1樓：藍眼睛
老年人不是由於精神負擔沉重，思慮過度導致失眠，常常是因為年老帶來的全身和大腦皮層生理變化所導致的。具體來說，老年人失眠有以下四個顯著特點：
（1）白天以微睡為表現的打盹多。由於睡眠質量的降低，尤其是深睡眠會隨著年老而逐漸減少，加上臟器功能的不斷衰老，老年人在白天更容易感覺到精神疲倦，容易出現打盹現象，特別是那些缺乏社交無所事事的老年人，只要獨自呆坐，就會閉上眼睛打盹。
（2）有效睡眠時間短。據統計，60-80歲的老年人，就寢時間平均為7.5-8小時，但睡眠時間平均為6-6.5小時，表明睡眠效率較低。
（3）夜間容易覺醒。睡眠中時間覺醒的次數增加，且容易受到外界干擾，比如貓狗叫、說話聲等。睡眠變得斷斷續續，常有一些老年人說自己後半夜常常處於是睡非睡的狀態。
（4）深睡眠時間短。60歲以上老年人的深睡眠時間佔總睡眠時間的10%以下，75歲的老年人深睡眠基本消失。
2樓：匿名使用者
人到老年，失眠的發生率較高，而且失眠成了困擾老年人生活的難題。老年人睡眠障礙，主要表現在入睡時間延長、睡眠不安定、易醒、覺醒次數增加，使睡眠呈現階段化，深睡時間減少。引起老年人失眠的原因，概括起來主要有以下幾種：
(1)生理性因素：年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。
(2)腦部器質性疾病：老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
(3)全身性疾病：進入老年，全身性疾病發生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風溼性關節炎、四肢麻木等。
這些病，可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。
(4)精神疾病：有關資料統計，老年人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。
隨著患者年齡的增加，後半夜睡眠障礙越來越嚴重，主訴多為早醒和醒後難再入睡。
(5)心理社會因素：各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。主要特點為入睡困難，腦子裡想的事情總擺脫不掉，以至**許久、輾轉反側，就是睡不著。
或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或惡夢驚醒，醒後再難以入睡。
(6)環境因素：這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧譁、周圍環境嘈雜等，亦可使老年人難於入睡。環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。
(7)藥物因素：睡前服用了引起神經興奮的藥物，如**結核病的異煙肼，**喘息的麻黃素、氨茶鹼等，易產生興奮而難以入睡。另外左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且還可引起惡夢，擾亂睡眠。
夜間服用利尿劑會增加夜尿次數，造成再度入睡困難。
(8)有的老年人對睡眠有恐懼感，擔心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分緊張。情緒一緊張，反過來又影響睡眠；有時即使睡著了，也是惡夢不斷，形成惡性迴圈。相反，有的老年人認為，自己的睡眠時間太少，加上晚間無所事事，覺得無聊，所以一到天黑就早早**睡覺，到了夜裡3～4點鐘，就已經睡了7～8小時；醒來以後，想東想西，使自己難以再度入睡。
(9)白天睡眠過多：老年人白天沒有太多的事情要做，所以白天小睡過多，也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在環境安靜，無所事事的情況下，白天小睡容易增多。
適當控制白天睡眠，則能明顯改善夜間的睡眠質量。
(10)夜尿增多：夜尿次數增多是老年人的普遍現象，除了利尿劑會增加夜尿次數外，老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內殘餘尿多，也會導致夜尿次數增多，從而擾亂睡眠。
3樓：浮代佛
隨著年齡的增長，我們越來越發現一個事實：睡不著！！而且失眠越來越多~真的是越老睡眠越少嗎？
嬰兒整天都在睡覺。小孩子每天晚上睡大約12小時。但年紀更大的人每天只睡短短7小時。
那麼這是什麼原因？為什麼上了年紀就睡不著呢？
科學家研究後發現一些有趣的原因。
再見，深度睡眠
老年人和年輕人睡眠時間表的區別相對簡單：老年人很少能在一整段時間裡完成睡眠。
結果，他們醒來後通常昏昏沉沉並且頻繁打盹。
隨著我們上了年紀，除了睡覺不紮實，我們也睡不深：我們越年長，我們的大腦就花更少時間在深度睡眠模式。
例如，一個典型的25歲大腦整個晚上五六次進入幾個小時的深度睡眠。相比之下，年齡70歲的大腦一般快速進出中等程度的睡眠，在最深的睡眠中只花幾分鐘時間，而多得多的時間是更淺的睡眠或醒著。
當我們變老時，睡眠和覺醒之間的過渡也變得更為突然。這可能也是老年人為什麼通常更傾向於稱自己為“輕睡眠者”的理由。
你好，下午小睡
科學家們在九十年代發現了大腦中在小鼠睡眠中作為開關的一小塊區域。去年同一研究小組發現，人類大腦也有一個睡眠區域，而隨著我們年齡增長，我們就會損失那裡的特殊型別腦細胞。
在做出這項初步發現後，研究者們察看了長期睡眠研究的資料，有1，000多人在65歲時加入了睡眠研究，並一直監測到他們死亡。科學家們發現，那些失去了大量腦細胞的人，他們有更碎片化的睡眠模式，他們醒得越來越多，睡得越來越短。
