1樓：科學闢謠
在菸民群體中，有這樣一類人，他們似乎遊離在菸民的邊緣，秉持不拒絕、不戒斷的態度，認為自己抽菸沒有什麼癮，偶爾抽一抽也沒事。這類「輕度菸民」看起來好像只是把香菸當成生活中的消遣，也不會為其所困，但深究起來，這樣的觀念其實是一個更危險的陷阱。
比**更易成癮的物質尼古丁
尼古丁的成癮性僅次於***和可卡因，屬於高度成癮性物質，即使是偶爾吸菸者也不能倖免，95%以上的吸菸者都存在不同程度的菸草依賴，抽上香菸的第一口，就已經邁出了成癮的第一步。實際上，雖然這類「輕度菸民」嘴上說著「沒有上癮」，但是其實已經在不知不覺中為煙癮所困，這樣的觀點只能是自欺欺人。
不僅如此，吸菸量也不是判定尼古丁上癮程度的唯一依據，尼古丁成癮性大小存在個體差異，吸菸量小不一定煙癮小，有不少人每天的吸菸量不大，但煙癮卻很大，儘管不是時時煙不離手，但經常需要保持一定程度的尼古丁攝入。
吸菸量不大的**
除尼古丁外，每支捲菸燃燒都會釋放出4000多種化學物質，絕大部分對人體有害，持續吸菸的「輕度」菸民們，往往因為身體無虞而抱有僥倖心理，儘管吸菸量小，但長期、規律的吸菸，對身體的傷害只增不減。更何況吸菸帶來的身體損傷因人而異，導致的也往往是潛伏期較長，發病後病情嚴重且難以**的慢性病，而這些損害要通過客觀檢查（如肺功能、胸部ct）才能知道，不能僅憑自己感覺沒有什麼不適，就認為吸菸沒有對自己造成傷害。
這類所謂的「輕度」菸民還需要警惕的一個陷阱是，看起來沒有癮不代表完全不抽，每天仍然會有一定程度的煙量，並且由於這種心理的存在，平時吸菸也沒有很強的控制意識，長久下來，每天的煙量不僅不會減少，反而有很大概率會因為放鬆警惕而增加，積少成多，很容易發展成為尼古丁重度依賴。
儘早戒菸，健康生活
除此之外，與決心戒菸併成功的菸民相比，抱著偶爾吸一吸心態的菸民朋友也往往面臨著更高的風險，《中國吸菸危害健康報告》指出，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，而如果60、50、40或30歲時戒菸可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命，與持續吸菸者相比，戒菸者更少伴有疾病和殘疾，並且戒菸過程一旦堅持，漸漸的，身體健康狀況會慢慢恢復到不吸菸前的水平。
對於這類吸菸量不大或是吸菸次數不那麼頻繁的菸民而言，不應該把吸菸吸得少作為自己繼續吸菸的理由，而是利用好自身戒菸的優勢，正是因為尚未深陷其中，戒斷香菸的成功率也就相應更高。這類菸民不僅有著更輕程度的心理煙癮和生理煙癮，樹立戒菸決心也更容易，戒菸過程中更容易克服復吸的渴望。
其實無論是煙癮輕或重，本質都已經出現了尼古丁成癮，屬於精神性障礙疾病，病灶在大腦神經，現代醫學通過核磁掃描發現，煙癮者的病灶處大腦神經已發生改變，實際功能也異於常人。許多菸民被困於尼古丁幻覺中而不自知，明知有害，卻始終無法自拔，如果僅憑意志力幹戒，往往不能持久，也飽受戒斷反應的折磨，成功率不及5%。因此對於有戒菸意願的菸民而言，選擇科學的戒菸方法至關重要。
目前國際上普遍採用的戒菸方法包括行為干預和藥物**，在專業醫生的指導下，根據菸民的自身情況制定相應的戒菸方案，並採用科學的戒菸藥物輔助**。《中國臨床戒菸指南》推薦的三種一線戒菸藥包括伐尼克蘭（暢沛）、******和尼古丁替代**，都是有效且安全的戒菸藥物，已幫助眾多菸民擺脫煙癮，重返健康。相信在正確指導和藥物**兩相結合的作用下，所有菸民都能夠戒菸不痛苦，早日擁抱無煙生活！
瑞金醫院特色控煙門診連結
2023年，上海交通大學慢性氣道疾病診療中心在瑞金醫院呼吸科正式成立，同步開設控煙專病門診，一直致力於成為公共戒菸宣傳與服務的倡導者，也逐步成為上海具有專業特色的控煙門診。2023年, 瑞金特色控煙門診年就診量首次突破500人次。2023年, 門診就診量則進一步突破1000人次。
