能量需求最大的時候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。對於很多人來說，午餐時間雖然比較短，但仍要細嚼慢嚥，切忌邊工作邊吃飯。

完美午餐最好遵循三個搭配原則

1、粗細搭配

適當吃些小米、全麥、燕麥等，有助於預防便祕。

2、幹稀搭配

除了乾糧外，最好喝些滋潤的湯粥類。

3、顏色搭配

最好吃夠五種顏色，比如白色的米麵，紅色的西紅柿、肉類，綠色的蔬菜，黃色的大豆、胡蘿蔔，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。

2樓：辣辣

中午11點30分至12點吃飯，是比較合適的，但每餐只能吃**分飽，到下午五點感覺餓，也是正常的現象，因為中午吃飯有時肉類比較少，碳水化合物消化的快，所以就容易餓，

1、午飯後不可以馬上睡午覺

下午短暫性的休息日針對上班族而言是分秒必爭的，因此一些上班族一吃了午飯，就立刻躺中午睡。那樣是不可取的，總是造成很多的血液流入胃，血壓降低，人的大腦供奉及營養成分顯著降低，易造成大腦供血不足。最好是在中飯後歇息十幾分鍾，再睡午覺。

也有，建議臨睡前不必吃得太撐或太油膩感。

2、提前準備打氣頸枕

恰當睡午覺的睡覺姿勢，標準不是被壓迫人體內臟，那樣才有益於歇息，像電腦前而睡這類睡覺姿勢是立即否定的。建議男性採用仰臥或右邊位睡覺姿勢，這對人體最好是。而辦公室白領睡午覺最好是能睡床邊或沙發上，睡覺姿勢應選頭花盤低、右側臥，那樣能夠降低心臟工作壓力，避免打呼嚕。

若標準不允許，能夠提前準備一個旅遊用的打氣頸枕，睡午覺時套在脖子上，再找一個有椅背的桌椅，釋放壓力地坐下來便可享有睡午覺了。

3、備上毛毯以防寒保暖

不必認為午休時間短，就可以忽視睡午覺防寒保暖的流程。人到入眠後肌肉無力、毛細管擴大，汗孔張開，防寒保暖不善非常容易重感冒或別的病症。因此在辦公室睡午覺時要留意免遭寒症，除開防止在**空調、電風扇立即吹向人體的地區入睡，也要備上一條小毛毯以確保睡眠質量時的溫暖。

3樓：匿名使用者

早上；7點8點『中午，12點1點』晚上；6點之8點

吃飯時間幾點才合適？

4樓：

吃飯時間主要是看你肚子餓不餓，我一般吃飯是早上7一8點，中午11一1點，晚上七點左右吃飯。還有在沒感覺餓的時候吃點零食。

5樓：可愛的硬漢

俗話說「民以食為天」，吃飯是個大學問。一日三餐怎麼搭配合理又健康，什麼時間吃對身體最好。所謂早餐要吃好，要吃的像皇帝，豐盛又營養。

午餐吃的如平民，普通但合理。晚餐吃的像乞丐，粗糧蔬菜七分飽。早上最好八點前吃，要不休息了一整夜的胃受不了，晚餐也不要吃太晚也最好在七點左右吃，要不睡前不消化。

6樓：懷典利

什麼時間吃早餐合適，要在你的工作允許的情況下來定。早上在7.30分到9點吃早餐，中午在11點到12.30分，晚上在17點到19點比較合適。

7樓：

吃飯時間相對固定有利於身體健康。人體有生物鐘，打破了就影響平衡不利於身體健康。早晨7點至8點，中午"點至13點，晚上18點至19點吃飯，我覺得比較合適。

8樓：匿名使用者

看你自己感覺咯，哈哈~

9樓：

吃飯時間你肚子餓了想吃就吃