1樓：大少
肌腱斷裂在拆石膏當天開始功能練習。只要是積極鍛鍊，逐漸加強鍛鍊強度，練3個月左右能恢復9成以上。我30天拆石膏。
拆石膏當天開始練習，功能練習.活動開始時，手指不會有動作，就像是手指不聽使喚，但堅持下去，就會發現每天都會有進步。多給自己信心。
我原來手指和手背 [練得握緊拳頭時] 也是不能向下彎曲的， 我握緊拳頭時手背和前臂慢慢拉開成90度，練習兩月才能拉開成90度的[我是說手自己用力給拉開成90度，不是另一手幫壓或掰} 握緊拳頭時手放在膝蓋上另一手抓住拳頭向後拉開就成要慢慢拉哦。 熱水浸泡時多按摸手腕 。
要用另手幫壓，壓到要感覺到疼痛 ，並在此狀態下堅持半分鐘以上，可重複做，每天分多組進行，多做握拳動作。練習也不要太大力，防止肌腱再次斷裂。活動前如用熱水浸泡傷手十五分鐘，做按摸。
活動時也按摸效果會更好。。注意防止燙傷。活動後肢體應該會變腫，這是正常現象.
晚上睡覺時放手高些早上起就容易消腫，白天手也要放手高點，不然也會腫的。可用外用藥，練習前10天是很痛的，過了就沒有那麼痛了。每天你有多長時間就練多久，要多活動哦，休息後又練，，練3個月就行了。
練得好就沒有粘連的。
手沒有力可用靡託車離合[刀仔}練。但練3個月就會恢復9成以上，
2樓：深藍
我3月底受得傷，打完石膏一個月後，彎起來好痛苦，現在我已經很靈活了，但是太重的東西不能提，還有有點疼，但是握拳沒有問題，做飯切菜都沒問題。
我是右邊的小手指根部肌腱斷了，骨頭沒事
我當時的方法只要是毛巾熱敷，然後握住東西，彎不了，就用左手弄過來，有點疼的，不要太用力就好，就像體育課拉韌帶一樣，到了感覺可以就可以了，停一下，鬆開。如此往復
我當時還研究了個小方法，我從大大的可樂瓶子開始握起-----然後小點的瓶子----然後再小點的瓶子------正常500-600ml飲料的瓶子-----女孩子用地噴霧瓶----什麼花露水的瓶子---小管子----最後就是鉛筆什麼的。就是一個循序的過程，握的東西一點一點變小。有事沒事都拿著握握
大概花了一個月多，就是受傷石膏到4月底，5月開始練習，6月中旬，我已經可以握筆寫字了，我當時還是很保守了，就是怕又斷了。
6月到7月，這時候我大體好的，但是無法完全把拳頭握緊，又練習了，下下，現在好很多，就是傷疤很難看
所以只要好好練習，是沒有問題的，加油啊
ps：附上偶打石膏的**，拆線還是蠻疼得，呵呵
3樓：匿名使用者
循序漸進，多鍛鍊，多做區域性按摩。只要有恆心，是很容易**的。放心
4樓：匿名使用者
你好建議加強營養，以促進傷處生長，待長的差不多時建議可以慢慢的活動手指。
5樓：匿名使用者
我是右手食指深淺曲肌腱斷裂，外加神經斷裂，術後一個月開始鍛鍊，現在一個星期了，鍛鍊的快能伸直了，但食指只有根部關節可以彎曲，另兩個關節不會主動彎曲，只能被動彎曲，並且手指腫脹，我這個情況還能練好嗎？我現在寫字，食指就用不上多大力，主要指尖不會彎曲，求告知，訓練方法，謝謝
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