1樓：匿名使用者
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
2樓：
阿膠花生
紅棗 可補血，降壓
綠豆湯 清熱降燥，可平心靜氣
豆漿 忘記豆漿中是含什麼成分可以使人心情舒暢，嘿嘿牛奶 營養成分和功效就不用說了 睡前喝有助睡眠蜂蜜 可緩解壓力疏通腸胃促進睡眠
這些食物都是易買到的。
3樓：匿名使用者
喝杯熱牛奶+熱水泡腳+早睡=非常完美的睡眠
4樓：小小網生
睡眠：有的喝牛奶，豆漿睡得香，有的反而越清醒，看你個人，
吃一些豬蹄+紅棗+人蔘
5樓：
那絕對是安定片了~太太靜心也可以~哈哈=。=
6樓：詆調的虎
花生是補血的…晚上喝杯牛奶可以促進睡眠…最重要的是多運動健康的生活方式
7樓：楊凡凌
喝點牛奶或者酸奶，不要喝咖啡或者新泡的茶水。
另外，加強鍛鍊，可以睡前兩小時去慢跑幾圈，這樣有助於睡眠。
其實最重要的是心情，心情好一切都好。
8樓：匿名使用者
吃飯及時，不挑食，鍛鍊身體。基本養生之道都可以
9樓：匿名使用者
我個人覺得紅棗比較好
10樓：匿名使用者
雞蛋啊魚啊
應該都可以吧
請各位大俠幫幫忙
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硬碟要那麼大幹嘛抄啊，感覺不太合適，反正我個人不大喜歡大硬碟，就算在大你要250g也肯定把它用光了，一般的話80g，120g有多少東西裝不下啊，大硬碟容易壞，不穩定，這道理很簡單，因為它的磁碟碟片多，磁頭多，所以容易壞，其他配置沒壞可說，非常好了，主機板不要選太便宜的，會影響你其他的配置的 我樓上的...
請各位懂電腦的大俠幫幫忙啦
滑鼠停頓你去裝置管理器那裡找到滑鼠 屬性 電源管理 去掉執行計算機關閉這個裝置來節約電源。硬碟響應該是執行的時間長了，散熱不行吧。你這本本的熱和聲音這兩點是沒什麼辦法的，問題是有點了，但是不是太問題售後服務他們不會採取什麼措施的，也是說不清楚的，滑鼠停頓是可以去找他們解決的，這是個實實在在的問題。正...