細胞和睡眠模式之間的關係令人驚訝地精確：某人腦細胞越少，他睡眠越被擾亂，而睡眠越被擾亂，他的記憶就越差。
那麼一個想要保持清醒和快樂的人應該做什麼呢呢？
小睡。通常，小睡還不允許我們進入深度睡眠，但他們確實有助於彌補睡眠不足導致的警覺降低和壓力增加。
當失眠與年齡無關時
在老年人中，睡眠障礙也可能是其他問題的***，如肌肉痙攣、抑鬱、焦慮，以及如睡眠呼吸暫停等呼吸系統疾病，隨著我們年齡增長，它變得越來越普遍。
這些情況通常都是可以**的，但當人們認為睡眠問題僅僅是老齡的自然***時，卻經常不被確診。其他慢性疾病如關節炎也可以破壞睡眠，所以重要的是要確保這些問題不會簡單地被當作普通失眠被打發。
為什麼上了年紀的老人晚上睡眠不好？
4樓：匿名使用者
老人睡眠的時間是比年輕人要少一些！常說前三十年睡不醒，後三十年睡不著！
從心理上要讓老人少操一些心，不要給他們有心理負擔！
在睡覺前可以泡個腳！吃個蘋果！對睡眠質量有幫助！
5樓：一歌
失眠症食療：
1，蓮子30個，水煎，放少許鹽，睡前服。
2，百合60-100克，加糖適量，水煎服回。
3，人蔘酒：答
白人蔘50克搗碎，裝細口瓶中，加白酒約400毫升，密封瓶口，每日振搖一次，半月後飲用，每日10-20毫升。
4，龍眼洋蔘飲：
龍眼肉30克，西洋參6克，白糖少許，將龍眼肉、人蔘、白糖放入搪瓷盆內，加清水少許，再將搪瓷盆放入鍋內，隔水蒸40-50分鐘即成。
6樓：匿名使用者
睡前的時候多走動一下..或者出去散散步..這樣會有改善的
7樓：雲婉君僪綠
老人的睡眠會比年輕人少，而且不少老人會有各種程度的神經衰弱
，失版眠、難以入睡。這對身權體健康很有影響。你應該讓老人心情開朗，不要老憂心。除了平時多關心她，孝順她，也要常常開解她。另外，製造老人良好、安靜的睡眠環境。
8樓：郗任韋渟
短.睡眠不是享受,則成了精神的折磨.為什麼會如此痛苦呢?
這是因為人老化了,大腦也老...會發生.縱使發生了,其程序也有所差別.
老人睡眠老化的原因是綜合性的.但生活中往往...
9樓：居照靖弘懿
老人一般睡眠時間都比較短。一般建議早起早睡，適當午休。
老年人睡不著覺怎麼辦?
10樓：資印枝戢棋
人到老年，失眠的發生率較高，而且失眠成了困擾老年人生活的難題。老年人睡眠障礙，主要表現在入睡時間延長、睡眠不安定、易醒、覺醒次數增加，使睡眠呈現階段化，深睡時間減少。引起老年人失眠的原因，概括起來主要有以下幾種：
(1)生理性因素：年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。
(2)腦部器質性疾病：老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
(3)全身性疾病：進入老年，全身性疾病發生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風溼性關節炎、四肢麻木等。
這些病，可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。
(4)精神疾病：有關資料統計，老年人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。
隨著患者年齡的增加，後半夜睡眠障礙越來越嚴重，主訴多為早醒和醒後難再入睡。
(5)心理社會因素：各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。主要特點為入睡困難，腦子裡想的事情總擺脫不掉，以至**許久、輾轉反側，就是睡不著。
或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或惡夢驚醒，醒後再難以入睡。
(6)環境因素：這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧譁、周圍環境嘈雜等，亦可使老年人難於入睡。環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。
(7)藥物因素：睡前服用了引起神經興奮的藥物，如**結核病的異煙肼，**喘息的麻黃素、氨茶鹼等，易產生興奮而難以入睡。另外左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且還可引起惡夢，擾亂睡眠。
夜間服用利尿劑會增加夜尿次數，造成再度入睡困難。
(8)有的老年人對睡眠有恐懼感，擔心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分緊張。情緒一緊張，反過來又影響睡眠；有時即使睡著了，也是惡夢不斷，形成惡性迴圈。相反，有的老年人認為，自己的睡眠時間太少，加上晚間無所事事，覺得無聊，所以一到天黑就早早**睡覺，到了夜裡3～4點鐘，就已經睡了7～8小時；醒來以後，想東想西，使自己難以再度入睡。
(9)白天睡眠過多：老年人白天沒有太多的事情要做，所以白天小睡過多，也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在環境安靜，無所事事的情況下，白天小睡容易增多。
適當控制白天睡眠，則能明顯改善夜間的睡眠質量。
(10)夜尿增多：夜尿次數增多是老年人的普遍現象，除了利尿劑會增加夜尿次數外，老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內殘餘尿多，也會導致夜尿次數增多，從而擾亂睡眠。
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