隨著個體化戒菸評估和綜合性戒菸方法干預，瑞金特色控煙門診就診人數不斷增加，而接受科學化戒菸門診**和隨訪的戒菸者戒斷率超過80%，瑞金特色控煙門診已經成為助力「無煙上海「一道靚麗的風景線。
上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院呼吸與危重症醫學科
上海市科普作家協會醫療健康委員會控煙學組組長
上海市醫學會科普專科分會青年委員
周劍平 博士
2樓：小三你要麼
沒到時候，現在香菸裡都放有一種香味劑，尤其一些高檔煙，抽時間長了，不抽還渾身無力r
3樓：叢千山
我就是平時怎麼抽都不會上癮，不抽也不會有什麼不良反應，我認為這是個人體質問題。
為什麼我抽菸不上癮 ？ 5
4樓：科學闢謠
在菸民群體中，有這樣一類人，他們似乎遊離在菸民的邊緣，秉持不拒絕、不戒斷的態度，認為自己抽菸沒有什麼癮，偶爾抽一抽也沒事。這類「輕度菸民」看起來好像只是把香菸當成生活中的消遣，也不會為其所困，但深究起來，這樣的觀念其實是一個更危險的陷阱。
比**更易成癮的物質尼古丁
尼古丁的成癮性僅次於***和可卡因，屬於高度成癮性物質，即使是偶爾吸菸者也不能倖免，95%以上的吸菸者都存在不同程度的菸草依賴，抽上香菸的第一口，就已經邁出了成癮的第一步。實際上，雖然這類「輕度菸民」嘴上說著「沒有上癮」，但是其實已經在不知不覺中為煙癮所困，這樣的觀點只能是自欺欺人。
不僅如此，吸菸量也不是判定尼古丁上癮程度的唯一依據，尼古丁成癮性大小存在個體差異，吸菸量小不一定煙癮小，有不少人每天的吸菸量不大，但煙癮卻很大，儘管不是時時煙不離手，但經常需要保持一定程度的尼古丁攝入。
吸菸量不大的**
除尼古丁外，每支捲菸燃燒都會釋放出4000多種化學物質，絕大部分對人體有害，持續吸菸的「輕度」菸民們，往往因為身體無虞而抱有僥倖心理，儘管吸菸量小，但長期、規律的吸菸，對身體的傷害只增不減。更何況吸菸帶來的身體損傷因人而異，導致的也往往是潛伏期較長，發病後病情嚴重且難以**的慢性病，而這些損害要通過客觀檢查（如肺功能、胸部ct）才能知道，不能僅憑自己感覺沒有什麼不適，就認為吸菸沒有對自己造成傷害。
這類所謂的「輕度」菸民還需要警惕的一個陷阱是，看起來沒有癮不代表完全不抽，每天仍然會有一定程度的煙量，並且由於這種心理的存在，平時吸菸也沒有很強的控制意識，長久下來，每天的煙量不僅不會減少，反而有很大概率會因為放鬆警惕而增加，積少成多，很容易發展成為尼古丁重度依賴。
儘早戒菸，健康生活
除此之外，與決心戒菸併成功的菸民相比，抱著偶爾吸一吸心態的菸民朋友也往往面臨著更高的風險，《中國吸菸危害健康報告》指出，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，而如果60、50、40或30歲時戒菸可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命，與持續吸菸者相比，戒菸者更少伴有疾病和殘疾，並且戒菸過程一旦堅持，漸漸的，身體健康狀況會慢慢恢復到不吸菸前的水平。
對於這類吸菸量不大或是吸菸次數不那麼頻繁的菸民而言，不應該把吸菸吸得少作為自己繼續吸菸的理由，而是利用好自身戒菸的優勢，正是因為尚未深陷其中，戒斷香菸的成功率也就相應更高。這類菸民不僅有著更輕程度的心理煙癮和生理煙癮，樹立戒菸決心也更容易，戒菸過程中更容易克服復吸的渴望。
其實無論是煙癮輕或重，本質都已經出現了尼古丁成癮，屬於精神性障礙疾病，病灶在大腦神經，現代醫學通過核磁掃描發現，煙癮者的病灶處大腦神經已發生改變，實際功能也異於常人。許多菸民被困於尼古丁幻覺中而不自知，明知有害，卻始終無法自拔，如果僅憑意志力幹戒，往往不能持久，也飽受戒斷反應的折磨，成功率不及5%。因此對於有戒菸意願的菸民而言，選擇科學的戒菸方法至關重要。
