1樓：武漢佰視佳眼科
1 確保足夠量的戶外活動
放學後、週末和寒暑假要積極安排戶外活動。培養孩子戶外活動的興趣。戶外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小學生至少2小時，學齡前兒童至少3小時日間戶外活動。
2 連續近距離用眼要休息
看書、做作業或看電視遵循“3010”法則，即30-40分鐘左右讓眼睛休息10分鐘。
3 控制電子產品使用時間
每次使用不超過15分鐘，一天累計不超過1個小時。不看或少看電視，看電視的距離越遠越好，有條件的話至少3米以上距離。
4 養成正確的讀寫姿勢習慣
讀寫姿勢做到“一拳一尺一寸”。一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺：眼睛與書本距離一尺（33釐米的距離）；一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠。
眼睛越靠近物體，眼肌肉需要使用的力氣越大。趴著看書時需要使用的眼的力氣是姿勢正確時需要的3倍。因此，不要歪著頭或躺著、趴著看書，不要在晃動的車船上看書。
5 確保照明環境良好
不要在過亮、過暗的光線下讀寫。使用檯燈時應同時開啟房間大燈。
6 保證充足的睡眠
保證充分的睡眠時間，建議小學生每天睡足10小時，初中生至少9小時，高中生至少8小時。
目前認為，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的營養物質，胡蘿蔔、捲心菜、生菜都是攝入維生素a的好選擇。
2樓：匿名使用者
給自己設定時間，看書半個小時就休息一下，平常多做眼保健操，不要熬夜，少看手機電腦，沒事的時候雙手手心相搓，搓到發熱之後，將手心貼到眼睛上捂著，可以經常做
3樓：廖霏
給意見安排好時間，不要老看書，看久了就會對眼睛不好的，合理安排
4樓：最愛勒沃庫森
注意勞逸結合，看書半小時讓眼睛休息幾分鐘
5樓：7狼主
看半個小時，遠望10分鐘就好
6樓：在忠濟寺寫明信片的落葉松
正確坐姿，用眼時間控制好，眼保健操定時做做，養眼食物多吃
7樓：萬爾佛
預防近視主要是靠自己能夠堅持少玩電子產品，不要熬夜，經常在外面看遠處再看近處調節眼疲勞
新配的眼鏡，帶上看遠處覺得挺好，但是帶上看近處比如看書寫字，等覺得有點暈，還沒有不戴眼鏡清楚，是不
8樓：背上背太陽
做作業最好把眼睛摘掉。眼鏡本來就是為了看清遠處。
9樓：面如菜色
人的眼睛看bai遠處是完全放鬆的，看近du處需要調節，zhi看書的距離大概dao需要+150到+200的調節力，反應回在近視人就體現在答看近處近視要低150到200度，普通人眼睛都會自己調節，當調節用多了就容易疲勞，老年人因為調節肌無力，調節力喪失就形成老花，所以老年人看近處不清楚。年輕人特別是近距離工作配眼鏡就要在看遠清楚和看近舒服找一個平衡點，有經驗的驗光師都會說明的。如果遠近要求都很高，最好配兩副眼鏡，看近那副比看遠低150度，或者配多焦點的漸進片。
10樓：匿名使用者
同意1樓觀點，再適應幾天如果還是這樣的情況建議下調鏡片度數
11樓：匿名使用者
說明你配的度數有點點高 我前天剛在寶島配了眼鏡 店員就讓戴上鏡片多試一下 說如果看近處頭暈 那就說明度數有點高 要再降點度數 你自己看吧 如果受不了就去眼鏡店換一下鏡片
看遠處的東西模糊是近視嗎，看遠處的物體有點模糊，是不是假性近視？
所謂近視，就是遠處看不清，才叫近視。醫學上說物體投射成像在視網膜後面導致，所以要戴凹透鏡。那些近處看不清的，叫做遠視眼，又叫做老花。如果眼睛出現了這樣的情況，是一定要及時 的。常用的 方法有 1.在合適的光線亮度下學習 工作 近距離用眼時，光線不佳 太亮 太暗 時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響...
為什麼看電腦久了眼睛疼，為什麼看電腦看久了眼睛會很累
你好，電腦的顯示屏對眼睛有刺激,再就是你的眼球長期處於一種狀態,容易導致近視眼的形成,或者眼睛發紅疼痛等症狀.長時間集中精力看一樣東西眼睛當然會疼,何況一般電腦離我們眼睛之間距離都比較近,看久了當然有刺痛感.所以要注意休息,如果條件允許的話中間要注意休息,不要長時間對著電腦看,如果工作需要的話建議你...
最近眼睛看遠處的字或者人有點不清楚是怎麼回事
根據你所述的情況，個人猜想你導致這樣的根本性是在視網膜上，當然了，也並不排除晶狀體有障礙。我們都知道，當我們從黑暗環境再到明亮的地方會感覺什麼都看不清，這是眼睛內部晶狀體還沒有調解到一定的距離，所以才會導致看不清，有的甚至會出現頭暈目眩等反應。總之，還是建議你先去醫院的眼科處，檢查下度數，看是否患有...