1樓：
根據自己的情況來，老師說的是總體概率的情況，還是要看你自己。
2樓：匿名使用者
如果你體重比較輕，引體向上確實比較好練。但是如果你體重較重，強烈建議你練習實心球。實心球主要看技術，有了技術，一樣可以投的比較遠。
按我的方法練習：
實心球投不遠的原因不外乎這麼幾個：
一是出手的角度太小，正確的出手角度應38-42度之間；
二是不會全身協呼叫力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力；
三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應儘量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長，正所謂武術中的“一寸長一寸強”是一個道理。
關於如何提高，提供幾個練習方法供你參考：
一是練習投擲實心球時，可以在你前面3-5米處放置一個高度2-2.5高的障礙物，練習投擲時，投過這個阻礙物；或是距主席臺（1-1.5米高）一定距離（以剛好能投上去為準）練習，練習時有意提高出手角度；
二是提高腰腹肌力量（核心力量）練習，如仰臥起坐、懸垂、兩頭起、俯臥背弓等。
三是注意用力順序：腿蹬地——腰腹發力——臂用力——手指、手腕用力。
滿意請採納，謝謝。
馬上體育中考，引體向上能拉10個，滿分15個，實心球能扔8米多，滿分9.6米。這兩個選哪個啊，想得
3樓：瑪勒格·彼德曹
二十天，難度有點大，選實心球吧，引體向上純看實力，二十天從十到十五很難。
實心專球可能還能依屬靠運氣混混。實心球技巧比較多，比如原地跳一下助力，比如扔的時候扔出45度的角度。你這幾天把手感練練順，實心球變數明顯比引體向上大得多。
4樓：賤內丨別鬧丶
實心球好練，每天堅持正規姿勢，20天足夠了
5樓：辛陸兔兔
你應該問老師，老師是專業的。
實心球動作要領以及技巧，中考扔實心球有什麼動作要領和技巧麼
一 正面雙手頭上擲實心球的動作技術 動作要領 面對投擲方向，兩腳前後或左右開立，身體重心落在後面那隻腳上或兩腳之間，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，然後利用支撐腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭後向前上 斜上方45度角 方擲出。二 動作技術環節 持球 用力蹬地 送髖展胸 揮臂擲球 擲球后的緩衝。1...
中考體育前拋實心球的技巧，中考體育滿分攻略 實心球有哪些得分技巧
實心球投不遠的原因不外乎這麼幾個 一是出手的角度太小，正確的出手角度應40 42度之間 二是不會全身協呼叫力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿 腰 腹 臂 手腕 手指等全身的力量協調發力 三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應儘量向後 身體向後背弓 實心球越向後，用力的距...
中考扔實心球有什麼動作要領和技巧麼
1 由於扔實心球是需要完全用力的，所以再投擲之前要做好全身的熱身。1 腳部熱身 腳部熱身可以把腳尖點地然後旋轉扭動腳腕來活動腳部的關節。2 腿部熱身 腿部熱身可以做蹲起運動來活動腿部的關節，還可以做踢腿和伸腿運動來活動胯部關節 3 腰部熱身 腰部熱身則可以進行俯身伸手摸地以及扭動腰部來進行腰部關節熱...