目前國際上普遍採用的戒菸方法包括行為干預和藥物**，在專業醫生的指導下，根據菸民的自身情況制定相應的戒菸方案，並採用科學的戒菸藥物輔助**。《中國臨床戒菸指南》推薦的三種一線戒菸藥包括伐尼克蘭（暢沛）、******和尼古丁替代**，都是有效且安全的戒菸藥物，已幫助眾多菸民擺脫煙癮，重返健康。相信在正確指導和藥物**兩相結合的作用下，所有菸民都能夠戒菸不痛苦，早日擁抱無煙生活！
瑞金醫院特色控煙門診連結
2023年，上海交通大學慢性氣道疾病診療中心在瑞金醫院呼吸科正式成立，同步開設控煙專病門診，一直致力於成為公共戒菸宣傳與服務的倡導者，也逐步成為上海具有專業特色的控煙門診。2023年, 瑞金特色控煙門診年就診量首次突破500人次。2023年, 門診就診量則進一步突破1000人次。
隨著個體化戒菸評估和綜合性戒菸方法干預，瑞金特色控煙門診就診人數不斷增加，而接受科學化戒菸門診**和隨訪的戒菸者戒斷率超過80%，瑞金特色控煙門診已經成為助力「無煙上海「一道靚麗的風景線。
上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院呼吸與危重症醫學科
上海市科普作家協會醫療健康委員會控煙學組組長
上海市醫學會科普專科分會青年委員
周劍平 博士
5樓：鹹範斯覓丹
抽菸就想吃零食
吃榴蓮之類的
要是你不是很喜歡那種感覺就無所謂
要是你喜歡上了
那只要有空
都會需要
特別是身上有的時候
也能說有些人
不洗澡能睡的著
有些人不洗
怎麼都睡不著一樣
一種樂趣吧
不過後果要自己承擔
像你老爸
應該很久以前就知道會咳嗽一樣
我也是註定的
6樓：旗塵印雪瑤
如果不想抽就不要抽了，抽菸不是上癮，到最後是習慣，你閒得時候抽，如果時間長了，你一閒就想抽，不抽總覺得少了點什麼
7樓：封枝於高潔
你是不是覺得煙對你來說喜歡抽就抽不喜歡抽就不抽啊！那是你對煙有種顧慮~~比如有時很喜歡它有時不喜歡它~~~~~就是這樣！！！不會上隱！
我就是這樣！
8樓：玉鑫吳香
這個問題是很多人用詞問題，其實抽菸和吸菸有本質上的區分，抽菸是煙用嘴抽取煙只到喉嚨口轉一下就被吐了出來。而吸菸就完全不同了，凡煙癮大的人你只要注意去觀察，就會發現當點燃一支菸都會被深吸一口，是深呼吸的動作，煙吸入後要停一會再吐出來，這時煙氣被實際吸入的少了不少，是被肺吸收了去，這種吸菸剛開始會醉煙的，可過後就會成癮了，只要不吸就永遠象吸空氣一樣，至於聞到白沙煙的反應，肯定配方中有使你胃有刺激過敏的物質，吸菸有害健康，不碰為好。
為什麼我抽菸不會上癮，為什麼我抽菸不上癮 ？
抽菸就跟對工作一樣，您得慢慢去品嚐，剛開始的時候是不太適應 多抽上一段時間就會有感覺了，要將煙吸到肺裡邊去享受那種感覺，只要您吃過飯第一件事就像拿煙抽，身上在沒錢想到的還是買菸那您就真上癮了 上癮到簡單想戒掉就難哦，吸菸有害健康您得慎重哦，我以前也是個老煙鬼好不容易才介掉了 沒有一點毅力是做不到的哦...
為什麼我吃糖會上癮啊，為什麼吃辣椒會上癮？
我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量 包括單糖 雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖 葡萄糖和果糖。糖是世界上最危險的食品新增劑，糖癮 的存在比 酒癮 普遍，更...
為什麼養多肉會上癮，煙為什麼會上癮？
多肉的的生命力非常強，容易種活，所以養多肉會非常有成就感，所以養多肉才會上癮。之後就一直看著那兩盆小小的多肉慢慢的長大，從一開始的五六片葉子到現在的十五釐米的高度，我覺得這也是我在大學裡的一件興趣。之後有舍友不小心碰掉的葉子，我就直接把掉的葉子插進土裡，過了差不多半個月的時間，我發現插的葉子下面也長...